孕期保健

孕期保健1、孕期保健的重要性2、孕检时间及孕期正常体重3、孕期注意事项4、孕期自我监护5、孕期不适及处理对策目录宝宝的健康从妈妈开始孕期保健的重要性一、孕期保健的必要性：做好孕期保健工作对保护母婴健康具有重要的意义。孕早期（孕12周以前）：确诊妊娠后，要进行早孕建卡，进行一些必要的检查和化验。妊娠早期是胚胎、胎儿器官形成的重要阶段，也是对外界不良刺激反映最敏感的阶段，所以此期孕妇要避免病毒感染，避免放射线及有害物质的接触，禁烟、酒，避免滥用对胎儿有影响的药物。孕中期（孕13周－27周）：要加强饮食调节，注意营养摄入，避免过重的体力劳动，保持身心的健康，为胎儿的生长发育创造一个良好的环境。妊娠4个月：孕妇出现胎动；妊娠5个月：胎儿在宫内听神经建立；妊娠6个月：感觉神经建立。孕期保健的重要性孕晚期（孕28周－40周）：这是胎儿生长发育最得重要的阶段，也是并发症最多的阶段。为了预防胎儿异常情况的发生，除了定期做产前检查外，还要加强孕妇家庭自我监护：如数胎动、听胎心，节制性生活，以防早产、胎膜早破、感染等。孕妇必须接受健康教育，增加孕期保健知识。孕期保健的重要性孕期检查孕期检查的重要性孕期如果规律进行定期产前检查，可以早期发现异常，适当治疗。为确保胎儿正常发育和母亲健康，预防合并症发生，孕妇应当定期接受产前检查：孕28周内1次/4周孕29-36周内1次/2周孕36周以后1次/1周孕期正常体重孕期体重应该增加多少?理想体重：整个孕期体重增加12.5千克左右。体重过重：易造成腰酸、背疼、容易疲劳。水肿及胎儿过大、难产等合并症的发生。影响产后身材之恢复。体重过轻：易造成早产、流产、死产。胎儿体重不足、先天发育不足或缺陷、影响后天智力发育。孕期注意事项日常生活方面：保持心情愉快。同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫收缩造成流产。避免不当腹压增加、滑倒及舟车劳顿。避免药物或烟酒。勿暴露在辐射线或高压电波下。（避免放射线及有害物质的接触）不要长时间使用电脑等心理保健孕后期准妈妈的心理保健进入孕后期，准妈妈子宫极度膨胀，各器官、系统的负担也接近高峰，以及由于体型变化和运动不便，准妈妈心理上会产生一些变化，因此，孕后期的心理保健十分关键。了解分娩原理及有关科学知识，准妈妈参加分娩前的有关训练。有助于减轻心理压力、解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等。准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的准妈妈，不要提前入院等待。作好分娩准备，包括孕后期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。准备的过程也是对准妈妈的安慰。孕后期，特别是临近预产期时，准爸爸也应作好准备，使妻子心中有所依托。控制对分娩的恐惧，做好分娩前的物质准备，可以稳定情绪。掌握与分娩有关的知识。孕期自我监护孕期家庭自我监护的方法有如下几种：胎动计数：一般妊娠16-20周孕妇开始感到有胎动，28-34周达到高峰，以后逐渐减少，42周以后，胎动显著减少。计算胎动的方法是：从妊娠28周开始一直到临产，孕妇每天分别于早上、中午、晚上各计数一次，每次1小时，将3次胎动数相加的和乘以4，即12个小时的胎动数，也就能代表胎儿一天的情况。正常胎动30-50次/12小时，如果12小时少于20次，表示胎儿宫内缺氧，少于10次，提示胎儿明显缺氧，一般每小时胎动不能少于3次。胎动频繁也不是正常现象，是胎儿缺氧的表现。听胎心：孕妇的丈夫或家属可学会听胎心.每天2次，每次一分钟。正常胎心是120-160次/分,规则、有力。若胎心160次/分，或120次/分，或不规则，都应立即去医院检查，不得延误。孕期不适腿抽筋小腿肌肉痉挛，怀孕后期多见，通常发生在晚上。可能是由于缺乏钙质而引起的。对策局部按摩。伸直痉挛的下肢可缓解。补充钙剂和维生素D。优博孕产妇配方奶粉强化了足量的易吸收钙。贫血孕中后期胎儿对铁的需求量增大，孕妇易患缺铁性贫血。对策孕中期开始补铁。优博孕产妇配方奶粉强化了足量的易吸收铁。孕期不适浮肿孕晚期在晚上临睡前，踝部，脚部与手指感到发胀并会出现浮肿。这是由于子宫增大压迫下腔静脉，血液的循环不太顺畅或体内水钠储留所致。一般休息后消退，否则应到医院检查。对策口味易清淡。不要站太久;休息和睡觉时把脚抬高。左侧卧位。白带多透明或白色的排泄物，不痛不痒。由于怀孕时荷尔蒙分泌的变化，阴道会产生较多的粘液。对策穿裤罩或垫卫生棉。如果有痛痒，排泄物有色或有异味，就要向医生请教。孕期不适静脉曲张小腿与外阴的静脉曲张。通常是超重或遗传所造成的，站得太久会使症状加重。对策避免长时间站立。休息时把脚抬高放在枕头或靠垫上。不要让体重增加得太多。早上起床前，下肢绑以弹性绷带。做轻柔的脚部运动。妊娠纹皮肤伸张超过其普通的弹性就会有妊娠纹出现，尤其是在乳房和腹部，体重增加得太多也会形成。分娩后会淡化为银白色的细条痕。对策不要让您的体重增加的太多，太快。使用适合的润肤膏揉擦皮肤能令您感到清凉舒爽。孕期不适便秘怀孕时分泌的孕酮使肠道肌肉松弛，肠蠕动减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之孕妇运动量减少，易发生便秘。对策:多喝水，多吃纤维素高的食物，如水果，蔬菜，谷类与豆类食物。经常做些轻柔的运动，如步行。优博孕产妇配方奶粉强化了低聚果糖，改善肠道微生物平衡，缓解便秘。痔疮大便时疼痛，甚至出血。这是怀孕时子宫压迫和腹压增高使痔静脉回流受阻而致痔静脉曲张。便秘时情况更重。对策:多吃含高纤维素的食物，多喝水。少吃辛辣食物。纠正便秘。优博孕产妇配方奶粉强化了低聚果糖，缓解便秘。孕期异常现象出血怀孕期间的出血可能是一种异常现象，因此，无论出血多少都应接受医生的诊治。孕早、中期的出血:如有流血伴下腹痛、腰痛，可能是要流产；其他出血原因有子宫颈糜烂、子宫颈管息肉等。另外有宫外孕、葡萄胎等。中期出血：较少见，原因有前置胎盘。晚期出血：多为早产，早产可引起子宫收缩，下腹痛，腰痛。前置胎盘、胎盘早剥、子宫颈糜烂、息肉也是出血原因。破水（流羊水）怀孕中期以后，肚子不痛，却有温水似的液体自下体流出，那可能是破羊水的现象。破水就是羊水流出，发生在生产前或临产后，子宫口扩张时流出液体。如果早流出，称之为早期破水/胎膜早破。破水容易引起感染，对胎儿有影响，应当立即就医。孕期异常现象心悸气喘怀孕末期，许多孕妇上下楼会感到心悸、气喘，这是因为怀孕要供给胎盘血流，在怀孕8个月时，供给胎盘血流量比平时增加1.3倍，因此心脏的运动加速，而出现心悸的现象。另外，体重增加也是对心脏的一个负荷，因此怀孕后期出现心悸、气喘可能是一种生理现象。但如果过于强烈，应请医生诊治，因为可能是贫血或未发现的心脏病所引起。浮肿子宫体积一旦增大，就会压迫到下半身，造成血液循环不好，因此一近黄昏，就会感到鞋子变紧或脚浮肿。这种现象如经过一夜休息后缓解，多为生理现象，如果两脚浮肿的程度经过一夜休息不能消失，甚至连脚上，小腿都出现浮肿，那就可能是妊娠高血压综合症（简称妊高症），应尽快接受医生的诊断。孕期异常现象目眩、眼花怀孕要输送大量的血液到胎盘，体内的血流量增加，再加上易感到心悸，同时因怀孕血管壁紧张度下降，造成低血压，一旦突然站起来，突然体位改变，就容易头晕目眩。这种现象只要注意不要以一种姿势站立保持过久，或突然站起来，就能避免，但如果有贫血就容易头晕、目眩，甚至脑贫血。这种情形应注意加强孕期营养，多吃含铁食物和动物性蛋白食物。脑贫血主要是因睡眠不足、空腹、长时间站立、闷热所引起，这时只要让其安静侧卧，即可改善，但根本是在于治疗贫血。胎动停止胎儿在母体内活动的情形就叫胎动。怀孕第四个月起就可以感到胎动，并持续到分娩。如感到胎动异常或停止时应立即就诊。出现以下症状，请立即就医阴道出血，无论量多或量少。脸部及手指，大、小腿浮肿。严重和连续性的头痛。视力模糊。经常腹痛。严重持续的呕吐。发烧及畏寒。尿量减少。阴道有液体流出。体重增加太快。胎动明显减少或消失。祝福母子健康平安是每个家庭的期望