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神经系统的卫生保健第五节自学思考1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?3.什么是积极休息？休眠有何好处？4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？1、养成良好习惯！2、讲究用脑卫生一、科学用脑艾宾浩斯遗忘曲线神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？1.参加体育运动和体力劳动;2.积极休息和休眠;3.科学用脑;4.合理安排作息制度;5.不吸烟、不喝酒。什么是积极休息？就是用一种活动替换另一种活动。能举一个例子吗？例如：学习之后下棋、唱歌等。睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。二、保证睡眠三、参加运动动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?思考：美丽的鲜花下面孕育着“白色瘟疫”四、远离毒品远离毒品、珍爱生命鸦片曾经给中华民族带来刻骨铭心的灾难！远离毒品、珍爱生命大麻远离毒品、珍爱生命思考：毒品对人体的危害？损害大脑和心脏，危害中枢神经系统、循环系统、呼吸系统降低人体免疫力。毒品万万碰不得！警示当堂检测1.下面列举的物质中，不属于毒品的是（）A.吗啡B.鸦片C.酒精D.大麻2.积极的休息方式是（）A.经常参加文体活动B.增加每天的睡眠时间C.以一种活动替换另一种活动D.增加每天的休息时间3.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是（）A劳逸结合B动静结合C加班加点D文理知识交叉学习CCC让我们快乐地享受每一天吧