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运动损伤的预防和处理------胡凌平教学任务:1、了解运动损伤的概念、分类及发生原因2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法教学重点和教学难点：1教学重点运动损伤的预防2教学难点运动损伤的处理导入：1、什么叫运动损伤？2、运动损伤是如何分类的？运动损伤的定义：--在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。运动损伤分类：按时间可分为：新伤和旧伤；按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤;讨论同学们：我们一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？运动损伤发生的原因二、不良的心理状态。三、准备运动不足。四、身体素质差或技术动作不正确。五、不良的气候变化。六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，会使神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、平时体育运动要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。常见的运动损伤：1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）3、扭伤4、挫伤（在器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损）5、肌肉拉伤6、脑震荡7、脱臼8、骨折9、运动后的饮水10、运动中腹痛擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：------应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。肌肉拉伤的处理定义：是指肌纤维撕裂而导致的损伤原因：运动过度或准备活动不足（可根据疼痛程度估计受伤的轻重）处理：1、一旦出现疼痛应立即停止运动2、在最痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使局部小血管收缩，减少充血和水肿。注意：切记拉伤当时采用搓、揉及热敷的方法。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：------1、应先止血、止痛。（不要乱揉，防止增加出血）。2、受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。3、在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：------对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。------对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。骨折（骨的完整性受破坏）分类：1、闭合性骨折（皮肤不破，没有伤口，骨的外端不与外界相通。）2、开放性骨折（骨的断端穿过皮肤，与外界相通。）处理：1、不要移动受伤者肢体2、防止休克，注意保暖，3、止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。运动后的饮水的问题：体育锻炼后的补水问题非常重要。青少年常在运动后一次摄入大量的凉水，导致腹痛、恶心及呕吐，给身体健康带来不良的影响。正常的饮水的方法：1应采用少量多次，2两次的间隔应有20-30分钟，3饮水量可在150-200毫升/次，相当于3-4大口，4温度不宜过低，以8-14摄氏度为宜。运动中腹痛的处理：定义：运动过程中或结束后出现的腹部的疼痛称为运动中腹痛，常在中长跑运动中发生。引起运动中腹痛的常见原因：排除身体的病变，引起腹痛的最常见原因为胃肠痉挛，如运动前饮食、饮水过多，空腹锻炼、张口呼吸导致冷空气刺激等。发生腹痛时，不要惊慌，1、减低跑速、调整呼吸（尽量深、慢地呼吸）与运动的节奏。2、用手按压疼痛的部位，或弯腰跑一段距离之后，疼痛一般可以缓解或消失。3、如果疼痛没有减轻，甚至加重，就应立即停止运动，用指掐或点、揉内关穴或足三里穴。如仍不见效，需尽快向教师或医生求助，做进一步的判断和处理。大家一起来！1、体育锻炼中的准备活动不足有哪些方面的表现？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、拉伤、扭伤后如何处理？谢谢！