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“手机依赖”何去何从？授课人：李厚旺手机信息是当今社会最广泛的信息传播和人际沟通方式之一，被誉为“第五媒体”（报刊广播影视网络）。随着社会的进步、科技的发展、生活的改善,手机拥有量在部队官兵中逐年呈上升趋势，随之应运而生的手机信息不断充实着官兵的信息空间。随着手机逐步走进官兵的生活，尤其是在部队开放使用手机以后，官兵可以“光明正大”的使用手机。可是渐渐地也产生出了一些问题，比如官兵对手机产生了依赖感，这种依赖发展到一定程度就成为了一种心理问题———手机依赖。而且部队封闭的管理和单调的生活模式大大加深了手机依赖的程度。长此以往，不但影响青年官兵的身心健康，更会带来一系列的不良连锁反应，今天我就来和大家聊一聊“手机依赖”那点事。什么是“手机依赖”？“手机依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于青少年人群。这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现相关症状。之前我看到网上有个小测试1、看时间第一时间就想拿出手机,哪怕戴着手表2、经常害怕手机自动关机3、上厕所除了手纸,手机也成为必带品4、没信号会焦虑还有跟咱们官兵比较贴近的5、距离上交手机时间越近越感到焦虑6、手机上交后感觉心里空落落的上面只是一个小小的测试，“中枪”的官兵可要更加认真的听我下面要讲的内容了。一、手机进警营给我们带来了什么？1、昨天IC卡电话排队打今天视频通话“面对面”去年我有幸去参加新训，那时候新兵团规定一律不允许使用手机，官兵每周只能等到休息日使用公用的IC卡电话与外界联系，一个班就一部电话，全班人都排着队等。现在手机开放使用，到了休息日拿出手机想给谁打电话就给谁打电话，干聊不过瘾我们还可以视频通话，让家人朋友看到我们的变化。2、昨天三个半小时是“好帮手”今天客户端成“掌中宝”以前“三个半小时”是官兵们了解外界时政要闻的重要途径，现在手机上各大新闻客户端实时推送，很多时候电视报纸的新闻还没出来，手机上已经出现了完整的报道。毫不夸张地说，上一分钟发生的新闻，下一分钟手机上就会推送。3、昨天阅览室纸墨飘香，今天网络上书海徜徉前些年的时候，阅览室总是“座无虚席”，一本好书，读一下午，可是有时也挺无奈，上次看了一半的书，这次来居然被别人抢先拿在手里。现在阅览室的人越来越少，大家想看书，哪怕是一些孤本书，老版书，现实中不容易找到的书，在网上都能找到，只要轻轻一点，海量图书任君选择，下载到手机里，再也不怕看到一半的书被别人“抢”走了。二、讲一讲沉迷手机带来的危害（一）影响身心健康。在日常生活中，到底有没有人存在一人多机现象，在熄灯后不会立刻就寝，而是用手机发信息、上网聊天或者浏览网页，有的官兵会与手机“亲密接触”到深夜，严重挤压了休息时间，导致睡眠不足。长时间地使用手机会使电磁波辐射增加，使人的神经系统发生紊乱，免疫功能下降，危害身体健康。另外，将大量的时间和精力沉迷于手机，与战友的现实交流逐渐减少，使人际关系疏淡、交往能力下降，容易产生焦虑、孤僻、压抑、冷淡等心理障碍，影响心理健康。（二）降低工作效率。手机依赖的一个重要表现是频繁地拿出手机查看。在日常工作、训练间隙或者其他场合会下意识地查看手机。如果手机长时间没有反应或来电明显减少，会感到失望、焦虑，甚至心烦意乱，不能全身心地投入到工作中去。大约半数以上的官兵会将手机带入工作场所使用，并且大多数官兵也承认，工作中使用手机在一定程度上会打乱工作思绪，降低工作效率。（三）威胁军事安全。具有手机依赖的青年官兵会随时随地将手机带在身边，无论是工作场所还是个人活动，一刻也不能离开。甚至视条令条例为儿戏，置规章制度于不顾，私自将手机带入技术阵地、通信枢纽、涉密会场等手机禁区，给军队的保密工作带来隐患。手机新增功能的推出，例如视频通话、导航定位给军队的保密工作带来了更大的隐患，增加了失泄密的可能性，严重威胁到军事安全。说到这里,我想起了前些年的一个小故事.2012年4月10日上午，东海舰队某支队一体化岸基作战指挥室，正进行一场数据链引导下的“红蓝”对抗演练。胜利在望，导演部却突然宣布：“红军”战败。《解放军报》同年5月17日的报道披露了真相，原来，“红军”指挥所内，一名参谋将智能手机带进指挥室。这一细节，早已被检查组悄悄地盯上，悄悄下令“蓝军”锁定这部手机。凭借技术手段，“蓝军”精确跟踪定位到这部手机，准确锁定“红军”指挥所，“发射导弹”彻底让“红军”指挥所瘫痪。三、造成手机依赖的原因有的人会问，为什么官兵会对手机产生依赖呢？手机依赖产生的原因多种多样，既有现实需要的原因，又有青年官兵自身心理特点的因素。从青年官兵的现实需求来看一是交往的需要。青年官兵正值青春期或者青年期，其真正的人际交往刚刚开始，需要与同学、同事、朋友以及家人进行经常性沟通，保持良好的人际关系。另外，青年官兵的生理基本发育成熟，对归属和爱的渴望变得强烈，开始了对异性的追求，纷纷坠入爱河，军人服役大都远在他乡，部队封闭的管理模式给青年官兵与恋人互诉衷肠带来不便。这时，具有即时通话、快捷短信、网络聊天等功能的手机为官兵提供了与外界联系的渠道。二是获取信息的需要。青年官兵的思维具有独立性、批判性、创造性的特点，对各种文化和信息具有强烈的渴求欲望。手机网络具有传输快捷、更新及时、不受时间和地点限制的特点，为官兵提供了信息获取的平台；新闻网页、电子图书、网络游戏等功能一应具有，符合了青年官兵的兴趣爱好。三是娱乐的需要。随着手机的更新换代，其功能也越来越多。手机游戏、电影播放、网络视频等娱乐功能深受官兵喜爱。多数部队地处偏远，管理严格使得官兵很少有机会外出，营区的娱乐设施又不齐全，手机便成为了许多官兵的娱乐消遣方式。从青年官兵的心理特点来看一是猎奇心理极强。正值青春期和青年期的官兵具有叛逆心理，喜欢追求新奇的信息和事物，希望获得最新而且全面的信息，手机网络是互联网的延伸，可以提供和互联网同样内容丰富、类别全面的信息，从这方面讲，对手机的依赖也是对网络的依赖。之所以对网络趋之若鹜，很大程度上是因为网络上各种各样的信息满足了青年官兵的心理需求，驱使青年官兵抓住任何时间浏览网络信息，对手机的依赖越来越深。二是自制能力差。青年官兵的个性没有完全稳定，一个重要特点就是自制力差，不能很好地控制自己的行为，面对手机游戏、网络消息等铺天盖地的内容很难抵制诱惑。淫秽色情的信息、图片和网站更使正值生理发育成熟的某些青年官兵不能控制自己，深陷其中而不能自拔。三是攀比心理作祟。新款手机的不断出现让人应接不暇，对追求新鲜事物的青年官兵产生极大的诱惑力，许多追求所谓时尚和品质生活的官兵纷纷“慷慨”地将其收入囊中，喜欢向他人展示，以引起他人羡慕，极大地满足了虚荣心，逐渐形成了一种攀比的风气，提高了手机的关注度，增强了对手机的依赖。四、“手机依赖”我们应该何去何从？手机依赖的形成既有外部因素，也有内部因素，解决这一问题如果一味强制封堵只能治标，不能从根本上解决问题。只有采取思想教育和心理疏导并行、转移官兵注意力与严格管理同步的举措，方能标本兼治。（一）正确教育疏导,铸牢思想防线。解决网络依赖问题不在于堵而在于疏。处于信息网络发达的时代，官兵不可避免地会接触网络，自身也有上网求知的诉求。不能因为网络的弊端而因噎废食，引导官兵树立正确的网络观念才是上上之策。促进官兵养成良好的网络道德，具备辨别真伪的能力，对网络上形形色色的信息有所甄别，自觉抵制错误的、落后的、不健康的内容，对网上的谣言坚决做到不听、不信、不传。合理地控制上网内容，合理地分配上网时间，不因上网影响正常的学习和生活，更不能沉溺其中难以自拔。（二）做好心理辅导工作。有些青年官兵的手机依赖非常严重，这种依赖开始是精神上的依赖，随后发展为身体上的依赖，会产生不知所措、茫然失落、情绪低落、精神萎靡的症状，形成了心理障碍，依靠单纯的教育已经不能解决问题，这时就需要心理辅导和治疗的介入。在这里,我教大家五个小口诀,请大家跟我念出来。口决一：我是一个知道何时、如何使用智能手机的人口诀二：我只需要通过手机获取必要的信息口诀三：我能和朋友保持亲密的关系口诀四：我能经常感到满足口诀五：我能接纳依赖智能手机的自己这样不断对自己提问、催眠、告诫的方式对于影响个人的潜在意识非常重要，但需要注意的是，在进行自我告诫的时候，千万不要使用否定句。因为人的潜在意识是不能理解否定形态的，对于潜意识来说，“不要依赖手机”和“依赖手机”之间没有任何区别。而一边自我提问、劝诫、肯定，一边有意识地不去过分依赖手机，就能够慢慢地和手机相处融洽了。（三）加强军营文化建设。手机依赖形成的客观原因之一是军营的娱乐体育设施不健全，文化活动不吸引人，在与手机争夺官兵吸引力的“竞争”中处于下风。取胜的唯一途径就是加强娱乐设施建设，组织喜闻乐见的活动。一是加强娱乐体育设施建设。以往传统的娱乐体育设施已不能满足广大官兵的娱乐需要，也不能覆盖所有官兵的活动需求，应根据时代潮流，结合青年官兵的娱乐需求特点，在单位条件允许的情况下，建设新型的娱乐活动设施。二是组织文化娱乐活动。应定期组织各类文化娱乐活动，以活动为牵引，鼓励官兵积极地投入到活动中来，发挥特长，培养兴趣和爱好，促使官兵的注意力从手机依赖上转移过来，逐步摆脱手机依赖的困扰。（四）严格管理检查力度。解决手机依赖的问题要严格执行关于手机使用的各项管理规定。一是落实手机管理制度。新颁布的条令条例和手机管理规定对手机的使用都有明确的规定。如军人严禁在公务活动中使用移动电话录音、摄影、摄像和开通定位服务功能，不得使用4G业务；在执行作战、战备、训练、演习任务时，不能携带和使用公共网络手机；严禁将移动电话带入作战室、情报室、机要室、通信枢纽、涉密会议场所等。严格执行关于手机使用的各项管理规定，不但可以严格纪律，也可以从源头防止手机依赖的形成。二是屏蔽手机信号。手机依赖的重要特点就是随时随地翻看手机，不管是在课余时间还是在工作时间，影响了正常的工作。在落实手机使用管理规定，严格管理的同时，要利用技术手段切断手机信号，使其对手机无法依赖。在涉密的、重要的工作场所安装信号干扰装置，使手机不能使用，从而杜绝手机依赖。总的来说，智能手机的发展趋势必然是无可阻挡的，虽然智能手机带来一个又一个潜在问题，但是从整体看，智能手机的发展必然是好的，无论是信息传递和获取信息的多样化或便捷度，还是娱乐方式的多样化和整体的体验度，都是有利于我们的。我们应该在规定的范围内合理用之。我的授课完毕，如有不足请大家批评指正。