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CompanyLogo第二讲给心灵一缕阳光只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个寂寞的人；只有过人的成绩，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。樊富珉第一节大学生心理健康概述第二节大学生培养健康心理的内容与意义第三节大学生培养健康心理的途径与方法第一节大学生心理健康概述一、心理与心理健康三、大学生常见心理问题二、大学生心理健康的标准四、大学生提高心理健康水平的时代要求CompanyLogo一、健康与心理健康的含义你觉得自己健康吗？为什么？健康与心理健康的含义健康：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。关于心理健康的各种论述心理健康是一个过程，而不是一个结果心理健康不是没有心理困扰CompanyLogo讨论身体的健康决定了心理的健康。生命是自己的，我可以自由决定自己生命的存亡。生活中不管有什么情绪都要马上表达出来。人的成功与否取决于智商的高低。大学生的心理问题就是比其他人多。去心理辅导中心的人都是有精神病的人。第一节大学生心理健康概述一、心理与心理健康（一）什么是心理唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。为了把握两者的区别，更好地理解心理的内涵，我们有必要了解以下三个方面的知识。构成心理的因素主要来自两方面：一是智力因素（先天因素）；二是非智力因素（后天因素）。记忆观察思维意志性格想象情感爱好兴趣1．心理构成2．人的心理活动意志过程注意感觉知觉记忆思维想象情感过程认识过程喜怒哀乐好恶欲自觉性果断性坚持性自制性人的心理活动主要包括：认识过程情感过程意志过程能力性格气质需要动机信念理想世界观个性心理倾向性个性心理特征人的个性心理3．人的个性心理1．健康新概念的提出（二）什么是心理健康传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）于1946年曾把健康定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”个案:•学生A,男,省重点高中毕业生,考入外地某学院.报到后感觉到大学校舍等环境还不如原学校,老师也不像心目中的大学老师.“这哪像个大学”,他越发烦躁,坚决不肯再上这所大学.•如何评估他的行为、心理状态呢?分析:•一、他的情绪反应比较强烈，如极度失望、烦躁；•二、他的行为，军训途中擅自回家，不再肯学校；•三、不听父母的劝说等。世界卫生组织的标志1．健康新概念的提出世界卫生组织还将人的身心健康细化为八大标准，即“五快”、“三良”。（二）什么是心理健康“五快”是指：①食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。②便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。③睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。④说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。⑤走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。1．健康新概念的提出“三良”是指：①良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。②良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。③良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。1．健康新概念的提出助人为乐2．什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”CompanyLogo作为大学生，你觉得自己幸福吗？幸福感是心理健康的一个重要标准，是指一个人的主观心理感受。基本生活需要未满足时，能吃上饭、穿上衣就是幸福，这也是为什么以前的人们那么盼着过年。当我们不愁吃、不愁穿时，特别是到了青春期，觉得有朋友就是幸福。没办法自由恋爱时，能结婚就是幸福；能自由恋爱时，按自己的意愿去恋爱几幸福。被人夸就是幸福。做自己喜欢的事就是幸福。克服了困难达到了一定的目标就是幸福。能欣赏大自然就是幸福。。。。。2．什么是心理健康心理健康的基本标准人的心理健康水平大致可分为四个等级：健康心理、亚健康心理、轻度心理失调、严重病态心理。就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：①一般适应能力；②自我满足能力；③人际间各种角色的扮演能力；④智慧能力；⑤对他人的积极态度、对自己的有利态度；⑥情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。第一节大学生心理健康概述（一）智力正常大学生智力正常主要表现为：①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；②有强烈的求知欲和探索兴趣；③能保证一定的学习效率，无学习障碍。二、大学生心理健康的标准第一节大学生心理健康概述（二）自我意识明确①自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；②自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于“自我接纳”；③有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。第一节大学生心理健康概述（三）情绪积极大学生健康情绪主要表现为：①积极情绪多于消极情绪；②肯定情绪多于否定情绪；③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；⑤思维能保持清晰而不混乱。第一节大学生心理健康概述（四）人格完整大学生人格完整的一般表现为：①人格结构的各要素完整统一；②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。第一节大学生心理健康概述（五）意志健全意志健全的大学生的主要表现是：①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；②能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；③善于促进自己去执行已经作出的决定。第一节大学生心理健康概述（六）人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。第一节大学生心理健康概述（七）适应能力强大学生适应能力主要指能否正确地认识和处理个人与环境的关系：①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。第一节大学生心理健康概述（八）行为符合年龄特征行为是否符合年龄特征是观察大学生心理是否健康的鲜明的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均应视为心理异常的表现。三、大学生常见心理问题人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都有自身的特点。大学阶段是大学生生理、心理发展趋于成熟的时期，多数学生遇到的都是发展性的心理问题，即多数学生的心理问题都是由于完成自身成长过程中面临的发展课题方面遇到的困难而产生的。（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑大学生活适应教育会议（二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和焦虑（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独（四）恋爱和性心理发展导致的心理困扰（五）消极价值观导致的认知上的偏执孤独是一种情调，比承诺更可靠！！心灵的牵绊•我只会读书。•过去的创伤。•知识越多，想的越多。•唯有得到什么才能证明自己的价值。•什么都不能丢。•江山易改本性难移。•社会充满了诱惑。•各种文化价值的共存。四、大学生提高心理健康水平的时代要求当前大学生心理健康状况总体上是正常的、健康的。但是近年来大量的实践和研究表明，我国大学生心理发展方面存在的问题不容乐观。（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要1.高校大学生心理素质及心理健康状况调查2.心理障碍已成为危害大学生健康的主要问题人才素质结构（二）提高心理健康水平是大学生素质教育的需要思想政治素质能力素质心理素质知识素质身体素质一、大学生培养健康心理的内容二、大学生培养健康心理的意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义（一）情绪的调节一、大学生培养健康心理的内容了解情绪、调节情绪、驾驭情绪，往往也是大学生心理走向成熟的重要标识之一。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（二）人格健全作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的具有特色的身心组织。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（三）人际交往在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理压力。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（四）恋爱及性心理恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此引发的心理危机也最多。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（五）挫折心理的调控挫折及挫折引发的挫折心理对于大学生的心理健康发展有着重要的影响。因此，对学生进行挫折心理调控方面的教育，对学生健康心理的养成及发展，有着重要的意义。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（六）成功心理的塑造总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少些障碍，不输在心理上。第二节大学生培养健康心理的内容与意义（一）心理健康与自我认识保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。二、大学生培养健康心理的意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义（二）心理健康与自我确立心理健康的人,由于能正确认识自己,知道自己的优势与不足,因而能有效地从纷繁的环境中吸取对自己有用的信息,及时调整自己的认识,顺利确立自己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观与目标将作为心理的重要决定因素,支配自己对事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。二、大学生培养健康心理的意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义（三）心理健康与生活适应心理素质好或心理健康的同学,胸怀宽阔、生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自我调整,在新环境中能找到自己的朋友,建立新的友谊,开拓新的人际关系；反之，难以适应周围生活环境。二、大学生培养健康心理的意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义（四）心理健康与成才心理健康的人,有顽强的意志品质、积极的情绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使智商很高、聪明过人,却可能由不能正确对待和处理所面临的困难,常被挫折和打击所困扰，导致学业或事业的失败。二、大学生培养健康心理的意义第二节大学生培养健康心理的内容与意义（五）心理健康与社会交往保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人心理的健康发展。二、大学生培养健康心理的意义一、树立科学世界观二、塑造完美人格第三节大学生培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制第三节大学生培养健康心理的途径与方法大学生要提高自身心理健康水平，正确认识自我，增强调控自我、承受挫折和适应环境的能力，培养健全的人格