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2020/3/2第一课青春的邀约第一框悄悄变化的我成长张一山1992年生于北京•青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。•在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，•我们的内心会面对一些新的问题，•我们看待自然和社会的观点也会有所改变，•面对青春的邀约，你准备好了吗？青春悄悄来与一年前相比，你的身体发生了哪些变化？（身高、体重、声音）自主学习区1.青春期我们的身体变化主要表现在哪些方面？2．什么是青春期？青春期的生理变化带给我们什么积极影响？3．我们应如何悦纳青春期的生理变化？4．青春期的心理矛盾产生的原因和表现主要有哪些？5．如何积极面对和正确处理青春期的心理矛盾？1.青春期我们的身体变化主要有哪些方面？身体变化的主要表现（生理变化）①身体外形的变化②内部器官的完善③性机能的成熟⑴身体外形的变化这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。③脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。⑵身体内部器官趋向成熟（3）性机能的成熟性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。青春期年龄段，一般指10～19岁。男孩进入青春期较女孩晚1～2年。多数学者认为，12岁前为青春前期，13～18岁为青春中期，19岁之后为青春后期。【青春期】一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。2.什么是青春期？青春期的生理变化带给我们什么影响？P33.青春期的生理变化带给我们什么积极影响？青春期的生理变化带给我们①旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。思考：以上图片中的同学是为什么而烦恼？处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。如：①我的个子怎么没有别人高。②我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。③体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。④我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。排忧1：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘?（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。排忧2：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子?（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧3：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：长高与哪些因素有关？（1）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？思考：我们每个人的身体成长发育都是一样的吗？为什么？如何对待青春期的身体变化？①受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。②我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；这一时期的自己，不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。③追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内在美。4．我们应如何悦纳青春期的生理变化？P5我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。思考：你遇到过类似问题吗？5.产生青春期矛盾心理的原因：P5、6（1）伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。（2）青春期生理发育十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。6.青春期矛盾心理的主要表现：P6青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。青春期油画青春期矛盾心理的表现反抗与依赖闭锁与开放勇敢与怯懦7、如何看待青春期心理的矛盾？解决心理矛盾的方法有哪些呢？青春期矛盾心理会给我们带来烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理，才能让我们健康成长。①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；④还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。8．如何正确处理青春期的心理矛盾？P69、对于青春期的矛盾心理，自我调节的方法有哪些？尝试自我调节：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。2020/3/2悄悄变化的我悦纳生理变化1:青春期含义2:青春期生理变化的主要表现3:正确对待青春期的生理变化直面矛盾心理1:青春期矛盾心理对我们的影响2:学会调节青春期的心理矛盾随堂训练1.青春期一般指10～20岁，它是人生发展的一个重要阶段。这一时期我们的身体变化主要表现在()①自我意识的增强②性机能的成熟③身体外形的变化④内部器官的完善A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④B2.进入青春期，面临各种各样的烦恼，首先就是来自学习上的烦恼，61．7%的同学感到学习压力大，很多同学感到“在学习上我已经尽最大努力了，可是爸爸和老师总说我学习不用心，我难道就不想考大学?我难道不求上进?我认为我不是那样的人，为此，很苦闷、心烦。”摆脱这些烦恼，我们应该（）①搞好自己的学习，让父母放心②与同学和朋友交往沟通③学会当自己的“心理医生”④相信自己，排斥他人A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④A3.参考消息网2016年7月14日报道：整容似乎已成为中国年轻人的一种时尚，而不单是爱美的女白领，就连青春期的学生也成为整容浪潮的主力追随者。随着进入暑假，中国各地都出现了暑期整容热。对此，下列认识错误的是()A．我们应接受现实，学会欣赏自己B．青春的我们在追求外在美的同时，也要体现青春的内在美C．学会以积极的心态接纳自己的形象D．为了自己漂亮而整容．无可厚非，值得提倡D•4.我们进入青春期后都会遇到成长中的困惑和烦恼，这是青春期矛盾心理的表现。青春期的矛盾心理()•①是我们成长过程中正常的心理现象•②为我们成长提供了契机•③是我们自身无法解决的•④处理不好会成为阻碍我们发展的阻力•A．①②③④B．①②④•C．①③④D．②③④B•5．青少年往往会出现青春期的烦恼，当我们遇到烦恼时，应该()•A．逃课上网，逃避烦恼•B．离家出走，外面的世界更精彩•C．独立承受，因为求助他人是怯懦的表现•D．学会当自己的“心理医生”，主动向老师、家长或社会寻求帮助D