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第一章心理健康——幸福你我他1、阳光心态是一种＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的心态。2、心理健康是＿＿＿＿，而不是＿＿＿＿。3、黑色区描述的是心理状态的＿＿＿＿。4、心理健康的人往往具有＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的情绪，对生活和未来充满希望。5、台湾患脑瘫的黄美廉经过自身的努力最终获得成功，她的经典名言是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。6、个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象成为＿＿＿＿。7、＿＿＿＿是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。8、防止过激反应，如自杀、自伤、或攻击行为是＿＿＿＿的主要目的。9、心理危机通常为自限性，多于＿＿＿＿周内消失。10、＿＿＿＿创造生活，消极的心态毁灭生活。11、处于心理白色区就是＿＿＿＿，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。12、消极思维模式的＿＿＿＿,即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。13、一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是＿＿＿＿的表现。14、＿＿＿＿是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。15、出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌，疑神疑鬼，应当＿＿＿＿。16、每个人在其一生的发展中都可能遇到由突发事件引起＿＿＿＿。17、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是时间束缚自我的方式，消极思维模式的＿＿＿＿。18、追求成功、幸福的人们的三大生活主题是拥有＿＿＿＿、成全美好的人格、拥有成功的人际关系。19、成功的道路是由＿＿＿＿铺成的。20、＿＿＿＿是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态。1、健康、积极、进取、充满关爱2、一个过程、结果3、心理变态4、积极、乐观、稳定5、我只看我所有的，不看我所没有的6、光环效应7、自我同一性8、心理危机干预9、1-410、积极的心态11、心理健康12、自我否定13、心理不健康14、考试焦虑15、坦然面对16、心理危机17、永远长在18、健康的心理19、目标20、阳光心态二、判断题（10题）1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。4、心理健康对人生成败的影响不大。5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。6、心理健康不是一个静态不变的结果。7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。1、×2、√3、×4、×5、×6、√7、√8、×9、×10、√三、选择题（5题）1、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（a）A永远长存B无处不在C自我否定2、在心理学上，人对于自己和自己与他人及社会的关系的认识称为＿＿＿＿。（c）A自我评判B自我认识C自我意识3、“光环效应”在心理学上称为是：＿＿＿＿(b)A阳光效应B晕轮效应C彩环效应4、由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍的现象称为：＿＿＿＿(b)A心理失衡B心理危机C心理障碍5、＿＿＿＿是人类生存与发展的最基本的条件，也是人生第一财富。(a)A健康B财富C爱情四、名词解释（2题）1、光环效应2、心理危机1、光环效应，是指个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象。2、心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍五、问答题（5题）1、心理健康具体有那些表现特征？2、大学生的心理情绪特点：3、当心理出现了问题，应怎样应对？4、自我同一性的含义是：5、自我意识的都有哪些内容？1、(1)智力正常(2)稳定适中的情绪和情感(3)意志健全?(4)有良好的自我意识(5)和谐的人际关系(6)拥有幸福感，过有效的生活2、(1)情绪易冲动且情感丰富(2)情绪的起伏性和弥散性(3)情感的压抑性和文饰性3、(1)坦然面对(2)别妄加“诊断”(3)转移注意(4)调整生活规律(5)不要讳疾忌医4、指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。5、自我意识包过自我观察、自我评价、自我检验、自我监督、自我教育、自我完善等等。第二章在适应中成长——学会适应1、与中学相比，大学的生活环境变了，_______、_______。_________是大学生活的最困难时期。2、对大学新生来说，无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。由于变化而产生的_______、中心地位的失落和_______，是导致他们适应困难的重要因素。3、提高应试技巧，首先要做好考前准备，即认真复习，______，_______，_______。要合理安排时间，不要使大脑过度疲劳，以免影响学习水平。尤其是临考前几天应保持充足的睡眠，这样才能保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。4、孤独是________，孤独是________，压抑孤独，所以痛苦。5、大学新生自我规划：确立目标与规划、__________、_________。6、不要因为生活环境不适应而产生______；不要由于人际关系不适应而产_______；也不要由于在中学时的优势消失而产生_______。7、人际交往上的“度”是指保持良好人际关系所需要把握_______、_______、______的等。8、大学生活的适应：做张自己的课表、__________、____________________选修课，挑最爱的。9、在与人交往中，我们只有捧出真心，______，_______,_______,才能把自己真正融于群体当中，才能赶走孤独，才能享受友谊的快乐。10、给大学新生的几点生活建议：要迅速给自己定位、选择学生社团要考虑个人的特点、要学会上网也要学会不上网、_____________、____________。11、为了尽快适应大学生活，我们一定要尽量做到：生活上自理自立、_______、_______心理上自强自信、交往上自尊自爱。12、大学生应该有意识地培养自己的理财能力：________、________、尝试做一些小投资。13、当代大学生不良消费观：________、__________过分追求时尚和名牌，存在攀比心理、恋爱支出过度。14、大学生消费特点：________、__________、大学生消费水平的差异。15、管理好时间的方法：__________，_________，抓住“零碎”时间、决战周末，合理利用寒假和暑假，决战周末，合理利用寒假和暑假。16、大学生休闲生活的基本特点：__________、_________、__________。17、大学生上网和心理需求：认知的需要，_________,___________,补偿的需要，转移、升华的需要。18、参加大学社团的五种误区：_________、尝试心理、_______、“逞强”心理、逃避心理。19、保持心理健康准则：坦然接受、________、_________、择发宣泄。20、成为自己的心理师的方法：正视困惑，_______________,_____________。1、入学适应阶段、分化与相对稳定阶段、准备就业阶段2、知音难觅的孤独、强烈的自卑心理3、有计划、有安排、有轻重缓急4、心灵成长的机会、创造力的源泉5、选择合适的模式、持续地激励自己6、失望感、孤独感、失落感7、方向、深度、广度8、学习完全靠自觉、师生沟通有窍门、充电要小心误区9、学会微笑，学会了解，学会倾诉10、花钱要精打细算、学会独立生活11、学习上自持自觉、道德上自律自省12、学会和银行打交道、开源节流很重要13、追求时尚和名牌、储蓄观念淡薄14、消费来源单一、务实与经验结合15、做好大学四年总体计划、分清“重要”和“紧急”的事情16、休闲时间充裕、休闲动机内在化、休闲活动内容丰富17、情感交流与情感宣泄的需要，自我肯定与自我表现的需要18、从众心理、“挣分”心理19、正确认知、适度表达20、在困惑中成长、善待自己的心灵、学会放弃，容忍缺陷、学会换个角度看问题二、判断题（10题）1、分化与相对稳定阶段是指从基本适应了大学生活到步入社会后。2、劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。3、学习动机的强弱对大学生的学业成就有极大的影响。4、孤独是指孤单寂寞的积极心态。5、重新确立自己的学习和生活目标是适应的次要条件。6、确立目标是成功的起点。7、交往和良好的人际关系是拓展大学生的生存发展空间、促进成才的不必要因素。8、节约意识可以正确引导当代大学生的消费观，养成一个良好的消费习惯，把手中的每一分钱用在刀刃上“把钱用在有用的地方”。9、把节约变成一种时尚10、生活态度是一种选择，由老天决定如何度过每一个精彩的日子。1、×2、√3、√4、×5、×6、√7、×8、√9、√10、×三、选择题（5题）1、不主动交际缘于(a)A、孤独感B、信任感C、新奇感D、自然感2、大学新生要适应的“六个转变”中的从感性到理性（c）转变A、适应社会角色B、适应生活方式C、适应思维方式D、适应交往方式3、追求实用（dd）消费A、奢侈B、低级C、空闲D、理性4、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排。事情有两种性质，一是紧急性，二是（b）。A、危险性B、重要性C、学习性D、工作性5、自我意识良好的核心，就是做到____a____和自爱A、自知B、自强C、自信D、自尊四、名词解释（3题）1、积极的适应2、自我意识3、自爱?1、积极的适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的默写变革；二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。2、自我意识就是对自己、对“我”的认识。3、自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。五、简答题（5题）1、大学生如何进行心理调节？2、新生在完成大学生的角色转变过程中，主要应注意几个问题？3、如何克服学习过度焦虑？4、大学生做好时间管理的十大关键？5、大学生休闲活动中要注意的心理问题？1、自我意识调节、情感调节、语言暗示调节、理智调节、注意转移调节、合理渲泄调节、交往心理调节、群体阶段性的心理调节、审美心理调节2、首先要克服因优越地位的丧失而产生的失落感。二是重新评价自己与他人三是树立明确的生活目标和学习的努力方向。四是要学会处理好人际关系。五是尽快适应大学的自由学习和管理方式。六是一些新生要努力克服心理障碍，积极治疗心理疾病。3、第一，要正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。第二，增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。第三，加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循大学学习规律，以增进学习效果。4、第一个时间管理的关键是设立明确的目标；第二个时间管理的关键是你要列一张总清单，把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割；第三个时间管理的关键是20：80定律；第四个时间管理的关键就是每天至少要有半小时到1小时的不被干扰时间；第五个时间管理的关键是要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾；第六个时间管理关键：每一分钟每一秒做最有效率的事情；第七个时间管理的关键：要充分地授权；第八个时间管理的关键：同一类的事情最好一次把它做完；第九个时间管理的关键：