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提高记忆力讲座------超强的记忆力是可以训练出来的作者：晋江尚志中学李挺松微博：t.sina.com.cn/litingsong欢迎交流探讨人，记忆力生来的都是一样的•记忆，通过大脑皮层来实现。大脑皮层是大脑半球表面的一层厚度约为2~3mm、高度褶皱的结构，其中神经元的数目可能多达140亿。好的记忆力是靠练出来的•所谓刀不磨不快，越磨越快。•据说，即使是爱因斯坦的脑细胞使用率，也只有18%，人类平均则只开发了3%~5%，其他的百分之九十五到九十七则是闲着的。•所以，大脑越用人越聪明。提高记忆力的先决条件一、要有充足的营养物质。如海带、蔬菜、水果、豆类、牛乳、茶叶、腰果、核桃、蛋黄、芝麻、花生等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。不定期的食用，也能产生一定的益智效果。提高记忆力的先决条件二、要有充足的氧气。充足的氧气能让人头脑清醒，思维敏捷。所以，要在通风的环境中学习记忆。三、要保证充足的睡眠。大脑承担着复杂的工作，需要休息。因此要保证充足的睡眠。中学生每天要保证8小时左右的睡眠时间，中午最好要午睡30—60分钟。四、保持良好情绪科学研究表明，在平静、舒适、愉快和适度放松的情绪状态下学习，留下的痕迹深刻，记忆的效率高。同时，心情好时，也容易回忆起以前所记忆的东西。因此在开始记忆前，要先调整心态，放松心情。开始记忆时可以听一些轻音乐，如小夜曲。提高记忆力的先决条件提高记忆力的先决条件五、排除干扰比如噪音、光线强弱等。注意劳逸结合，感到疲劳时，可以起来活动活动。看看远处绿色植物，呼吸呼吸新鲜空气。提高记忆力的先决条件六、尽量动用更多的脑细胞记忆靠大脑细胞。动用越多的脑细胞，记得越快，记得越牢。怎么才能动用更多的脑细胞呢？记忆时要用眼看，用嘴读，用耳听，用手写，用脑想。记忆的方法(1)谐音法——就是用谐音来记。案例一：八国联军哪八国？俄、德、法、美、日、奥、意、英俄—饿；德—的；法—话；美—每；日—日；奥—熬；意—一；英—鹰连起来是：饿的话，每日熬一（只）鹰（来吃）案例二：巧记圆周率据说有一名老师，爱喝酒，酒虫一来，就顾不得上课，总跑去山上喝酒。有一天，他有故伎重演，让学生背圆周率小数点后22位，自己跑去喝酒，还说回来要检查，不好好背的，要罚。同学们都很气愤，可是又无可奈何。这时有一位同学突然灵机一动，想出了办法，并且教会了所有同学。老师回来检查，非常惊讶，每人都能背，从此以后再也不敢偷懒了。原来，学生用的正是谐音法：山顶一寺（3.14），一壶酒（159），尔乐（26），苦煞吾（535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（354），乐啊乐（626）。合起来就是圆周率小数点后22位：3.1415926535897932354626……记忆的方法(2)联想法——把没有关系的词，用编故事的方式串起来，便于记忆。案例三，如何记中国朝代？朝代是：夏、商、周、春秋、战国、秦、汉、三国、晋、南北朝、隋、唐、辽、金、宋、元、明、清我们用联想法，编个故事：地下天上有个叫周春秋的将军，占领秦、汉等三国。进了国家的南方北方，得到两个水塘，是五代十国一个名叫辽金的人送的，水塘又圆又明又清。地下（夏）天上（商）有个叫周春秋（周、春秋）的将军，占（战国）领秦、汉等三国。进（晋）了国家的南方北方（南北朝），得到两个水塘（隋、唐），是五代十国一个名叫辽金的人送（宋）的，水塘又圆（元）又明又清。记忆的方法（3）歌谣法——把要记住的词的第一个字抽出来组成句子、歌谣来记案例四：金庸是大家很喜爱的作家，他的武侠小说共有十四部，谁能把它们全部说出来吗？请记住这样一副对联：“飞雪连天射白鹿、笑书神侠倚碧鸳”。（3）歌谣法飞—《飞狐外传》雪—《雪山飞狐》连—《连城诀》天—《天龙八部》射—《射雕英雄传》白—《白马啸西风》鹿—《鹿鼎记》笑—《笑傲江湖》书—《书剑恩仇录》神—《神雕侠侣》侠—《侠客行》倚—《倚天屠龙记》碧—《碧血剑》鸳—《鸳鸯刀》记忆的方法（4）归纳法——把一些词共性归纳出来有。我们把32个省、自治区、直辖市归纳成下面的歌谣，十分好记：两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内台海庆北上天。案例五：谁能说出我国所有省、自治区、直辖市的名称？（4）归纳法两湖——湖南湖北两广——广东广西两河——河南河北两山——山东山西五江——江苏浙江江西黑龙江新疆云贵福吉安——云南贵州福建吉林安徽四西二宁青甘陕——四川西藏宁夏辽宁青海甘肃陕西内台海庆北上天——内蒙台湾海南重庆北京上海天津（4）归纳法案例六：请按顺序说出人体消化道各部名称。这样我们可以归纳为：口咽食胃小大肛人体消化道器官名称是：口腔→咽→食管→胃→小肠→大肠→肛门呼吸系统器官归纳为：鼻咽喉气支气肺（4）归纳法案例七：化合价口诀•一价氟氯溴碘氢，还有金属钾钠银。•二价氧钡钙镁锌，铝三硅四都固定。•氯氮变价要注意，一二铜汞一三金。•二四碳铅二三铁，二四六硫三五磷。记忆的方法（5）定位法——把要记忆的东西编号，进行联想，展开记忆。比如，记忆56个民族1—蒙古族—蒙古包中间用一根大柱子顶着2—回族—鹅白天去找吃的，晚上能自己回家3—藏族—达赖喇嘛应该给他带上手铐押回来4—维吾尔族—做把旗子为我儿子特殊的记忆法—数字一、数字的记忆法数字的记忆，一般采用谐音联想法，先将两个数字进行联想。比如：00想到铃铃声11想到筷子23想到乔丹55想到哭了65想到落伍88想到爸爸然后再用联想法串成一段故事。用来记历史时间很好用。数字记忆表.xls特殊的记忆法—数字案例八，记历史时间：1900年，8月14日，八国联军侵入北京。皇帝是光绪。公元前221年，秦灭六国，统一了中国。—光绪的老爸要死（8月14日）了，药酒（19）喝两瓶（00）几天后还是死了。—公园前，秦始皇说额(2)饿(2)要(1)吃掉六国。秦朝统一六国的顺序：韩赵魏楚燕齐喊赵薇去演戏特殊的记忆方法—数字我们来做个实验，看谁能编句话，记住中日甲午海战的日期，好不好？1894年9月17日开战，北洋水师200多名官兵阵亡。特殊的记忆法—地图的记忆地图的记忆法一般采用联想定位法。定位法一般是想象成一个人，按人的头—四肢的方位来记忆。案例九，记忆中国地图。步骤：一，找出核心位置定义为头二、找出四肢三、编故事中国地图故事东吴名将甘宁头顶一面战鼓，叫内蒙古。鼓的左边挂着一个黒吉宁铛每天西西北北乱响右手一串青心脏右脚踏着四祥云站在豪华战舰（贵州）上威风凛凛左脚重踩北南东西的好汉还有一把西江剑送南安的三叔上台南特殊的记忆法—英语单词案例十，记单词change-改变把change拆成change，然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦娥联想成下面的句子：嫦娥改变了对猪八戒的看法特殊的记忆法—英语单词她太阳Hero-英雄：拆成hero英雄就是她心中的太阳•种菜的网址qzone.qq.comqzone泉州第一种菜高手特殊的记忆法—英语单词doorctdoctor—医生大门中央站着做CT的医生特殊的记忆法—英语单词案例十，记单词change-改变把change拆成change，然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦娥联想成下面的句子：嫦娥改变了对猪八戒的看法无招胜有招。你只要找到适合你自己的记忆方法就行。不要拘泥于别人讲的方法。要相信自己是记忆高手。关键是要肯花点心思去想去做。祝愿大家成为高手中的高手！谢谢，再见！结束语