温馨小饭桌营养食谱

温馨小饭桌营养食谱日期荤菜青菜主食汤水果第一周星期一豆角炒肉青椒炒鸡蛋、醋溜土豆丝米饭紫菜蛋花汤香蕉星期二香菇肉丁爆炒卷心菜、西红柿炒鸡蛋面条小米稀饭梨星期三土豆炖鸡块红烧茄子、黄瓜炒鸡蛋米饭绿豆稀饭葡萄星期四葱头炒肉西葫芦炒鸡蛋、家常豆腐花卷西红柿鸡蛋汤哈密瓜星期五炖鸡腿鸡蛋西红柿、醋溜豆芽面条大米粥小西红柿日期荤菜青菜主食汤水果第二周星期一冬瓜猪肉丸子炒洋葱、西红柿炒鸡蛋面条大米南瓜粥梨星期二油焖大虾蒜香土豆丝、卷心菜西红柿米饭小米稀饭苹果星期三小炒肉鸡蛋西红柿、醋溜土豆丝面条玉米粥哈密瓜星期四炖鸡腿西葫芦炒鸡蛋、蒜蓉生菜馒头大米绿豆稀饭葡萄星期五黑肉丸子烩菜西葫芦炒鸡蛋、家常豆腐米饭西红柿鸡蛋汤香蕉日期荤菜青菜主食汤水果第三周星期一土豆炖鸡块西红炒攸面、青炒小白菜米饭紫菜蛋花汤香蕉星期二青椒炒肉红烧豆腐、爆炒胡萝卜馒头玉米粥梨星期三小炒肉鸡蛋西红柿、大烩菜面条小米稀饭苹果星期四酱翅根蒜苔木耳炒蛋、海米冬瓜米饭菠菜蛋花汤葡萄星期五芹菜炒肉番茄菜花、醋溜白菜花卷燕麦粥西瓜注：因季节变化，蔬菜和水果会有少许调整。晚托加餐：蛋炒饭、馒头、豆沙包、小面包、点心、水果等。