第四课-走出“自我中心”的怪圈

第四课走出”自我中心“的怪圈——超越自我广元市宝轮中学心理辅导室2017年春季高一心理健康教育课心理档案小郭是家中的独子，成绩很不错，非常喜欢交朋友，但就是太任性，做事总习惯按照自己的意愿，从自己的角度去考虑，容不得别人提不同的意见，也容不得别人的缺点。刚升入高中，小郭便结交了两位好朋友：一个叫小李，一个叫小强。可是没多久，他就不愿意再与小李交往了，因为他觉得小李成绩没自己好，跟他交朋友会降低自己在同学心目中的地位，还是和小强交往比较好。没想到，小强也慢慢地开始有意无意地避开他了。为什么呢？用小强的话说：“小郭老是叫我听他的，做什么事情都说自己对，从来不顾忌别人的想法”。这样的事，在小郭身上不知发生过多少次了。为此小郭百思不得其解，感到非常困惑。1、为什么小郭的两位朋友都疏远他呢？2、如果你是小郭，你自己要怎么解决这个问题呢？3、如果你是小李和小强，你该如何帮助小郭？自我中心倾向小测试•请你对下列各题作出“是、否”判断。•1.我一般听不进同学的批评。（）•2.对身边的人和事，我从来不为所动。（）•3.我一般不考虑同学的感受。（）•4.我很难与同学协调事情。（）•5.借朋友东西时，朋友不在，即使不告诉他拿走东西也没余关系。（）•６.有好东西很难与同学分享。（）•７.我身边的朋友很少。•８.我认为自己比任何人都重要。（）计分规则•选择“是”，得1分；•选择“否”，得0分。•分值越高，表明“自我中心”倾向越明显。游戏规则：两个同学为一组，一个同学先扮成“盲人”，由另一个同学扶着他过“马路”(教室走道）;然后再交换过来，由另一个同学扮成“盲人”，让第一个同学扶着过“马路”。探讨：在游戏中我们得到了什么启发？活动1、以自我为中心的同学在人际交往中主要有哪些表现？2、如何走出自我中心？（如何克服自我中心意识？）首先，是唯我独尊、自高自大。他们常常盲目自大，有时明知自己有错也不愿改变自己的态度和行为，固执己见，不能接受他人的批评和指导，因而较容易与他人发生矛盾。•其次，是对同学冷淡自私，缺乏同情心。他们事事处处都为自己着想，都从自己的利益和好恶出发，不顾及他人，在不求人时，对人冷淡，没有丝毫的热情，看到他人需要帮助时，也不动恻隐之心。第三，是自尊心过强，有明显的虚荣心。自我中心者的自尊心强烈而脆弱。当自尊受到伤害，为了维护自尊和虚荣，他们有时可能会采取一些不合规范的举动。第四，有明显的嫉妒心。表现为对别人的成功、成绩一屑不顾或者非常嫉妒，对别人的失败则幸灾乐祸。每当看到同学出错或者被批评教育时，总会在一旁嬉笑，显出一副幸灾乐祸的模样。1．正确地评价自己和他人自我中心者过分地看重自我，贬低他人，总觉得自己高人一等，固执己见，最后导致交往失败。要改变这种状态，关键是要能够对自己和他人做出正确的评价，要认识到“尺有所短，寸有所长”的道理，多关注自己的缺陷和他人的长处，在观察与比较中，客观地认识自己和他人。2．改变交往态度自我中心者事事都从自己的利益和好恶出发，处处都是为自己考虑，从而使得别人都不愿意与他交往。因此，走出“自我中心”，首先就要改变自己的交友态度，要以一个普通、平凡的交往者身份与同学平等相处，多关注他人的需要，做到爱自己与爱他人、顾自己与顾他人相统一，变“我好——你不好”为“我好——你也好”。3．宽以待人宽以待人，就是要悦纳别人，宽容别人的错误和不足，尊重别人，不把自己的意见和观点强加于人。比如，同学损坏了你的东西，忘记了你托付给他的事等等，我们应尽量谅解对方，千万不要得理不饶人，横加指责。4．善于心理互换在人际交往中，自我中心者总认为自己是对的，是好的，总把责任归罪于对方等。所以反省自己在人际交往中的态度和言行是否得当，应该成为自我中心者的经常性行为。最好的做法就是进行心理互换，也就是当分歧发生时，先不为自己找理由，不为自己辩护，而是主动地站到对方的位置上，设身处地地替对方想一想：如果是我，会怎么做？会如何评价自己的态度和言行？将心比心，从而找到解决问题的最佳答案。这样，你将慢慢地走出自我中心，结交更多的朋友。人际交往都讲求互惠的原则，希望别人对自己好，那么自己也应该有相应的付出。如果在交往中为了满足自己的，处处维护自己的自尊，与其他人造成对立，最终只能将自己封闭起来，将自己与外界隔离开来，处于自我封闭和自我隔绝的状态。我们每个同学都是班集体中的一员，是和其他同学一样，拥有平等的权利，但也必须遵守共同的纪律。在这个集体中，尊重是相互的，聆听不单是一种技能，更是一种修养。善于聆听的人，能从中听出新的见解，新的思维，要让自己聆听不同的声音，做一个有修养的人。心理小百科•心理学家埃里克森提出了青少年时期自我中心的两个维度——“假想观众”和“个人神话”•假想观众：青少年常常有这样的错觉：他们认为其他人，特别是同伴一直在关注自己、评价自己，并且对自己的想法和行为都很感兴趣。他们自己每天都像是生活在一个大舞台上，随时随地都会接受到别人的赞扬、批评、嘲讽等。实际上，关注他们的都只不过是自己。•假象观众导致他们非常关注自己的仪表、相貌、形象。•个人神话：青少年常常会有这样的想法：“别人不能理解我正经历的一切”“那种事不会发生在我身上”或“我能应付一切”。这些观念发映出青少年认为自己的情感和体验是与众不同的，他们相信自己是独特的、无懈可击的、无所不能的。•个人神话导致青少年往往盲目自信或过度自卑。