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心育主题班会曾丽芳QQ：981246978你有自己的手机吗？你在哪些情况会用到手机？休息日，你会多久看一次手机？60％的青少年承认对智能手机高度上瘾15％的青少年称由于使用智能手机而很少读书65％的青少年称经常在参加其他社交活动时使用他们的智能手机34％的青少年用餐过程中使用他们的智能手机47％的青少年承认他们经常在洗手间使用智能手机或者打电话。据调查显示：1、在纸上画出表格12345678910112、漫画中符合你的情况打勾√【看看漫画找自己】【算算依赖程度】加一加你有几个勾？【算算依赖程度】√依赖度0~22~56~99~11无依赖有依赖倾向严重轻度依赖长时间玩手机的危害•引发颈椎病•危害眼睛健康•学业被耽误•眼干症视力模糊•分散注意•情感淡漠世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起你却在玩手机！早上起来不要马上看手机，需要的话最好看闹钟上面的时间。可以起来喝杯水，做其他事情，分散看手机的注意力。个人空闲的时候，可以多参加健身运动，听听音乐，看看新闻不是不再用手机，而是单纯的把手机看做是一种通讯工具；慢慢的延长手机不在身边的时间，适应离开手机后的生活戴手表看时间，不依赖于手机。多与周围的人进行语言的交流与沟通，而不是处处都依赖于依靠手机的沟通，多组织参加朋友之间的聚会。可以用来查东西，但不总依赖手机查。不要有事没事刷刷微博之类的，可以换做其它有意义的事情，但一定要适量使用手机。不玩或少玩手机上面的游戏，否则手机依赖症会加重，因为游戏要升级之类的只能让你更会时常关注手机。晚上睡觉关机或者把手机放到离床很远的地方，既能减少辐射，也对戒除手机依赖症有效。我的手机使用计划1、我每天使用手机多长时间？2、我每天用手机做什么事？3、每次吃饭聚会不能玩手机4、睡前不玩手机5、……