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体育与健康常见的心理障碍曹旭鱼台县第二中学课题:呵护你的心灵教学目标:使全体学生了解科学健身的新理念,明确现代健身的新观念,理解心理健康的重要性.了解几种常见的心理障碍及防治。常见心理障碍神经衰弱焦虑抑郁强迫障碍恐怖障碍1、—神经衰弱神经衰弱特征：成因：主要表现：慢性疲劳，情绪不稳，植物神经功能紊乱，易兴奋，易疲劳，伴有躯体症状，经常出现失眠和嗜睡。1、持久的精神紧张，工作和学习压力过长、过重。2、与个性紧密相关，性格不开朗，心胸狭窄，敏感多疑，胆怯、多愁善感，依赖性较强、自信心不足，自制力较差。1、易疲劳，注意力和记忆力减弱，但对烦恼的事情不易忘记。2、经常头昏、头痛、刺激稍强忍受不了，心慌，食欲不振。3、容易兴奋和急躁，自我控制能力差，情绪不稳，稍有不如意就大为不满，常与家人和同学闹矛盾，不能和睦相处。神经衰弱的防治对神经衰弱的心理治疗，要以预防为主，注意养成良好的生活、学习习惯。1、指导学生树立正确的人生观.既要正确对待疾病，也要正确的对待人生道路上的不可避免的困难和挫折。心胸开阔，不自卑，改变不良的性格和生活习惯。2、指导学生采用多样化的活动来调节大脑的神经系统，每天从事多种多样的文体活动。3、指导学生进行自我放松，通过一定程度的心理训练，学会精神上和躯体上的放松。2、——焦虑焦虑特征：成因：突如其来的莫名恐惧和不安，有反复发作的惊恐不安，和持续性焦虑两种。主要表现：过度的内心冲突所引起的。1、追求生活完美，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱2、没有迎接人生苦难的思想准备。3、意外的天灾人祸引起的紧张焦虑，对生活产生绝望。4、神经质人格，心理素质不佳，对刺激敏感。1、说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎感到某种不幸。1、说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似乎感到某种不幸。2、对自己的健康忧虑重重，易产生疑病心理3、常产生恐惧性，终日紧张，心烦意乱，常常预感自己和他人的不幸。焦虑的防治1、放松训练法。2、模拟训练法。3、突然强化法。4、认知调解法。——抑郁抑郁特征：成因：对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验，其程度与经历不相符，但无精神病症状1、主要与人的生活经历有关，生活的挫折，失望、悲伤、无助，而引起的消极，从而破坏情感生活的平衡自尊心受到伤害，自信心下降，感觉不如他人。2、人的个性影响抑郁的发生，依赖性强，不开朗，胆小怕事，多愁善感和悲观厌世产生主要表现：3、——抑郁1、持久的情绪低落，对日常生活和行为爱好感觉无意义，对前途悲观。2、社会活动减少，不愿与人交往，易烦躁，激动3、自我评价降低，常夸大自己的缺点4、知道自己的目前心理状况，但无力转变，内心矛盾重重，有轻生的念头。5、沉湎于不愉快往事，遇事总往坏处想6、自觉活力降低，精神不振，脑力迟钝，反应缓慢对工作学习缺乏信心。7、躯体表现：头痛，头晕、耳鸣、心悸、胸闷便秘，多汗、女生甚至出现月经不调。抑郁的防治1、安排合理的睡眠、饮食和运动。2、明确自己的价值和目标。3、将欢乐带入生活。4、建立良好的人际关系。小结这节课我们了解了神经衰弱、焦虑、抑郁的特征、成因、主要表现和防治办法。希望同学们通过学习能够正常对待心理的障碍，保持心理健康，呵护你的心灵;树立正确的人生观和价值观，为以后我们的学习和生活打下良好的基础．保持心理健康的诀窍认识和表达你的情感。受到压抑的情感会在体内积蓄恶性能量，引起愤怒和抑郁。●不要郁郁沉思。与其反复回想某一个问题，不如寻求积极和有效的解决之道●一步一个脚印。只要你积极地采取行动去解决问题，你就能为自己应对问题的能力感到自豪。●与大家打成一片。向你信赖的人，或者向专业心理学工作者伸出救援的手，倾诉你的情感。体育欣赏谢谢指导