第一章 大学生心理健康概述

第一章大学生心理健康概述早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。”尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。”如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。------【古希腊】赫拉克利特选出你觉得最重要、最珍贵的5项自由、快乐、爱心事业、亲情、成功健康、友谊、勇气毅力、学习健康：当今社会人人关注的焦点问题本章重点：大学生心理现状大学生心理健康的标准大学生心理健康问题及其表现大学生心理健康的影响因素大学生心理健康的维护一、健康概念的变迁发展医学模式:关注生理健康医学-心理模式:关注生理、心理健康医学-心理-社会模式医学-心理-社会-道德模式第一节大学生心理健康现状医学模式:关注生理健康“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”——《简明不列颠百科全书》（1902年）“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量”。——《辞海》（1989年）心理对生理的影响医学-心理模式:关注生理、心理健康医学-心理-社会模式健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。——1989年，WHO由此可以看出健康包括：1、何谓健康?健康身体健康心理健康社会适应良好道德健康健康的重要意义健康是“石”——健康是生命的基石健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；狭义上：生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。2、心理健康是什么？总之：心理健康：个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并能随环境条件的变化而不断调整自己的内部心理结构以达到与外界的平衡。心理健康者是有效率的人•有真切、现实、可实现的行为目标•能控制自己的情绪、行为•能抗拒诱惑和干扰心理健康者是与人善处者•心理健康者尊重人、容纳人•善于沟通交流•相当的社会敏感性“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。”在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。•人生的诀窍就是经营自己的长处。•在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置——用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。•磨练召唤成功的力量。•珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。•在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式：1．停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。2．自己下车把路填平。3．慢慢开过那段路面。碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式：1．等待别人伸出援手，来替你解决问题。2．自己来改变客观环境。3．改变自己来适应客观环境。心理健康者必定是个快乐者•乐观的、豁达的人生态度。•对美好事物保持一定的敏感性。•不快乐时能适当地宣泄。•能摆脱不良情绪的困扰。•善于幽默，玩笑自己，快乐大家。•凡事由其自然•遇事处之态然•得意之时淡然•失意之时坦然•艰辛曲折必然•历尽沧桑悟然2、心理健康是什么？（1）心理健康（2)心理困扰与心理问题（3）心理障碍普通人群心理健康状分布图颁极不健康较不健康一般健康比较健康完全健康心理健康水平人数心理健康容易心理异常心理疾病精神病容易较难难最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人只占6％和9.5％，有84.5％的人处于心理亚健康状态。二、大学生心理健康现状调查抑郁情绪抑郁倾向抑郁症100%20%4%大学生杂志社、中国大学生网《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》发布。数据显示，九成多的大学生有过心理方面的困扰。人际交往压力、就业压力、处理情感问题能力不强是造成大学生心理困扰和心理问题的重要原因。我国大学生心理健康状况的特征：大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。大学生是心理障碍的高发群体。云南大学生杀人案2004年2月13-15日马加爵三、关注校园心理健康问题1、大学生杀人事件令人惊魂！云南丽江女大学生杀人案2007年张超吉林农业大学杀人案2009年11月14日郭力维西安音乐学院大学生2010年10月20日药家鑫旅日留学生2011年4月1日汪某合肥“大学生绑架杀人案”2011年11月5日邢某2、近年来大学生杀人事件也令人发指。深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向枯燥的数字表明，大学生是心理问题的多发人群。教育部曾就此发文要求各地加强普通高等学校大学生心理健康教育工作，确保大学生有健康正常的心理状态。三、关注校园心理健康问题第二节大学生心理健康的标准一、健康的标准1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。一、健康的标准1、确定心理健康标准的六种依据:以统计学上的常态分配为依据。以社会规范为依据。以医学上的症状存在与否为依据。以生活适应状况为依据。以个人主观经验为依据。以心理成熟与发展水平为依据。二、心理健康的标准以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。“与众不同即变态”不健康不健康优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题以统计学上的常态分配为依据以社会规范为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提行为符合公认的社会行为规范为健康。问题：1、社会规范本身的地域性和文化方面的局限。2、社会规范本身的历史局限性。3、社会规范本身的内容上的真理局限性。以社会规范为依据以医学上的症状存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。eg：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症.局限性：1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。以医学上的症状存在与否为依据以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。局限：社会文化环境的问题以生活适应状况为依据以个人主观经验为依据人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。以心理成熟与发展水平为依据个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。二、心理健康的标准（特点）*1946年第三届国际心理大会指出：1、身体、智力、情绪十分调和；2、适应环境，人际关系中彼此让；3、有幸福感；4、在工作和职业中，能充分发挥己的能力，过着有效率的生活。50年代马斯洛等提出十条标准1、是否有充分的安全感；2、是否对自己有充分的了解，并能恰当的评价自己的能力；3、自己的生活理想和目标能否切合实际；4、能否与周围的环境保持良好的接触；5、能否保持自身人格的完整与和谐；6、能否具备从经验中学习的能力；7、能否保持适当和良好的人际关系；8、能否适度表达和控制自己的情绪；9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；10、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准：“成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意识的扩展。（2）良好的人际关系（3）安全感（4）现实主义的知觉（5）具有一定的技能并投入工作（6）自我形象现实（7）良好的人生观心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：（1）开放的经验。（2）协调的自我。（3）充分信任自己。（4）无条件的自我关注。（5）与同事和睦相处。判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良二、心理健康的标准（特点）总的一点心理健康就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。1、大学生心理健康的一般标准（1）工作、学习和生活有效正常。三、我国大学生心理健康的标准一般大学生都能达到，较好的水平为对学习有浓厚的兴趣和求知欲望，对工作充满热情和信心。（2）具有良好的社会适应良好社会适应者能随环境改变面对现实；能与社会保持良好接触；能积极地自我接纳与调节。1、大学生心理健康的一般标准（3）正确的自我意识心理健康者能正确认识自我，客观评价自我，积极接纳自我。做到自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。1、大学生心理健康的一般标准（4）具有积极稳定的情绪健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。虽然也会有校级情绪，但能够主动调节。1、大学生心理健康的一般标准（5）有坚强的意志品质。意志健全者行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力水平较高。不仅是该做什么时能做什么，更重要的是在需要放弃时，能够放弃。1、大学生心理健康的一般标准（6）有完整统一的人格健康的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。1、大学生心理健康的一般标准他的人格怎么样？（7）能保持和谐的人际关系。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。1、大学生心理健康的一般标准（8）心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段都有相应的心理行为表现。（1）.偶发与持续心理不健康与有不健康的心理和行为并不全是一回事。判断心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。2、正确认识大学生心理健康的一般标准（2）.程度的差异人的心理健康水平是一个从健康到不健康的连续体，心理正常与异常并无确定界限，更可能是程度的差异。2、正确认识大学生心理健康的一般标准（3）.状态的变化心理健康状态是不断变化着的。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康变为不健康。2、正确认识大学生心理健康的一般标准（4）.心理健康与社会文化环境紧密相联。心理健康标准是随社会文化的变化而变化的，不同的文化背景有不同的标准。2、正确认识大学生心理健康的一般标准（