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第一讲：自我兴趣及特长探索主讲人：戴友军重庆三峡医药高等专科学校大学生职业生涯规划与就业指导电话.15223530807练习1：我的生命线1、在纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄；2、在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄；3、回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。4、思考一下这些事件对你的影响即他们如何使你成为今天的你！！练习2：自制名片试想一下毕业五年后的一次同学聚会，大家交换着自己的名片，你希望自己的名片上写着你从事着怎样的工作，挂着怎样的头衔?在这个游戏中，你是否要想像未来的生活的状态，是否对未来职业充满了一种向往与期待？人生规划长期规划中期规划短期规划什么是职业生涯规划？一、兴趣与生涯发展的关系游戏：回忆幸福时光请放松、深呼吸，然后回忆三个自己感到特别愉快、忘了时空和自己的时候。请仔细地回想当时的场景细节以及自己的感受。讨论：人在什么时候最幸福？1、兴趣与投入是人生幸福感的来源当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。美国芝加哥大学心理学教授米哈利这一发现说明：人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。2、兴趣与生涯发展的关系如果我们所从事的事情是自己喜欢的，那我们的工作和生活会愉快得多，多半也会对这样的工作更有激情，更有可能在这样的工作中获得满足感。兴趣与能力也有密切的关系。人们倾向于在他们感兴趣的事情上投入更多的时间，往往得以培养更强的能力。大量研究表明，兴趣和工作满意度、职业稳定性、职业成就感之间存在着明显的关联！！！兴趣“人们感到最为愉快和满足，不是在很放松、什么事也不做（如看电视）的时候，而是专心致志、积极参与某项活动，以至于忘记了时空和自己的时候。这时，人们没有考虑事情的回报也不担心自己的表现，只是忘情投入，享受过程中的快乐。如何评估兴趣呢？兴趣岛选择•如果你有机会休一个长假，有六个岛屿可供选择，请你按顺序列出最想去的三个岛屿。R岛自然原始的岛I岛深思冥想的岛A岛美丽浪漫的岛S岛温暖友善的岛C岛现代井然的岛E岛显赫富庶的岛R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。RI：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。IA：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。AS：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。SE：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。EC：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。C你选择的前三位岛屿的排序是什么？RISCAE现实型R(技能型)喜欢具体的任务机械能力强喜欢动手更喜欢使用身体技术讲求实际，以行动解决问题技术、机械、技巧、户外工作机械、电子工程师土木建筑研究型I(调查型)任务取向思考、好奇、勤学、独立喜欢思考甚于行动分析与推理有时被描述为知性的或不依循惯例的抽象的科学、理论计算机程序员生物、数学营养师艺术型A直觉敏锐善于表达有想象力追求美感价值创造性的无拘无束艺术、文学、音乐编辑、作家工艺美术工作者社会型S(社交型)对人感兴趣关心自己与他人的感受对人和善不喜竞争帮助他人成长社会服务、个人服务教师、医护社会工作经营型E(企业型)好冒险竞争追寻领导与社会影响有抱负言语说服能力商业、劝说、管理销售管理司法事务型C(传统型、常规型)讲求规矩和精确个性谨慎喜欢结构性、程序化的工作被描述为负责并可信赖的喜欢运用并依循尝试、试验过的程序来解决问题文书工作、计算会计、金融秘书、职员系统分析师现实型R研究型I艺术型A社会型S经营型E事务型C职业兴趣理论——霍兰德HOLLAND相邻关系、相隔关系、相对关系职业类型个性特点与能力环境特点（职业要求）职业特点适应的职业社会型喜欢从事与人打交道的活动，人道主义，但不能理智解决问题解释和修正人类行为，具备高水平的沟通技能，热情助人通过命令、教育、培训咨询等方式帮助、教育、服务人联络、外交工作者、教师、学校领导、导游、社会福利机构工作者、社会群众团体工作者、咨询人员、思想工作者等经营型以劝说、管理、监督和领导等能力获得法律、政治、社会和经济利益善作言行反映，有说服他人和管理能力，完成监督型角色劝说他人、指派他人去做事情的工作厂长、各级领导、管理者、政治家、律师、推销员、批发商、零售商、调度员、广告宣传员等事务型注重细节，讲究精确，具备纪录和归档能力要求系统、常规的行为，具体体力要求低，人际技能要求低一般是各种办公室、事务性工作会计、统计、出纳、办公室职员、税务员、秘书、计算机操作员、打字员、成本核算员、法庭速记员等霍兰德的个性与职业模型霍兰德的个性与职业模型职业类型个性特点与能力环境特点（职业要求）职业特点适应的职业现实型具备机械操作能力或体力，适合与机器、工具、动植物等具体事物打交道要求明确的、具体的体力任务和操作技能，人际要求不高熟练的手工和技术工作，运用手工工具或机器进行工作工程师、操作X光的技师、飞机机械师、无线电报务员、自动化技师、电工、鱼类、和野生动物专家、机械工、木工等研究型具备从事观察、评价、推理等方面活动的能力，讲究科学性要求具备思考和创造能力，社交要求不高科学研究和试验工作，研究自然界、人类社会的构成和变化科研人员、科技工作者、试验员、数学家、物理学者、化学家、植物学家、动物学家、科学报刊编辑、地质学者等艺术型具有艺术性的、独创性的表达和直觉能力，不喜欢硬性任务，情绪性强通过语言、动作、色彩、和形状来表达审美原则，单独工作从事艺术创作作家、演员、记者、诗人、画家、作曲家、编剧、舞蹈家、音乐教师、雕刻、摄影艺术、室内装修、服装设计等二、性格与生涯发展的关系1、什么是性格？？独特性以及行为的特征性模式。也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长过程中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己的独特个性，在不同的环境中表现出特定的气质。2、性格与生涯发展的关系？？游戏：请同学们拿出一张白纸，在纸上签下自己的名字。换一只手，再次签下自己的名字。两个签名有什么不同的感受？用几个词来形容一下。每个人天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就如我们的左手、右手）。它没有好坏对错之分。如果能够找到一个适合的环境，使我们在其中发挥自己的长处和优势，那么我们会很自信，并且往往取得佳绩。相反，如果要求我们做不擅长的事情，那么多半会感到不舒服、不自在，而且可能干不好工作。职业生涯规划的目的就是要实现人职匹配。更好的理解性格性格类型没有对错。哪一种性格类型最符合你，由你自己来作最后判断。可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。避免自己对类型的偏见负面的把别人定型。梅耶尔斯—布雷格斯性格分类指标Myers-BriggsTypeIndicator（MBTI）1942-1944年，MBTI的版本A和版本B被制定1975年，ConsultingPsychologistsPress开始出版MBTI的F版本，并将MBTI推荐给每一个可以有资格购买B级工具书的专家1998年，M版（93个条目）代替了G版作为标准版本1975至今，已有＞30,000,000人接受过MBTI类型分析MBTI①关注方向：外倾（E）－内倾（I）②接受信息：感觉（S）－直觉（N）③决策风格：思考（T）－情感（F）④行动方式：判断（J）－知觉（P）外倾与内倾——心理能量的指向你更倾向于关注外部世界？E还是关注思维和观点的内部世界？I①E-I：外倾型E内倾型I与他人相处精力充沛独自度过时光精力充沛喜欢成为注意的中心避免成为注意的焦点行动，之后再思考思考，之后行动喜欢边想边说出声在心中思考问题随意地分享个人情况更封闭，更愿意在经挑选的小群体中分享个人的情况说的多于听的听的比说的多高度热情地社交不把兴奋说出来反应快，喜欢快节奏仔细考虑后，才有所反应重于广度而不是深度喜欢深度而不是广度外倾与内倾——心理能量的指向②感觉与直觉——感知信息的方式S-N：你更倾向于对现实感趣？S还是对可能性感兴趣？N感觉型S直觉型N相信确定和有型的东西相信灵感和推断不喜欢新想法——除非它们有实际意义喜欢新思想和概念重视现实性和常情重视想象力和独创力喜欢使用和琢磨已知的技能喜欢学习新技能，但掌握之后很容易就厌倦了留心具体的和特殊的；进行细节描述留心普遍的和有象征性的；使用隐喻和类比循序渐进地讲述有关情况跳跃性地展现事实着眼于现实不愿意维持事物的现状，着眼于未来②感觉与直觉——感知信息的方式③思考与情感：快速判断做决定的方式情感Feeling/思考Thinking:你根据什么样的标准来做决定？思维型T情感型F退后一步思考，对问题进行非个人因素的分析超前思考，考虑行为对他人的影响重视符合逻辑、公正、公平的价值；一视同仁重视同情与和睦：重视准则的例外性被认为冷酷、麻木、漠不关心被认为感情过多，缺少逻辑性，软弱只有情感符合逻辑时，才认为它可取无论是否有意义，认为任何感情都可取被渴望成就而激励被为了获得欣赏而激励很自然地发现缺点，倾向于批评更倾向于欣赏事物，善于理解别人。③决策风格：思考（T）－情感（F）④行动方式：你如何与外部世界打交道？判断Judging知觉Perceivin你认为生活是可以被影响和决定的？喜欢将事情管理的井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活还是只能被经历和理解？喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它判断型J知觉型P做了决定后最为高兴当各种选择都存在时，感到高兴“工作的原则”：工作第一，玩其次（如果有时间的话）“玩的原则”：现在享受，然后再完成工作（如果有时间的话）建立目标，准时地完成随着新信息的获取，不断改变目标愿意知道它们将面对的情况喜欢适应新情况着重结果（重点在于完成任务）着重过程（重点在于如何完成工作）满足感来源于完成计划满足感来源于计划的开始把时间看作有限的资源，认真地对待最后期限认为时间是可更新的资源，而最后期限也是有收缩的④行动方式：判断（J）－知觉（P）2.外表个性类型内倾感觉思维判断ISTJ内倾感觉情感判断ISFJ内倾直觉情感判断INFJ内倾直觉思维判断INTJ内倾感觉思维知觉ISTP内倾感觉情感知觉ISFP内倾直觉情感知觉INFP内倾直觉思维知觉INTP外倾感觉思维知觉ESTP外倾感觉情感知觉ESFP外倾直觉情感知觉ENFP外倾直觉思维知觉ENTP外倾感觉思维判断ESTJ外倾感觉情感判断ESFJ外倾直觉情感判断ENFJ外倾直觉思维判断ENTJ大学学习与职业准备大学与大学学习大学能带给我们什么？？人生新的起点新的学习环境新的生活环境新的人际环境自我修炼的大平台最好的学习对象积累知识的最佳场所自我锻炼的重要舞台职业发展的重要资源思想升华的重要宝库在