自信

自信1自信找回你的自信一次，我和一位著名的心理学专家谈天。他突然问我：“你读书的时候数学成绩好不好？”我直言相告，不好！“为什么不好？”我谈起，上学的时候很怕数学本上的红叉叉，每个红叉叉都让我觉得很难堪，因为老师会让我们错题的同学都留下来，把错题改好。可我老是紧张，会越改越差，老师的态度就越来越急。每一次，我都哭得伤心极了，而那时我的脑子里只有一团糨糊。我对那位心理学专家说：“想知道我的数学差到什么程度么？告诉你，直到今天我买东西不会算账，找错钱我也不知道。”“从小你就认为自己不是学数学的材料，以后数学就离你越来越远了。”我笑着点点头，再点点头。那位专家告诉我：“并非你不是学数学的材料，成绩不好是因为你失败的次数太多了。一次次失败会一点点瓦解你的自信心，自信心的丧失才是问题的所在。”记得他举了个好玩的例子：一个人在聚会上大唱卡拉OK，所有在场的人都不理会他，大家吃东西聊天，就连一个最简单的反应也不给他。有三次这样的经历，他以后绝不会再唱了。他会怀疑自己唱歌的能力，他会觉得自己很丢人。相反呢，无论他唱得怎样，每一次人们都报以热烈的掌声，每个人都称赞他唱得很好，他就会感到大家喜欢听他的歌，甚至会在今后的日子里去努力改正他的不足，让自己日趋完善。自信心是在哪儿丢失的，听懂了么？对了，自信心是在一次次的失败中丢失的，要想让自己学有所成，就要避免不必要的失败。比如我，当年如果不把红叉叉看作耻辱，而是把改错题看成一个再学习的机会，结果会怎样？至少不会时至今日我买东西不会算账。再比如，成绩暂时落后、考试失利、名次靠后，甚至遭到父母的责骂，这都可能瓦解你自信心，此时，若是没有强劲的心脏，让懦弱占了上风，你很快就会认为自己不是学习的材料。一旦有了这样的念头，再想努力赶上就很难了。中国的父母和老师，很有些“小气”。他们很不愿意在孩子有了哪怕是一点点进步的时候鼓励孩子，这不公平。这其中有中国古老的观念在作怪，也有害怕孩子骄傲的担心。这有待于成年人去改变自己的观念，但是，我们既然知道了其中的道理，就可以对自己好一点。特别是当自己遇到麻烦，自信心受到打击的时候，我们一定要对自己好一点——期中考试排名落后，能不能不去看那倒霉的座次，而是看到——排名虽然不靠前，可分数比开学考试时还多了2分。要鼓励自己！作文分数让人脸红，老师却一定要你把本子交给家长签字，多么尴尬丢人的事情！当你把本子递给老爸，准备好挨骂的同时心里一定要想：打篮球的时候，那个女孩还叫我迈克．乔丹呢！要鼓励自己！犯了错误被老师批评，一定会特别沮丧，自己真有钻地缝的感觉。挨批时想想自己曾经有过的风光。要鼓励自己！我不是在提倡阿Q精神，我是在教你如何找回自信。因为，自信对我们实在太重要了！自信心的确很重要，一个有自信的人，比没自信的人更容易成功，因为有自信的人会向着他的自信2目标勇往直前，而没有自信的人会担心、会焦虑，怕失败，于是到最后便什么也干不成。有自信，就可能成功；没自信，就一定不可能成功！不要认定自己不行，如果没信心，就对自己说：我一定行！如何提高自信心每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦自信3找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。●对自己的成功给予积极评价。●选择生活中的某一方面，努力改变。●制定可以完成的目标。●不要过快地改变生活中的太多方面。●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。●不要用酒精刺激自信心。自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。如何培养自信心作为现代职业人,仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的,你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。你可以不漂亮,可以不英俊,但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常常可以事半功倍,以最高的效率做出最完美的事。自倍心分析萧伯纳有句名言:有自信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。什么是自信?自信,就是相信自己的力量,自信心就是确信自己所追求的目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的,更不会随心而得。-个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取。自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取自信4激情,排除-切障碍去实施自己的目标。如何培养自信心默念我行!我能行!!。默念时要果断,要反复念,特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念,特别是在早晨起床后反复默念9次,在晚上临睡前默念9次,就会通过自我的积极暗示心理,使你逐渐树立信心,逐渐有了心理力量。调整心态,多想开心的事。每个人都有自己开心的事,开心的事就是你做得成功的事,那是你信心的产物,力量的产物。每个人多回忆自己开心的事,将使你正确估价自己的力量。面带微笑,始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,振奋精神;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。没有信心的人,经常是愁眉苦脸,无精打采,眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮,满面春风。挺胸抬头,阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的,姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心,越有力量便越昂首挺胸。成功的人,得意的人,获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量,越自卑就越无精打采,垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心,增强信心。主动交往,放弃冷漠。在与人微笑的问候中,双方都会感到人作的温暖,人间的真情,这种温暖与真情就会使人充满力量,就会使人增添信心。欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验,当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时,往往因受到激励而热情奔放,斗志昂扬;当听到低沉、悲壮的哀乐时,往往便悲痛,怀念之情涌上心头。健康的宦乐能调解人的情绪,陶冶人的情操,培养人的意志。当人受到挫折时时候,情绪低沉的时候,缺乏信心的时候,选择适当的音乐来欣赏,能帮助人振奋精神。自信心很大一部分取决于你的日常习惯,如果你对自己缺乏自信心,不妨试试这六条,改变自己以往习惯的方式。要相信自己然后才会有自信心。所谓的自信心也就是自己相信自己。增加自己的实力，磨练自己的意志，成熟自己的思想，这些努力都可以帮助你树立自信心。一个人如果明确的知道自己的目标和努力的方向并为之去奋斗，自信心就会越来越足，路也会越走越宽。祝你快乐！成功！自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外自信5表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况