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减肥方法大汇总总有一款方法适合你更多资讯可点击我的美容微博，小女人爱美容~谢谢•1、黄瓜鸡蛋法•每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。•原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。•2、过午不食法•超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。•原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。•健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。•3、不吃正餐法•每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。•原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！•4、苹果减肥法•吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。•原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。•5、荷叶减肥法•把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。•6、苦瓜减肥法•这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。•这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。•7、喝水减肥法•少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。•餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。•下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。•8.西瓜减肥法•西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！•西瓜减肥吃法：•取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。•10.豆浆减肥法•每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。•豆浆减肥吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。•11.魔芋减肥法•魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。•魔芋粉食谱•冲水引用•1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！•2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！•3、糖尿病病人：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！•12.七日瘦身汤减肥法•在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。•减肥吃法：•巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。•13、食肉减肥法•食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特-阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。•食肉减肥吃法：•减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。•14、食醋减肥法•醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。•食醋减肥吃法：•蜂蜜+白醋：•有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用•具体方法：•1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝。•值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。•15蜂蜜减肥法•蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。•蜂蜜减肥吃法：•早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。•采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。不同的血型的人怎么减肥可以根据自己的血型制定不同的方法减肥哦~•A型的性格&减肥方法•A型的人多数是稳重、专注执着的，重视周遭气氛，善于照顾他人，主义崇尚完美。•所以有时候A型人会表现出神经质的一面，过分的追求完美，很容易给自己很大的压力。•压力转化为食量，是很可怕的，很容易突然增肥。•A型人比较适合多吃些谷物，有利于消化。同事要注意食物纤维的摄取。最好可以搭配散步和跑步等长时间的运动，可以取得很好的减肥效果，同时又舒缓工作生活压力。•※米饭+海苔•蛋白质和氨基酸进行搭配组合，有利于形成易瘦体质。•※味噌汤+裙带菜、海藻等•裙带菜等含有丰富的矿物质，味噌汤可以有效的促进肠胃蠕动•※拉面+蔬菜汁•饭前食用蔬菜汁，可以降低进食过程中糖分的吸收。•暴饮暴食后的18个小时•由于压力造成的暴饮暴食，通常会导致减肥前功尽弃。•这个时候要如何挽救？•暴饮暴食后的18个小时内，即便不进食，也是OK的。•医学表明，由于暴饮暴食、胃部被撑大，胃部需要18个小时的消化才能还原到原来的大小。•这段时间内，尽量不要吃固态的事物，可以引用水、果汁等液态、帮助胃部还原到原来的大小。•B型的人•充满感情的行动家,个性爽朗，爱好横向关系的拓展，好热闹喜欢新奇的事物。是4个血型中最喜欢参加宴会等热闹场合的人。•由于全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去的性格，很容易沉迷于一种食物中。喜欢重口味的事物，容易引起高血压等疾病，这一点要注意！•可以在家里边听音乐边进行哑铃运动，或者是棒球等运动，都很适合B型血人•※油炸食品+柠檬水•油炸食品中酸化的油可以被柠檬水很好的中和•※披萨+沙拉•沙拉中的蔬菜含有丰富的食物纤维，可以中和披萨中的油脂等•※拉面+醋•食醋可以有效的抑制血糖值，并可以中和酸化的油。•饮酒的心得•饮酒是减肥的大忌，但是伊达式倡导减肥要保持良好的心情，适当的饮酒可以消除工作生活的压力。酒中含有大量糖分，所以要控制酒量和喝酒的频率，在一个合理可控制的范围内进行。并且要注意下酒菜的搭配，不要过于荤腥，多食些清淡易消化的事物，日本菜就是不错的推荐。•AB型血的人•兼具A型与B型的特质，理性、冷静、知性，善于待人接物，追求平衡关系，很注意合情合理性，性情多变，有时表现极端的个性，是cool&hot双重性格的人。•运动建议选择有历史考证并且有理论基础的项目，像跳舞等。•※面包、意大利面+豆浆•豆浆可以补充蛋白质，抑制脂肪增加•※沙拉+牛奶•牛奶中的α甘油三亚油酸酯可以很好的加速不好油脂的代谢•※寿司+用醋腌制的姜片•姜片可以使身体变暖，起到驱寒效果。可以加速身体代谢•虽然咖啡有着诱人的香气，可是对于健康生活是还是NO!•很多人习惯早上起床后就饮用咖啡来唤醒身体。这里并不是很推荐的。烘焙后的咖啡豆中，油被酸化，咖啡在进口的过程中多数都加入了防止酸化剂。而且咖啡会使身体边冷，体寒人群不建议饮用。尤其是早晨咖啡，对于我们的健康是NG！•由于咖啡的香气可以使身体得到很好的放松，建议午后去咖啡店伴着咖啡的香气饮用豆浆或者是红茶，也是不错的选择。•O型血：•思维判断逻辑性强，注意力集中，兴趣爱好广泛，喜欢向着目标努力，浪漫却不失实际。•O型血人中喜欢吃肉的人比较多，进食速度较快。建议多食用水果等、利于身体营养平衡。O型血的人目标明确，如果下定决心减肥，就会马上收到显著效果。可以试着从事些锻炼肌肉的运动、像有氧体操、格斗等。•※烤肉+泡菜、色拉•含有丰富的乳酸菌的泡菜可以增加体内有益细菌，有助于燃烧脂肪•※火锅+苏子油•在火锅作料中加入苏子油可以加快代谢速度•※早饭吃水果•早晨食用鲜榨的水果汁，对于排毒有很好的效果•干果&坚果类零食是最好的选择！•女生的抽屉及包包中通常会放有很多零食。零食是女生减肥的大敌，但是如果完全的戒掉零食，女生就会感到压力无法释放，不利于减肥。那么我们就在零食的选择上下功夫吧，像薯片、饼干等含有大量油类及热量的零食我们是不推荐的。相反，我们主张相对比较健康的零食如干果、板栗、坚果等。这种没有经过过分加工的零食有很好的饱腹感，吃一颗就会感到满足。同时含有减肥效果的多酚的巧克力，也可以适量偶尔的食用哦素食减肥的误区•许多素食主义者认为素食可以减肥，只要没有脂肪等动物食品就是营养价值高的素食食物，可是现在，有些素食商品的厂家甚至使用“植物奶油”，这些对血脂而言，它们的影响甚至比肉制品更糟糕。•素食的分类•全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物•蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋