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常见疾病的健康管理影响健康的主要因素•饮食•生活习惯•社会、心理因素•环境因素•年龄、性别因素•遗传因素常见疾病的新变化•慢性病谱变化•新添更多“富贵病”•职业病增多•精神类疾病增多学习常见病的目的•认识疾病和高发、危险因素•改变生活习惯避免高发因素•学习养生知识调理身体降低疾病的发生•对已有疾病，认识危险因素，延缓病情进展，降低严重并发症的发生，降低医疗费用肥胖症的认知•肥胖被正式定义为一种慢性病。肥胖症的定义•肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖评定指标•超重：超过标准体重的10%•轻度肥胖：超过20%•中度肥胖：超过30%•重度肥胖：超过50%•儿童标准体重（kg）=（年龄×2）+8•体重指数（BMI）是评估肥胖程度的指标。•体重指数（BMI）=体重/身高²（kg/m2)肥胖评定指标•1998年世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖诊断标准BMI＜18偏瘦18≤BMI＜25正常体重25≤BMI＜30超重30≤BMI＜35肥胖1级35≤BMI＜40肥胖2级BMI≥40肥胖3级肥胖评定指标我国提出适合中国居民的判断标准BMI＜18.5偏瘦18.5≤BMI＜23.9正常体重24≤BMI＜28超重BMI≥28肥胖男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限肥胖的病因•单纯性肥胖：在所有的肥胖中，95%以上是单纯性肥胖。无明确病因，可能与遗传、饮食、运动和社会环境、心理因素等有关。•继发性肥胖：是指由于其他疾病所导致的肥胖。肥胖的分类•腹部型（向心性）•臀部型腹部型患并发症的危险性要比臀部型大得多。肥胖症的危害•对精神方面的影响•心血管系统•糖尿病及代谢性疾病•呼吸系统•骨骼系统•免疫系统•肿瘤肥胖症的健康管理•饮食管理•运动管理•生活习惯管理•心理管理•相关监测肥胖症的健康管理（饮食管理）•控制总能量：1000-1500kcal/天•葡萄糖：以淀粉为主占65%•脂肪：以植物油为主占10%•蛋白：优质蛋白占25%•足量维生素、矿物质、水、膳食纤维：可多服用新鲜蔬菜水果•盐：每日摄入量应控制在3-5g肥胖症的健康管理（饮食管理）食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)大米7.50.5793510.4101001.0面粉12.00.8703391.5221807.6黄豆（大豆）39.217.4254135.03205705.9黄豆芽11.52.07921.4681026.4甘薯（红薯）2.30.2291270.918200.4马铃薯（土豆、洋芋）1.90.7281261.211590.9油菜（胡菜）2.00.14251.4140523.4蘑菇（鲜）2.90.23250.68661.3口蘑（干）35.61.42324716.210016232.0香菌（香菇）13.01.8543844.812441525.3木耳（黑）10.60.2653045.8357201185.0苹果0.20.615600.21190.3香蕉1.20.620900.710350.8猪肉16.929.21.13350.9111700.4牛奶（鲜）3.13.54.6620.7120900.1鸡肉23.31.2-1041.1111901.5鸡蛋（全）14.811.6-1641.1552102.7鲫鱼131.10.1620.85420.32.5(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤※仅供参考※)肥胖症的健康管理（饮食习惯管理）•饮食习惯：吃东西时需要细嚼慢咽。避免暴饮暴食，避免零食、碳酸饮料•饮食规律：晚餐要少吃，谢绝夜宵及加餐•饮食控制目标：是每月体重下降控制在0.5-1公斤左右，6个月体重下降7-8%。不宜过分节食。•安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、可卿亭亭、檀梓平、美康宝肥胖症的健康管理（运动管理）•科学性合理性运动是消耗热量，运动量要循序渐进，不拘于形式，持之以恒•个体化根据个体身体情况制定肥胖症的健康管理（运动管理）•游泳：消耗能量大。•跳绳：耗时少，耗能大的运动•慢跑、原地跑：可因地制宜运动量适中•步行：运动量适中•跳舞：运动量适中•瑜伽：运动量适中，适合年轻人•太极拳：运动量适中，适合老年人肥胖症的健康管理（生活及心理习惯管理）•建立信心，持之以恒•生活要有规律•睡眠要定时规律和充分•戒烟限酒、远离垃圾食品•控制环境因素肥胖症的健康管理（相关监测）家里备一人体电子称每日早起排便后空腹称高脂血症的定义•高脂血症是一种全身性疾病，脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。高脂血症判断指标•血清总胆固醇：＞5.72mmol/L•血清甘油三脂：＞1.70mmol/L•血清低密度脂蛋白：＞3.61mmol/L•血清高密度脂蛋：＜0.91mmol/L高脂血症病因•饮食因素•遗传因素•肥胖•慢性代谢性疾病如糖尿病、柯兴氏综合征、肾病综合征等•肝脏疾病•负氧离子高脂血症的危害•是中老年人衰老的病理基础•冠心病：高脂血症是导致全身动脉粥样硬化的主要原因•高血压•糖耐量异常、糖尿病•脂肪肝、肝硬化高脂血症健康管理•饮食管理•运动管理•生活习惯、心理管理•相关监测高脂血症健康管理（饮食管理）•低脂肪低胆固醇饮食•低盐饮食•适量蛋白质和能量，超重及肥胖者减肥•足量的维生素、微量元素和膳食纤维•安惠产品：净心清闲、可卿亭亭、疏木甘宁、樟芝、夕阳红、美康宝高脂血症健康管理（运动管理）•科学性合理性以有氧运动为主，运动量要循序渐进，持之以恒•个体化根据个体身体情况制定，有并发症者不宜参加剧烈运动•适合的运动慢跑、原地跑、太极拳、健身操、步行、交谊舞、郊游高脂血症健康管理（生活习惯、心理管理）•建立良好的生活习惯，多运动•保持良好的心态，护肝•戒烟限酒•接近大自然，接近负氧离子•可使用空气净化器、梦瑞福功能床品高脂血症健康管理（相关监测）•高脂血症患者定期复查血脂化验•建议：40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂检查高血压病的认知•是一种慢性病•在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者高血压病定义收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg血压的类别收缩压mmHg舒张压mmHg正常＜120和＜80正常高值120-139和/或80-89高血压1级140-159和/或90-99高血压2级≥160和/或≥100血压水平定义和分类高血压病的病因•年龄因素•食盐过多•肥胖•遗传因素•精神压力大高血压病的症状及危害•很多患者没有任何症状•常见症状头晕、头痛、眼花、失眠、心慌等•脑出血、冠心病•心功能不全•肾功能衰竭、尿毒症•高血压脑病•高血压危象高血压病的健康管理•饮食管理•运动管理•生活习惯、心理管理•相关监测高血压病的健康管理（饮食管理）•低盐低脂饮食•适量蛋白质和能量•足量的维生素、微量元素和膳食纤维•增加钾、镁的摄入•安惠产品：净心清闲、夕阳红、疏木甘宁、美宝眠、索邦L-乳酸钙、可卿亭亭、樟芝高血压病的健康管理（运动管理）•科学性运动量要循序渐进，量力而行•合理性适量运动，提高心功能•个体化根据个体身体情况选择不同强度运动•适合的运动气功、太极拳、步行、交谊舞、郊游、垂钓高血压病的健康管理（生活习惯、心理管理）•建立良好的生活习惯，劳逸结合•保持良好的心态，丰富业余生活•戒烟限酒•超重及肥胖者减肥高血压病的健康管理（相关监测）•定期测量血压冠心病的定义•“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是动脉粥样硬化的最常见的类型。动脉粥样硬化病因•年龄•性别•遗传因素•高血压、糖尿病、血脂代谢异常•吸烟、超重、肥胖、运动少等为高发因素冠心病的分型•心绞痛型•隐匿型•心肌梗死型•心力衰竭型•猝死型冠心病典型症状•心绞痛疼痛特点（1）部位：胸骨后（2）放射：向下颌、左上肢、左肩（3）性质：压榨性，烧灼样（4）持续时间：1-5分，不超过15分（5）诱因：劳累、寒冷或饱餐（6）缓解方式：休息、舌下含化硝酸酯类（1-3分）冠心病的健康管理•饮食管理•运动管理•生活习惯、心理管理•相关监测冠心病的健康管理（饮食管理）•低盐低脂饮食•适量蛋白质和能量•足量的维生素、微量元素和膳食纤维•安惠产品：疏木甘宁、净心清闲、夕阳红、美宝眠、索邦L-乳酸钙、樟芝冠心病的健康管理（运动管理）•科学性合理性运动量要循序渐进，不宜为强度大的运动，量力而行•个体化根据个人的身体情况制定•适合的运动气功、太极拳、步行、郊游、垂钓冠心病的健康管理（心理及生活习惯管理）•预防冠心病从日常生活做起•建立良好的生活习惯，劳逸结合•保持良好的心态，丰富业余生活，亲近大自然•超重及肥胖者减肥•戒烟限酒冠心病的健康管理（相关监测）•定期做相关化验检查•心电图检查糖尿病的定义•糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病的评定标准•空腹血糖＞6.1mmol/L,餐后血糖＜11.1mmol/L为糖耐量异常•空腹血糖≥7.8mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病糖尿病的表现•很多病人没有症状或症状不典型•典型症状：三多一少：多尿、多饮、多食和消瘦•可发生低血糖：乏力、多汗、心慌、手抖、饥饿糖尿病的病因•遗传因素•病毒感染•肥胖•血脂异常•不良生活方式•年龄因素糖尿病的危害•反复感染•大血管病变：冠心病、高血压•糖尿病视网膜病变：•糖尿病性肾病：•糖尿病神经病变：•酮症酸中毒•高渗性昏迷•低血糖昏迷糖尿病的健康管理•饮食管理•运动管理•生活习惯、心理管理•相关监测糖尿病的健康管理（饮食管理）•合理饮食不食易于使血糖升高的食物•不宜饮酒•少吃或不吃含糖量多的水果•限制饮食中胆固醇的含量•安惠产品：檀梓平、力持、疏木甘宁、美宝眠、夕阳红糖尿病的健康管理（运动管理）•科学性合理性对肥胖者，运动量适当加大•个体化坚持适量运动可提高免疫功能，改善心功能糖尿病的健康管理（生活习惯、心理管理）•建立良好的生活习惯，注意个人卫生•保持良好的心态，自我减压•超重及肥胖者减肥•戒烟限酒糖尿病的健康管理（相关监测）•定期测血糖•预防低血糖传染病定义•传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。传染病特点•传染源有病原体和有传染性•传播途径•易感人群，感染后可获得免疫力传染病传播途径•呼吸道传播（飞沫传播）流感、结核病•消化道传播（粪口传播）霍乱、细菌性痢疾•体液传播乙肝、艾滋病•接触传播疥疮、淋病、梅毒、尖锐湿疣•垂直传播母婴传播传染病的预防要点•控制感染源•切断传播途径•保护易感人群传染病健康管理•了解传染病危险因素：了解传染病的传播途径及易感人群•改变生活方式和不良行为：戒烟、养成良好的卫生习惯•提高免疫力：饮食调节、充足睡眠、坚持体育锻炼，提高抵抗力传染病健康管理•安惠百菌健产品：神州胜赛、力持、百菌健、博谷•安洁空气净化器可杀灭空气中的病原体•梦瑞福功能床品给我们带来高质充足睡眠乙型肝炎•传染源：肝炎病人及病毒携带者•传播途径：体液传播及垂直传播，注意个人卫生，饭前便后要洗手。•预防：注射疫苗避免被传染的高发因素、避免劳累及肝损害药物、提高免疫•安惠产品：力持、神州胜赛、百菌健、疏木甘宁、安惠牛樟芝健康在我手中救治于后，不若摄养于先