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基础油作者：纯氧呼吸一、植物油与护肤芳疗中用到的植物油，习惯称为基础油或者媒介油。经常会有人问植物油是未精制的好还是精制的好？未精制的植物油是靠冷榨获取的，具有本身的气味，有的甚至很难闻，这是由于必需脂肪酸含量高的原因。也就是说未精制的植物油完整地保存了油脂本身的营养成分。芳疗中，不管是内服还是外用，之所以选择天然萃取的油脂，原因在于只有天然提炼的植物油才保存完整的自然脂肪伴随物质。脂肪伴随物质是以微量成分存在的天然物质，包括：维生素，树脂，卵磷脂，类黄酮，植物固醇，矿物质、精油的成分等等。在超商里买的食用油一般都用热压法或化学萃取的方式来提炼。精制植物油看上去大同小异，清亮的油色，成分味道也大同小异，比起未精制的冷压榨植物油，更容易保存和耐高温。按中文字面上来看，很多人觉得精制应该更好更贵。事实上，由于利用化学特质的帮助，出油率高，成本低，价格也就下来了。精制植物油在提炼过程中，脂肪酸有一部分会产生质变，脂肪伴随物质也在提炼的过程中完全消失了。用植物油护肤的时侯，要先了解油的质地。短分子链、吸收渗透快的油脂有玫瑰果油、椰子油、葡萄籽油、向日葵油等；中分子链、容易吸收的有榛果油、鳄梨油、椰子油等，长分子链、吸收慢的有小麦胚芽油、荷荷巴油、琼崖海棠油、乳木果油等。用于制作霜膏类的护肤品，比较常用长分子链的植物油，这样的油脂在表皮停留时间相对较长，更能达到保湿的效果。皮肤到底适合用什么植物油，更合理的角度是首先考虑皮肤存在的问题需求，然后选择合适功效的用油，再根据个人肤质特点，选择不同性质的油类混搭使用。植物油全书中，有把油分为三类，非干性油，半干性油，干性油。非干性油就是在空气中不能氧化干燥形成固态膜的油类，干性油则相反。非干性油类保存期限长，含有大量的油酸成分以及最多约20%的亚麻油酸和次亚麻油酸，具有很好的保护滋润效果，适合用于按摩护理。比如甜杏仁油、酪梨油、橄榄油等。半干性油类中的油酸比例较低，亚麻油酸和次亚麻油酸的比例最高可达50%。半干性的油脂适合用于皮肤保养和按摩，能达到长时间滋润的效果。比如芝麻油、琼崖海棠油等。干性油类富含大量亚麻油酸和次亚麻油酸，极易氧化。比如亚麻籽油、大麻籽油、月见草油、葡萄籽油、玫瑰籽油以及沙棘果油等。干性油类渗透吸收特别快，能够加速细胞的新陈代谢。在护肤上，可以与非干性油类混搭使用。日常用到的植物油有葡萄籽油，月见草油，玫瑰果油，甜杏仁油，沙棘果油，荷荷芭油等。在调油时，属于质地浓稠的植物油一般需要和质地较轻的媒介油相互混合，在使用的前一天混合，以使混合油保持最和谐的状态以及最佳的品质，也能维护精油成分的治疗功能。另外葵花油、亚麻籽油、大麻籽油等也都很适合护肤，但不饱和脂肪酸含量太高，极易氧化，保存期限很短。而且单用亚麻籽油会使皮肤代谢太快，所以一般和荷荷巴油，葡萄籽油，乳木果油等混合使用，这样可以增长保存和使用的时间。除此，有些植物油气味比较怪异，单用令人难以接受，旁人闻了也想逃之夭夭，令使用者很尴尬。比如琼崖海棠油就是个例子。很多长了粉刺痘痘一类的炎症皮肤和伤口疤痕的人都喜欢用琼崖海棠油。因为在护肤修复效果非常不错，特别是新生的疤痕。只是单用琼崖海棠油，气味相当销魂，而且油性肌肤的人，单用琼崖海棠油，也会感到吸收不太好，皮肤有负担。所以我们可以根据不同的肤质，考虑搭配葡萄籽油等。最后，补充一点，购买植物油时，也和精油一样，以拉丁文名称为准。二、植物油的油疗和口服大家可能听说过三大排毒油，椰子油、芝麻油、橄榄油，常用于身体和口腔的排毒净化。椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最广；橄榄油比较腻，更多用于烹饪烘焙凉拌等；芝麻油则气味比较重，不太好接受，和我们在超市买的小磨芝麻油那样的香浓芝麻味有很大不同。当然，芝麻油含有丰富的必需脂肪酸、天然维生素E、芝麻素，排毒功效同样很不错，虚冷体质的人特别适合。1.口漱油疗日常每天有二次到三次的刷牙，口漱油疗可以在每次刷牙前进行。以椰子油为例，每天早上刷牙前倒1汤匙的油在嘴巴里，然后让油在牙齿和牙龈间推动与搅拌，使油脂与口水混合，发生乳化现象，从而变成乳白色。持续含油漱口5-10分钟左右再吐掉。之后，刷牙清洁口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足够，因为在漱口过程中随着唾液的生成，油液会不断增多。个人在治疗牙龈炎时也用椰子油做基底，加入薰衣草、罗马洋甘菊、白千层精油等，调成漱口油，消炎效果非常不错。午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油进行口漱，能够很好的帮助口腔清洁。我自己体验下来的感觉是比用牙膏刷牙的清洁效果好，因为油是液体的，在口腔中进行清洁无死角，但牙刷刷牙却有局限，无法彻底清洁。漱口油对大多数人来说，开始时不太习惯，但坚持下来，就会发现牙齿细缝内清洁不到位的脏东西和牙垢都会得到改善，植物油还可以将口腔中的细菌毒素溶化掉，达到口腔排毒的效果，帮助减轻牙龈发炎、牙龈出血和牙周炎。2.口服植物油。一说到喝油，一说到喝油，很多人可能略感反胃，担心会不会变胖。口服植物油，除了看油脂提供的热量，还要看这种油脂脂肪酸的链长和饱和度。短链和中链的脂肪酸能够溶于水中，透过淋巴进入血液和肝脏中，当成能量消耗掉，而不会堆积起来让人变胖。当然，如果喝油过量，导致摄入的热量太高，一样也让人发胖。推荐一天口服5-10ml的植物油是完全不用担心肥胖问题的。刚开始口服植物油的人，往往会出现滑肠的现象，可能在一天中排便三次以上，但和腹泻的感觉是不一样的，并没有疼痛感，更不会引起虚脱。对于有便秘的人来说，简直是种温和无副作用的泻药。口服时间最好选在早上空腹的时侯进行，成人每天10ml，儿童5ml。口服植物油后再喝500ml的温水。很多人不习惯喝油，也可以选择涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比黄油美味多了。也可加到凉拌菜、拌面等食物里，还可以选择植物油胶囊直接吞服。经前症侯群可在月经前八天，每天口服10ml月见草油；缓解腹痛、腹胀、腰痛等，调节经期不稳定的现象。大麻籽油、亚麻仁油同样是富含r-次亚麻油酸成分，是脑部重要的养分来源，所以我也会给我家宝宝服用，有利于大脑的健康发育。焦虑急躁的人同样可以内服，对平稳情绪很有帮助。对于有炎症湿疹的皮肤，内服月见草油、亚麻籽油或大麻籽油，还能够从免疫系统上进行提升改善。口服调理，通常三个月为一个周期的治疗期，和口漱油一样，都是选择天然冷榨有机的植物油。口服复方植物油，在国外的芳疗治疗和营养治疗中一直都在开展，中国在这方面做的不够，最多就是单品种植物油口服。我在做鸡皮个案治疗时候就调配了复方植物油进行口服配合治疗。不管是口服还是做口漱油疗，都要选择有机的芳疗油。有人问MRH口服怎么样？MRH并非都是有机的，比如MRH的葡萄籽油就分为非有机和有机。法系芳疗中的复方口服植物油做的比较好，也是自然疗法的一种。