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第1课心理健康促成长第2课心理健康哆唻咪第3课心理发展你我他第4课心理调适方法ABC第1课心理健康促成长新课导入•心理健康课对你有帮助吗？•你如何理解心理健康教育？心海导航心理健康教育心理健康教育就是指根据人的心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。心海导航心理健康教育具有三级功能：初级功能（又称为障碍性心理健康教育）：防治心理障碍中级功能（又称为调节性心理健康教育）：完善心理调节高级功能（又称为发展性心理健康教育）：促进心理发展心海导航心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、提高生活质量。学校心理健康教育就是学校有目的地培养（包括自我培养）受教育者良好心理素质，调节心理机能，开发心理潜能，进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高和个性的和谐发展。心海导航心理健康教育的功能1、心理教育是张扬人性的教育•人之心力的张扬•人之潜能的开发•人之德性的培育心海导航2、心理教育是发展性教育•求上心态•自主意识•健全人格心海导航3、心理教育是幸福教育•察知幸福•体验幸福•追求幸福●读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。●请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？心理体验讨论会心理健康教育心理咨询心理治疗思考苑心理体验心理辅导等级你知道这三个层次分别针对哪些人群吗?心理体验思考苑心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。小知识心理体验心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。小知识心理体验心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。小知识心理体验一切智慧、成就、财富和幸福都始于健康的心理，心理健康是人们未来生存和发展的通行证。小知识心理体验第2课心理健康哆唻咪导入新课看一看，他们健康吗？导入新课哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！导入新课那什么是真正的健康呢？1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”心海导航生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。心海导航社会适应健康就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。心海导航就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。道德健康心海导航世界卫生组织提出的健康的10个标准（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应各种环境的各种变化；（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；心海导航世界卫生组织提出的健康的10个标准（6）体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；（9）头发光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松心海导航心海导航什么是心理健康？判断心理健康的标准是什么？怎样正确理解心理健康？心海导航根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心海导航心理健康包括两层含义：•无心理疾病•具有一种积极向上的心理状态心海导航我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”心海导航心理健康的标准主要有以下10条对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。悦纳自我：信任自我：了解自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。心海导航控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。心海导航发展自我:具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。调适自我:对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。心海导航设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。满足自我:在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。心海导航古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”当代著名作家、心理咨询师毕淑敏曾说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”我来告诉你我来告诉你2.心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。1.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。3.个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。4.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。温馨提示我来告诉你5.在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。6.灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。温馨提示温馨提示健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患者纯白浅灰深灰纯黑心理健康“灰色区示意图”我来告诉你温馨提示7.浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。8.心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。我来告诉你心理体验看一看王嘉瑶的故事•你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么?•谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。讨论会心理体验下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？1．只有性格比较内向的人容易患心理疾病。2．心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。3．坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。4．心理不健康是一件令人丢脸的事情。明辨是非心理体验5．心理问题也有对错。6．偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现了心理问题。7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。8．心理疾病不会影响到身体健康。9．身体不健康不会引发心理不健康。明辨是非拓展性训练我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复。我要这样做……外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。基本上来说，我是个自动自发的人。我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。我喜欢自己而且觉得自己还不错。我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。我要这样做……拓展性训练第3课心理发展你我他新课导入我是一个中职学生,没有大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母，如何学习才能适应社会……漂亮的容颜，更没有超人的才智，普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望，他们认为我不会有机会考大学，所以对我已不抱多新课导入•你有和她一样的想法吗？•进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？说句心里话心海导航中职生心理发展主要特点：•看问题容易片面化和表面化。和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。•在自我意识上，自我评价不独立，•在情绪情感上，强烈、狂暴性与温易受周围人的影响。心理体验●你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功，他有哪些积极的心理特点？●结合自身感受，在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。讨论会•这张图片说明了什么道理？•从这张图片中你看到的是少女还是老妇？•这张图片对你有什么启发？?心理体验时刻体验1．独立意识强，勇于表现自我。2．社会交往和兴趣较广泛。3．思维较活跃，与职业联系紧密。4．善于从专业角度思考问题和解决问题。成长工作坊中职生心理发展存在的主要问题1．混日子心理较重，缺乏成就动机。2．自卑心理较重，缺少自信心。3．依赖与渴望自立并存。4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。5．心里闭锁与交往需求并存。成长工作坊听故事有裂缝的水罐……•这个故事给你什么启示？•这个故事告诉我们什么道理？小故事成长工作坊印度有一个挑水工有两个水罐，一个水罐有一条裂缝，而另一个水罐完好无损。完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人的家，而那个破损的水罐到达目的地时，里面只剩下半罐水了。因此，挑水人每次回到主人家时，只有一罐半水。那个完好的水罐不仅为自己的成就、更为自己的完美感到骄傲。但那只可怜的有裂缝的水罐，因自己天生的裂痕而感到十分惭愧，心里一直很难过。两年后的一天，它在小溪边对挑水人说：“我为自己感到惭愧，我想向你道歉。”挑水人问：“你为什么要感到惭愧？”水罐答道：“在过去的两年中，在你到主人家的路上，水从我的裂缝中渗出，我只能运半罐水。你尽了自己的全力，却没有得到你应得的回报。”挑水人听后说：“在我们回主人家的路上，我希望你注意小路旁边那些美丽的花儿。”当他们上山时，那个破水罐看见太阳正照着小路旁边美丽的鲜花，这美好的景色使它感到一丝快乐。挑水人说：“难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你一边，并没有长在另一个水罐那边？那是因为我早知道你的裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，于是每天我们从小溪边回来的时候，你就浇灌了它们。两年中，我摘下这些美丽的花朵去装饰主人的桌子。如果没有你，主人不会有这么美丽的花朵美化他的家。”成长工作坊•赶快付诸行动。•每个人都是独特的个体，都有自身的特点和惊人的潜力。从心开始一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来后，觉得头晕目眩的他