中医治未病体质辨识与养生

中医治未病体质辨识与养生保健淮北市中医医院治未病科王洪刚什么是“治未病”？对于个人身体而言，就是指未来可能发生的疾病。就是通过治理调养体质，增强个人抗病能力，防范于未然，让医生帮助你找到少生病，不生病的办法。中医治未病的三层涵义预防“病前病”——可能发生的疾病，“治其未生、治其未成、治其未发”；预防“病中病”——已经发生的疾病，“治其未传”；预防“病后病”——疾病痊愈后，“瘥后防复”治未病的流程1.体质辨识〔中医体检〕→2.健康干预〔中医传统疗法〕→3.健康指导与咨询治未病的临床运用中医诊断流程采取先辨病，再辨症。•2009年中华中医药学会发表了《中医体质分类与判定》标准，将中医体质分为9大类型。中医诊断流程为先进行体质辨识，在此基础上科学辨病，合理辨症。何谓体质？•是指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的整体素质。它是相对稳定的，但又具有动态可调性。体质与生活息息相关。我们无法选择，我们通过养生保健可以调整我们的体质。判定体质的步骤？•1.信息采集（标准来自国家中医药管理局出台的33道题的问卷调查）•2.计分判定体质。•3.综合判断，四诊合参确定体质类型。九大体质平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质体质与生活•据调查，占人群中一半以上。：易患关节疼痛（老寒腿）、咳喘（老慢支）、泄泻等病；易感风、寒、湿邪，对外界环境适应能力差；耐夏不耐冬。阳虚体质•一.的特征•总体：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。•形体：肌肉松软不实。•心理：性格内向，多沉静。•常见表现：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。二．••1.情志调摄•宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。•宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》等。••2.饮食调养•甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、生姜等。•生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。参考食疗方：（1）当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。（2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。3.起居调摄以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰背部和下肢的保暖。：日光浴——意守命门。4.运动保健在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。散步的方法：快慢结合。是较好的强身壮阳之法。在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。•5.穴位保健•（1）选穴：关元、命门。•（2）定位：关元（脐下三寸）。命门位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下陷中。6.艾灸保健•艾叶为艾灸方法腹针配合艾灸•火龙灸长蛇灸谢谢聆听，祝大家身体健康！