做一个自律的人

做一个自律的人——班主题班会制定计划，每天阅读1小时算了，有空还是玩玩手机VS你经历过这些挣扎吗？偶尔吃点没事胳膊好疼，太累，放弃一定不要再吃垃圾食品了每天练习俯卧撑50次克服冲动、深谋远虑任意妄为、及时行乐VS自控力是两个自我的对抗•你是否每一天都制定新计划？如上课认真，提高分数，运动健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废？你中了几枪？坚持锻炼一段时间后觉得需要吃个冰淇淋奖励自己？认真学习一段时间后觉得需要玩一下游戏放松一下？计划的9件事没有做，完成了一件感觉也没那么糟？……道德许可效应好的行为总是允许我们做一点坏事，让我们觉得自己应该得到奖励。道德许可01坑未来的自己02你又中了几枪？平时不好好学习，期末前才熬夜苦读？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早点睡觉，明天早点起来补作业？……如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：我们最喜欢坑未来的自己！“未来”乐观精神03你中了几枪？……听完老师的班会课马上热血沸腾冷静后又毫无动力？列出自己所有要做的事情的清单后如释重负？会对能完成的目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。大脑有计划学英语，虽然没开始但是感觉英语比以前好？你又中了几枪？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的东西？不断的玩水果消消乐（或类似游戏），追求破纪录？不停地查阅自己的邮箱或者微信，期待新的动态？……真假奖励04如果你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励的当：误把渴望当幸福！高压之下05你又中了几枪？很多任务压着自己的时候觉得睡觉很幸福？考试前的时候，打球或打游戏比平时更有吸引力？工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？……如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：诱惑会变得更加诱惑！在某个环节没有做好，干脆整件事情也不好好做了最简单的、最快捷的就是：继续做导致你情绪低落的事情（因为你本来就想做）。那又如何？！06你又中了几枪？“反正我的学习计划已经破坏了，多玩点也没关系”反正这学期怎么努力也当不上三好了，不学了！老师家长都认为我学不好，我再努力又有什么用？！……“那又如何”效应：屈服于诱惑，使我们对自己失望，想做一些改善心情的事情群体传染性07你又中了几枪？上课的时候，一个人睡觉，你也开始想睡觉？上自习课时，一个人讲话，你也开始讲话？考试的时候有人作弊，自己也会想作弊？……我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标12“未来”乐观精神08你中了几枪？……最后玩一次，明天开始戒掉游戏！今天先不去锻炼，明天保证会去！总觉得未来我们会有更多的空闲，未来我们拥有更好的自控能力。想到未来可以弥补过错，今天就更加放纵自己。人们颓废完这几天，开学后好好学习！什么是自律自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。我们生活中的不自律，到底是什么样的？在老师不在班里的时候，我们大声说话。在上自习的时候，我们窃窃私语。在宿舍没人的时候，我们不认真干值日。在闲暇之时，我们一味地埋怨生活的种种。这些，有何意义？当老师不在班里的时候，我们遵守纪律；在上自习的时候，我们做到高效；在宿舍的时候，我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心的感受生活。这一切有多少人真正的做过？自律，其实很简单，简单到只有一句话，那就是自觉地遵守纪律有这样一个故事：最近一段时间，某个班级发生了许多事情，宿舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律保持不好，课堂死气沉沉，老师经常用别的班级的同学的表现来和这个班级的同学作比较······当看到这里，我们又有怎样的感想？以下是几位同学的看法：同学A：老师说说而已，不必放在心上。同学B：班里越乱越好玩，反正是老师生气，关我们什么事情。同学C：班里这种情况，对大家都没有什么好处，虽然老师说我们，但有时候想想也是为了我们好，现在这样只是为了以后做准备，现在听老师的将来对我们是有好处的。同学D：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省的被别人排挤。如果是你，你会怎么做？•美国有个心理学家曾做过这样一个实验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏的摄像头观察他们，发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑，以后工作人员对这批孩子跟踪调查，十几年后，发现没吃糖的孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子很少有成就，并且失业率很高。上帝给了每个人每天三个八小时，第一个八小时，大家都在工作，第二个八小时，大家都在睡觉，人与人的区别在于第三个八小时创造出来的。名言指路：01、你要认识你自己。－－苏格拉底02、人啊，拯救你自己吧！－－贝多芬03、能约束自己的人，最有威信。－－塞涅卡04、坏人因畏惧而服从，好人因爱而服从。－－亚里士多德05、信仰是人生的力量。－－列夫托尔斯泰06、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。－－富兰克林