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肌内效贴布KinesioTape基本认识林丹2010年广州亚运会基本认识林丹2010年广州亚运会基本认识林丹2010年广州亚运会基本认识体育比赛2010年FIFA限制于体育？•医学•美容•动物•真有那么神奇吗？•有什么作用和原理？•是不是专业人员才会用？•我们能学会吗？简介一．肌贴历史二．肌贴结构三．生理效应四．力学原理五．运用技术六．如何操作七．演示案例一、历史•绷带据说起源于5000多年前的古埃及时代，从出土的木乃伊身上，可以找到绷带Bandage的原型。•1920年时，美国人把胶水涂抹在绷带上，制成了可粘贴性绷带tape，我们称贴布。•1980年时，日本人开发出一种可伸缩性贴布，并开发出一套“kinesiotaping(肌内效贴布疗法)”kinesiotaping•发明者︰KenzoKase,D.C.1980年发明了肌内效贴布，以布及浆糊为原料制造。近年来经过不断制造技术改良，新一代的肌内效贴布已经兼具透气性、运动后不需去除及日常生活随时可以使用等优点。加瀬建造D.C.二、肌贴结构•三层：一层是棉织布二层是压克力胶湿度30-40%，温度18-35度三层是保护胶水的背亲纸水纹波肌贴结构•伸缩能力：缩短5-10%伸长130-150%•限制：当拉力超过本身负荷或者裁剪过细时，弹性就消失，就会形成固定绷带如白贴一样性能。三、生理效应•皮肤受伤后正常时生理效应•神经传导生理效应•缓解疼痛生理效应•改善循环生理效应•增加淋巴管回流，减轻水肿。生理效应•支持和放松软组织，调整肌张力。directionoftaping:origintoinsertionrecoiloftapemusclecontractiondirectionoftaping:insertiontooriginrecoiloftapemusclecontraction生理效应•提供皮肤感觉器的刺激，调整姿势，训练软组织。生理效应•促进愈合•调整关节的位置•保护固定肌肉四、肌贴力学•拉力•应力•切力肌贴力学•拉力增大，应力相应增加，而切力则减少•拉力减少，应力相应减少，而切力则增大•拉力增大：张力增大、长度变长、间隙明显、皱褶减少、皮肤拉扯感增加、增加皮肤过敏、筋膜流动减少、皮肤耐受力降低。计算力的方向•贴布走向•筋膜走向•肌肉力量最终力的方向支持还是抑制，就是用最终力的方向来决定肌贴回缩力先固定点，再顺贴后，肌效内效布产生的回缩力。多条肌贴的力•合力计算方法五、运用技巧1形•支持和放松肌肉。•痛点提位，镇痛作用。•最大保护固定，如软组织受伤。运用技巧Y形•调整肌肉张力，促进循环代谢。•适合放松紧绷肿胀肌肉运用技巧X形•促进固定端位置的血液循环及新陈代谢，有止痛效果运用技巧散状形•将组织间液导引进最近的淋巴结，来改善组织液滞留的情况运用技巧O形•维持肌肉张力，以及促进循环代谢•可减少软组织因长期固定而引起的萎缩或废用等不良反应•应用于骨折和软组织损伤运用技巧灯笼形•固定效果较好•中间能促进淋巴引流•有效改善局部水肿或淤血•适用于骨折及软组织拉伤六、操作流程•评估—解决问题—选好扎贴技巧—熟练手法•告知目的—解释作用—提示注意事项•医疗上需配合其它康复技术，如理疗、手法和运动。•体育上需配合其他绷带、手法和冷喷等。操作注意•肌肉在伸展位时贴•皮肤干燥干净•皮肤的毛太多时，应该除去再贴•贴完轻拍几下•湿后用风筒或者用干毛巾吸水•注意肌贴时效选择尺寸考虑治疗目标考虑力学效应按照处理问题的重要性安排贴扎顺序扎贴顺序•淋巴引流（散状型或灯笼型贴布）•痛点提高（X型或固定端在中点的I型贴布）•放松软组织（Y型贴布）•促进肌肉收缩及支持软组织（一端为固定端的I型贴布）•固定软组织（I型或O型贴布）•提供旋转力矩的螺旋形贴布或强力矫正关节的I形贴布拉力•自然拉力•中度拉力•最大拉力自然拉力•有促进淋巴循环及引流的效果•贴扎在肌肉上时，根据贴扎的方向不同，对肌肉可分别有促进或放松的效果•具有引导筋膜流向的作用，能诱发正确姿势及带动肢体动作中度拉力•对改变筋膜分布的相对位置或固定局部软组织有较佳的效果•支持及保护软组织，特别是延展性与收缩能力极小的肌腱或韧带组织•对疤痕结构提供垂直应力，避免疤痕过度增生并能改变结缔组织的分布极大拉力•贴布所提供的机械力有接近白贴的作用，可用于固定，矫正关节位置或限制关节活动范围七、演示•颈椎病案例1：长期低头工作者，引起颈肩疼痛。解决：正确姿势、缓解疼痛肌肉拉伤•背阔肌拉伤调整姿势体育减肥自然疗法自然疗法