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万色城培训讲师—高杰舌尖上的健康家乡邻里见面打招呼问说人脸圆圆的，缺立体感形容一个美女男的占女的便宜吃过饭没有？秀色可餐吃豆腐大饼脸瓜子脸与“吃”相关的语言文化有巢氏（最早，旧石器时代）《礼记·礼运》中记载：“古者未有火化，食草木之实，鸟兽之肉，饮其血，茹其毛。”生吃的始祖燧人氏（旧石器时代中期）钻木取火开创石烹时代，人类和动物文化鸿沟从此开始钻木取火的始祖原始社会饮食之一原始社会饮食之二家养牲畜的始祖伏羲氏（新石器早期）1.是织网捕鱼，创立了渔业；2.是驯养牲畜，创立了畜业。神农氏（新石器中期）1.神农氏发现，果实的种子扔在土里，能发芽，长出果实，由此开创了人工种植;2.发明耒耜，实现了水稻大面积栽种，从此人们不单靠采集和狩猎为主，开始了农耕和定居生活。发觉草蔬的始祖黄帝1.他发明了最早的蒸锅，《淮南子》载，“黄帝作灶，后为灶神”;2.广种黍、稷、菽、麦、稻五种谷物；3.黄帝时代还有一项重大发明，这就是煮海水为盐（宿沙制盐），人类饮食的又一飞跃。兴灶做饮的始祖原始社会饮食之三《黄帝内经》,提出“五谷为养、五菜为充、五畜为助、五果为益”的营养方案,提倡”以素食、五谷为主，以荤食为辅，不偏食，不过饱”的饮食禁忌。五谷养五脏希波克拉提斯（西方医学之父，希腊古医哲）食物是最好的医药寒热寒性食物•瓜类如苦瓜、黄瓜、西瓜等•水果如香蕉、桑葚、柿子、柚子、猕猴桃、哈密瓜等•近地植物如空心菜、马齿苋、竹笋、芦荟、木耳菜等•海鲜品如螃蟹、蛤蛎、田螺、章鱼、紫菜、海带等•茶类如番泻叶、苦丁、绞股蓝、金银花、栀子花等热性食物•调味品如辣椒、胡椒、肉桂、干姜、蒜、茴香、八角、咖喱粉等•水果如桂圆、樱桃、榴莲等•饮品如白酒、黄酒等•肉类如羊肉、狗肉等•补品人参食物的分类一凉温食物的分类二凉性食物•蔬菜如芹菜、菠菜、茭白、茄子、白萝卜、冬瓜、蘑菇等•肉类如鸭肉、兔肉、鱼肉、牛蛙等•豆类如绿豆、马豆、豆腐•水果如苹果、枇杷、芒果、橙子、草莓、芦柑、梨、山竹等•饮品如蜂蜜、绿茶、菊花茶、马奶、椰子浆等温性食物•调味品如葱、紫苏、荆芥、料酒、醋等•蔬菜如蒜台、洋葱、香菜、南瓜、甘薯、刀豆、芋、香椿等•肉类如鸡肉、牛肉、河虾、鲢鱼、混子鱼、草鱼、鳝鱼等；•水果如石榴、橘、木瓜、大枣、杏、荔枝、杨梅、山楂、桃等•饮品如红酒、红茶、咖啡、羊奶、玫瑰花、桂花茶等常见症状饮食一览表症状季节春季夏季秋季冬季手脚冰凉\\温热温热容易上火凉寒\\容易长痘凉凉温温湿气重\\温温热长斑\\温热温热选择不当添加文本调配不当现在将来1.体能消耗2.身体疲倦3.消化不良1.偏酸偏寒2.废物累积3.不平衡轻文明病重文明病病从口入蔬果50%-55%10%-15%15%-20%5%-10%谷食物的钻石组合（种子）（坚果）芽肉蛋5%-10%10%-15%发芽的种子苏醒的生命酵素营养倍增更好消化用水种植的活体蔬菜自己动手乐趣无穷新鲜、有机、便宜、简单芽菜是个宝鸡蛋新认识鸡蛋只补充蛋白质？蛋黄胆固醇高？肉类“值”多少肉、鱼、虾的营养价值膳食纤维、维生素生吃含量更丰富蔬菜新吃法吃水果一次不超过三种吃水果在餐前至少30分钟吃水果在餐后1小时为宜水果是自然界最优质的食物水果属于悦性、低压力食物要吃新鲜、成熟的水果水果要生吃，熟吃就成药了水果能迅速提升人体能量水果有讲究麸皮：重量占麦粒的14.5%，占80%维生素B、矿物质和纤维素胚乳：重量占麦粒的83%，含大量淀粉和微量蛋白质。人们平时所吃精制白面粉由此部分磨制而成胚芽：重量占麦粒的2.5%，含丰富的维生素E、矿物质和脂肪要吃就吃全谷物少吃精制白米面吃饭新概念排毒的根源人体80%的毒素通过肠道排出排除毒素人体最大的消化器官，人体约99%的营养均在此处进行吸收营养吸收肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫细胞都在肠道免疫防御肠道健康人数：6人规则：在规定3分钟内呼啦圈不掉者胜出谁是“小妖精”有益菌中性菌有害菌占位理论抑制肠道内有害病原菌的生长及毒素产生整肠作用，改善便秘、腹泻等肠道不适症状减少外来致病菌产生感染的危险调节人体免疫生成维生素，促进营养物质的吸收抑制和延缓某些癌症的进程对慢性疾病的预防和改善肠道清道夫安全卫士生化工程师全科大夫益生菌的作用肠道菌群破坏毒素积累衰老生活、饮食习惯抗生素生活、工作压力环境污染剖腹产、非母乳喂养造成菌群失调的原因轻度型疾病重度型疾病头痛、头晕、口臭、疲倦、肥胖、便秘、长痘、肠胃不适高血压、糖尿病、动脉硬化、血脂异常、某些癌症、二重感染菌群不调危害健康提高免疫能力，预防疾病侵袭防治过敏症状，降低遗传性过敏性湿疹发病率缓解腹痛，改善腹部舒适性万色益生菌粉平衡私处菌群，维护私处生态环境提升女性机能，提高自身免疫功能美白润肤，内外兼修更自信万色益+女性胶原肽益生菌女性菌，含胶原肽每天服用，年轻态小分子，吸收快美容养颜，见效快胶原肽，真可爱女性胶原肽益生菌帮助宝宝恢复肠道健康增强宝宝免疫力，减少感染，降低肺炎发病率降低宝宝铁缺乏症，促进身体生长发育万色益+儿童益生菌粉10月销售套餐（益生菌）套餐选择产品赠品基础套餐1、女性益生菌×2唐朝金杀菌液×12、儿童益生菌×4（预售）儿童智能声波电动牙刷×13、全家益生菌×5安洁洗涤套装×1益生菌牙膏×2招商套餐1、全家益生菌×18泰国乳胶枕×1益生菌牙膏×10女性益生菌×16儿童益生菌×8（预售）2、全家益生菌×20纯棉4件套×1益生菌牙膏×10女性益生菌×15儿童益生菌×8（预售）重阳节特别套餐全家益生菌×4哈慈五行针1套（10只装）女性益生菌×21.维持理想体重2.晚上九点以后不吃夜宵3.晚餐减量减食4.非进餐时间不吃甜点零食5.避免高压力食物6.避免碳酸饮料7.减少摄取盐分、人工添加剂8.减少摄取乳制品、肉类及酸性食物9.多摄取高纤维食物10.避免腌、烤、炸、熏的烹调法健康饮食十条原则素食为主增加生食排毒去腐提升能量避免毒素合理营养酌量断食治疗疾病净化心灵开启健康之门的三把钥匙THANKYOU谢谢观赏