搜索
柔软的智慧身心能量工作坊肖然第一天柔软与觉察一、柔软的智慧道德经的精髓就在于，柔软,谦卑，居下，崇尚水之德。水有三德七善。柔则生。我们的身体如果恢复了柔软就得到了健康；心如果柔软就能接收并传递出爱的能量。“上善若水。水善利万物而不争。处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,尹善能,动善时。夫唯不争,故无尤。”“居善地”，善于自处而甘居下地，要谦让。“心善渊”，心静养，善于容纳百川，深沉渊默。“与善仁”，行为修到同水一样助长万物地生命，善良，与人为善。“言善信”，说话学到如潮水一样准则有信。“正善治”，立身处世，持平正衡。“事善能”，担当做事，调剂融和，能干。“动善时”，把握机会，及时而动，随着动荡的趋势而动荡，跟着静止的状况而安祥澄止。二、身体知道我们的身体就是一段历史，它记载着我们一生的经历。身体疾病和情绪都代表着一段经历和一个故事。活动：①自己察觉自己身体的柔软度。②身体检查演示方法③做个案分享活动人体经络图片人体经络图片人体背部穴位图人体前部穴位图人体经络图三、整体健康整体健康理念心理身体社会关系2nd身体平衡保护体系免疫系统修复系统应激系统排异系统免疫系统当各器官和组织处于平衡健康的状态下时，我们的身体就能够抵御外邪的侵入和病毒细菌的进入而且会把不属于自身的一切物质排出体外。修复系统我们的各组织器官都是靠神经的支配、血液的供应完成正常的生理功能。各组织器官都具有自我修复的功能。当神经和血液通畅时，组织器官受到伤害后，它们完全能够自行修复。应激系统当身体健康，精力充沛，我们就可以躲开一切危险。然而我们又是怎样达到整体平衡健康的呢？让我们用一个冰山的概念把它显示出来。身体症状疾病情绪行为模式肩颈厚重高血压、甲亢愤怒指责、控制后背肩胛之间隆起、板结胃病、消化系统疾病焦虑抱怨、思虑过度向心胖内分泌失调、妇科病委屈压抑颈椎后背僵硬甲亢、小关节紧张、颈椎病、心慌紧张强迫心腧部分条锁状隆起心脏供血不足、心率失调悲伤低落、自卑、无力腰酸、腰底部僵硬抑郁症、焦虑症没有缘由的焦躁、恐惧自责四、身心模式五、呼吸之间寻找的途径腹式呼吸，内观脊椎，脊椎代表着我们一生的经历，骶椎代表我们零岁，腰椎是五六岁，胸椎是成年，我们细细去体会，关注我们的脊椎，哪里不通畅，也许有恐惧，有愤怒，回到那个年龄，看它发生了什么。整个成长经历，整个脊椎，感受它和它做链接。自然的连结让每个呼吸由肚脐进入，然后意想氧气进入身体的每个部分，营养身体每个器官，想象我们重新回到了婴儿的状态，肚脐与母体相连，感受母亲的营养。让身体的每个细胞与大自然相连，感受生命的力量。第二天平衡一、五行图东木肝肺金西南火心肾水北脾土中二、五行的特性木－生长、生法、柔和、条达舒畅火－温热、升腾、明亮土－生化、承载、受纳金－清洁、清肃、收敛水－寒凉、滋润、向下运行三、五行的制化、胜复五行系统结构之所以能够保持动态平衡和循环运动，主要在于其本身客观存在着两种自行调节机制和途径。一种是正常情况下的制化调节；一种则是在反常情况下的胜复调节。制，即制约。化，是生化。所谓制化调节，主要是指五行系统结构在正常状态下，通过相生和相克的相互作用而产生的调节作用，又称为“五行制化”。制化金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。实线相生、虚线相克木能克土，土能生金，金又能克木，从而使木不亢不衰，故能滋养火，而使火能正常生化。火能克金，金能生水，水又能克火，从而使火不亢不衰，故能滋养土，而使土能正常生化。土能克水，水能生木，木又能克土，从而使土不亢不衰，故能滋养金，而使金能正常生化。金能克木，木能生火，火又能克金，从而使金不亢不衰，故能滋养水，而使水能正常生化。水能克火，火能生土，土又能克水，从而使水不亢不衰，故能滋养木，而使木能正常生化。胜复所谓胜复调节，主要是指五行系统结构在反常情况下，即在局部出现较大不平衡的情况下，通过相克关系而产生的一种大循环的调节作用。胜复调节可使一时性偏盛偏衰的五行系统结构，经过调节，由不平衡而再次恢复平衡。所谓胜，即指胜气，是指因为某行之气太过所引起的对己所胜之行的过度克制。而胜气的一旦出现，则势必招致一种相反的力量将其压抑下去，即所谓复气。故《素问》又说：有胜之气，其必来复也。而且胜气重，复气亦重。胜气轻，复气亦轻。火气太过，作为胜气则过分克金，而使金气偏衰，金衰不能制木，则木气偏胜而加剧制土，土气受制则减弱制水之力，于是水便旺盛起来，而把太过的火气克伐下去，使其恢复正常。若火气不足，则将受到水的过分克制，但火衰不能制金，引发金气偏盛，金气盛则加强制木，使木衰而无以制土，则必将引起土气盛以制水，水衰则制火力减弱，从而使火气相应得到逐渐恢复，以维持其正常。五行五脏六腑季节情绪五官五味五音形体木肝胆春怒目酸角5筋火心小肠夏喜舌苦徵3脉土脾胃长夏思口甘宫1肉金肺大肠秋悲鼻辛商2皮毛水肾膀胱冬恐耳咸羽6骨四、五行五脏五志五音五志的相生相克。恐生怒，怒生喜，喜生思，思生忧，忧生恐。怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜忧，忧胜怒东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒，风伤筋，燥胜风，酸伤筋，辛胜酸。西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻。其在天为燥，在地为金，在体为皮毛，在脏为肺，在色为白，在音为商，在声为哭，在变动为咳，在窍为鼻，在味为辛，在志为忧。忧伤肺，喜胜忧，热伤皮毛，寒胜热，辛伤皮毛，苦胜辛。北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝，肾主耳。其在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾，在色为黑，在音为羽，在声为呻，在变动为栗，在窍为耳，在味为咸，在志为恐。恐伤肾，思胜恐，寒伤血，燥胜寒，咸伤血，甘胜咸。故曰：天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也；水火者，阴阳之征兆也；阴阳者，万物之能始也。故曰：阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也。四、家庭中的五行方位祖父母在家庭中站土位，家庭的核心，受每个成员尊重（土生金）父亲火位、代表家中的君主之位、起主导作用（火生土）儿子木位、显示家族的兴旺（木生火）妻子水位（水生木）女儿金位、嫁人（收敛、矜持、稳重，为将来做个好妈妈做准备）（金生水）第三天能量一、能量是物质最本源的形式，各种不同的物质只是能量的不同序列和不同的排列形式；不同物质最终都可以转化成同一种能量，在最终能量的水平上，所有的物质都是一样的。不同的能量可以相互影响、转化二、能量的不同形式能感受到（风雨雷电…）感受不到（信息…）三、人体的能量身体能量：精，气，血，元阴，元阳，津液。(卫气、赢气、元气）水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化。精食气，形食味，化生精，气生形。味伤形，气伤精，精化为气，气伤于味。心理能量：自我认同、社会关系与自然的连接四、身心能量身体能量如何影响心理能量心理能量如何影响身体能量身心能量的交互作用举实例（精神分裂、抑郁等）家族系统父母孩子肾脾肺心肝五、树根理论第四天回顾与展望每个人回顾四天的经历，对自己身体的感觉（讲出对自己身体的认识）对自己的身体感恩，并和自己的身体做一个新的连接讲出四天当中自己看到了什么，听到了什么（内在的，听到自己身体有什么样的语言）用新的观念对自己的各种反应做出一个详解选出个案，并根据不同的个案对理论的部分做出解释