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2017年11月20日老师父分给本、静、安每人一颗古老的莲花种子。“这是几千年前的莲花种子，非常珍贵，你们去把它种出来吧。”拿到种子后……我要第一个把它种出来！本想。怎样才能种出来呢？静想。我有一颗种子了。安想。•对本来说，种子是否会发芽不再重要了，重要的是“第一个”！•心像即是物像，当本追求“第一”时，心就不会止、定、宁、慧。而先哲常说知止而后有定，心定方安，安则宁，宁则慧。•在养育孩子过程中，父母如果不是鼓励孩子做最好的自己，而是教导孩子要力争第一，孩子可能就会成为本。本跑去寻找锄头。静想要挑出最好的花盆。安把种子装进小布袋里，挂在自己胸前。•爱就是生命，生命就是爱，爱可以润泽一切、滋养一切、生长一切、疗愈一切。•安把种子放在了心里，放在了爱里。等了很久，本的种子也没有发芽。•（万物皆有时，生有时，长有时，衰有时，亡有时。本追求第一，却不知道万物有时，万物有序。）等不到种子发芽的本愤怒的刨掉了地，摔断了锄头，不再干了。我一定会种出千年莲花的。静想。雪下大了，我先去把庙门外的雪扫一下吧。安想。（安于当下。）静将选好的金花盆搬来，放在最温暖的房间里。安接着清扫寺院中的积雪。•（真正的修行，只在生活中。扫雪、扫地，都是在扫心地。本在发怒，静在攀援，唯有安，在修行。）静用了最名贵的药水和花土，小心的种下了种子。安和以前一样坐着斋饭。•（平常心、平等心和慈悲心一样重要。）静的种子发芽了，静把它当成宝贝，用金罩子罩住它。清晨，安又早早的去挑水了。（不以它本来的样子爱它，而是以我要的方式爱它，足以害了它！）静的小幼芽因为得不到阳光和氧气，没过几天就枯死了。晚课后，安像往常一样去散步。•让我的爱像阳光一样包围着你，而又给你光辉灿烂的自由。种子发芽需要阳光和自由，孩子的成长更是如此。春天来了，在池塘的一角，安种下了种子。不久，种子发芽了。安欣喜的看着眼前的绿叶。盛夏的清晨，在温暖的阳光下，古老的千年莲花轻轻的盛开了。•我们的孩子，何尝不是一颗千年莲花的种子？在对他灿烂盛开的祝福和期望里，我们是否给对了生根发芽的时节？是否武断的拒绝了滋养他的阳光和氧气？！•记得安——这个故事里的小和尚，记得他在严寒的冬日，满怀感激地把盛夏的种子装进小布袋，挂在胸前；记得他从容如一地去买东西、扫雪、做斋饭、挑水；记得他悠悠然散步迎接每一个当下的样子。学习心理辅导•一、学习动力•二、学习策略•三、学习习惯•四、考试心理•五、学习困难考试心理辅导•一、考试焦虑•1、考试焦虑的含义•2、过度考试焦虑的危害•3、考试焦虑的成因•4、考试焦虑的辅导•二、•考前的复习技巧•考时的应考技能•考后的调整技能考试综合症的表现和危害1、生理上的表现：食欲不振、失眠、身体不适、腰酸背痛肚子疼，甚至写字手发抖、有时浑身冒冷汗等等；2、情绪上的表现：烦躁不安、心神不定、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去；3、认知上的表现：注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不通畅2、行为上：（坐立不安，手足无措）08年6月7日，语文考试中，滁州二中考点一位女生因过度紧张而晕倒。现场工作人员当即采取应急救护，在大家的共同努力下，考生恢复后进入特殊考场继续应试。过度的焦虑是有杀伤力•1、认知上：（注意力不集中，记忆力下降，看书效率低;思维僵化）考前、考期可能出现注意力异常；表现为在复习中或考试中过分关注某事物（如一听考试二字就心跳）；注意力不集中，如看书走神，一道题想半天也做不出来；思维形式失调，出现思维障碍，回答问题不能判定、缺乏逻辑性；记忆力减退、疏解压力能力降低、社会功能（如听、写、操作、讲）等反应迟钝、减退。•2、行为上：（坐立不安，手足无措）•3、情绪上：（担忧、焦虑、烦躁不安）主要表现在考前复习阶段，紧张、不安、浮躁、有压力感；异常兴奋或过度抑郁；悲观消沉或易于冲动；心神不定或心烦意乱；心猿意马、患得患失。考期出现头脑发胀、眼前发黑，甚至头脑一片空白；考后为某一题、某一科没有考理想或考砸、倍感内疚、反复自责。•4、身体上：（头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好）心悸、冒汗、头昏、颤抖、泌尿道或胃肠道不适。食欲减退、厌食、失眠、周身无力、精神恍惚、整天犯困。考试焦虑是一种普遍的现象•调查发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。（只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的，对其有着相当影响的考试或活动时都必然会紧张的。）•紧张也不一定就是坏事。在教育心理学上，有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。紧张度紧张度学习效率过度焦虑的危害：•直接影响到考试成绩调查发现：由于心态不好造成的失分，平均为60分，多的可达到120分。考试焦虑产生的主要原因（一）对考试成绩及目的认识不正确(考试成绩是评价一个人的标准，如果考差了的话，每个人都看不起我……）（二）对现有成绩的认可度不高（我的成绩不好，达不到期望的水平……）•1、不够恰当的自我期待，或者说是成就动机太强。•2、对考试失败的过分担忧。•3、被过去的考试失败的经历困扰。•4、用脑不科学•5、复习方法单调4、考试焦虑的辅导（1）尝试与回忆成功经验1.调整学生学习目标，建立合理的考试期望。2.创造条件，让学生尝试成功，并对其成功行为给予强化。3.尽量让学生多回忆成功的经验，忘却不成功的经验。4、考试焦虑的辅导（2）认知矫正程序1.检查自己的担忧。让学生把自己有关考试的担忧写出来，将担忧各项目按程度轻重加以排列。2.对担忧进行合理性分析。分析自己所担忧的事项有哪些是合理的，哪些是不合理的，从而找出认知错误。3.与担忧质辩。要求学生针对担忧的不合理外，用事实、常理予以驳斥，并对不合理的担忧做“危害分析”。4、考试焦虑的辅导（3）放松训练1.调息放松法2.想象放松法3.肌肉放松法放松＋语言暗示＋情景冥想•我的身体已经放松，我的心跳规律而有力，•我的呼吸通畅、平稳，不必费力，•我相信自己，热爱生命，•我尊重他人，关爱朋友，•我相信我是最好的，•我的路会越走越宽。可配合音乐ж我正漫步在风景如画的山间，ж我荡漾在平静的湖面上，ж微风拂面，令我神清气爽，ж波光鳞鳞，让我感到生活的美好，ж我记忆清晰，思维流畅，ж我全神贯注，专心致志，ж我一定能战胜高考，超常发挥，ж我一定要表现出最好的自己！考试焦虑的心理辅导形式•1、主题讲座•2、团体辅导•3、个体辅导•4、主题班会•5、系列主题课程设计•“减压“心理辅导活动方案•一个考试心理焦虑学生的沙盘游戏案例分析考试三种状态描述•即使孩子考试拿了全年级第一,却因为某单科没考到第一而受到责...心理流畅程菲跳一个考试心理焦虑学生的沙盘游戏案例分析•小W的初始沙盘：•（2012年11月16日16:50—18:10分）小W的第二次沙盘：（2012年11月23日16:50—17:50分）小W的第三次沙盘：（2012年12月7日16:50—18:00分）小W的第四次沙盘：（2012年12月21日16:50—17:55分）小W的第五次沙盘：（2013年1月4日16:50—17:40分）小W的最后一次沙盘：（2013年1月14日16:50—17:30分）谢谢您的聆听！请多提宝贵意见！