《正踢腿、侧踢腿、仆步压腿》教案

《正踢腿、侧踢腿、仆步压腿》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）正踢腿、侧踢腿、仆步压腿；（二）游戏：“找朋友”。教材分析通过武术课程的学习，可以发展学生的力量、柔韧、灵敏、速度等素质和身体协调性，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性，提升中枢神经系统和心血管、呼吸系统及内脏器官的功能。小学生有活泼好动、模仿能力强的特点，再加上他们小肌肉群已基本发育完整，具备武术学习的条件。本课选取了武术的几个基本动作，旨在培养学生对武术学习的兴趣，提高学生参加武术锻炼的积极性。课的设计体现了以教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展的教学理念。教学重点挺胸立腰，上踢勾脚，侧踢成一面，勾脚上踢快，仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。教学难点踢腿迅速有力，侧踢时勾脚快踢，仆步时两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。教学目标（一）通过教学，使学生了解正踢腿、侧踢腿、仆步压腿等武术动作名称的含义，能够用正确的术语描述已学过的武术动作。（二）通过练习，初步掌握武术的正踢腿、侧踢腿、仆步压腿动作，发展身体柔韧性、灵敏性和协调性。（三）通过武术技术的学习和练习，激发学生的民族自豪感，培养吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。场地器材场地：操场、跑道。器材：播放器。安全措施1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。2分钟1小5.安排见习生。5.安排见习生。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分热身活动1.围绕篮球场慢跑三圈，第一圈后踢腿跑，第二圈高抬腿跑，第三圈加速跑。2.用仆步、弓步静力压腿8次。3.自由踢腿，甩甩手和腿放松。1.教师带领学生做后踢腿跑、高抬腿跑、加速跑。2.教师组织学生进行仆步、弓步静力压腿。3.教师带领学生做自由踢腿，甩甩手臂和腿，让全身关节处于运动准备状态。要求：声音洪亮，精神饱满。1.学生跟随教师进行热身跑。2.学生进行仆步、弓步静力压腿的热身活动。3.学生跟着教师进行自由踢腿，甩甩手臂和腿，让全身关节处于运动准备状态。5分钟1中基本部分一、正踢腿、侧踢腿、仆步压腿（一）正踢腿方法：并步站立，两臂侧平举立掌。左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖勾起向前额处猛踢。然后右脚放松下落至左脚侧，然后右脚上半步，踢左腿，交替进行。1.教师表演一段精彩的武术套路动作吸引学生的注意力（包含正踢腿），激发学生的学习兴趣。2.教师让学生两两背靠背，做直腿勾脚练习（见图2）。3.教师讲解示范正踢腿动作，让学生做正踢腿练习。教法：教师强调正踢腿时要1.学生看教师的表演时注意看正踢腿动作。2.学生两两背靠背，做直腿勾脚练习。队形组织示意图：图23.学生模仿教师的示范动作，做正踢腿练习。要求：挺胸立腰，上踢勾脚20分钟3中大中（二）侧踢腿方法：并步站立，两手侧平举，眼侧平视。右脚向左侧跨一步，重心移至右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起，同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上举亮掌，踢后左脚落地向左侧跨半步，接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移至右腿，两臂还原成侧平举立掌，循环练习。（三）仆步压腿方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步，两手勾脚尖。4.教师观察学生练习，巡回指导并纠错。1.教师给学生讲解侧踢腿的动作要领和方法并示范。教法：用口诀让学生快速记住动作要领。2.教师让学生在原地扶器械由低到高做侧摆踢动作。3.教师让学生结对面对面做侧踢腿练习。4.教师让学生分成四组，站成四列，依次向前两脚交替做侧踢练习。练习距离为5米。1.教师给学生讲解仆步压腿的动作要领和方法并示范。2.教师让学生做半蹲位的半仆步压腿练习。尖，要有爆发力。图34.在教师的指导帮助下练习，纠正错误动作。1.学生听教师讲解侧踢腿的动作要领和方法并观察教师的示范动作。要求：身正转头，外旋开胯，三直一勾，过胸加速。2.学生在原地扶器械由低到高做侧摆踢练习。要求：动作幅度根据自己的能力而定，保持身体平衡。3.学生结对面对面做侧踢腿练习。要求：练习时两人相互帮助和纠错。4.学生分组依次向前两脚交替做侧踢练习。图41.学生听教师讲解仆步压腿的动作要领和方法并观察教师的示范动作。2.学生做半蹲位的半仆步压腿练习。注意：量力而行，防止肌肉分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。二、游戏：“找朋友”方法：教师带领学生一起，听着《找朋友》的歌曲，用后踢腿小跑成一个大圈，当歌唱到“敬个礼来握握手”时停下来做一个敬礼的动作，然后前后两名学生握手，相互抖抖手臂（放松），唱到“你是我的好朋友”的时候指着对方然后再指自己。教法：教师让学生循序渐进的练习。3.教师让学生结对进行全仆步练习。教法：教师让学生两两结对，用统一口令指挥学生练习。4.教师用口令指挥学生做左右腿交替各两拍的仆步压腿练习。教法：对学生仆步腿下压不做硬性规定，鼓励有能力的学生尽量做全仆步练习。1.教师给学生讲解游戏的方法和规则，并说明游戏主要用于放松刚才练习后的腿部肌肉。2.教师播放音乐，带领学生一起做“找朋友”的游戏。拉伤。3.学生结对进行全仆步练习。要求：两名学生结对，练习时一人练习，一人保护，注意安全。4.学生在教师统一指挥下做左右腿交替各两拍的仆步压腿练习。图5要求：挺胸、立腰、全蹲、开胯沉胯，仆步腿伸直，两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。1.学生听教师讲解游戏的方法和规则，明白这个游戏主要用于放松腿部肌肉。2.学生听着音乐，跟着教师一起做“找朋友”的游戏。要求：练习时，后踢腿要充分、有弹性，以放松练习时紧张的腿部肌肉。10分钟2中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。3分钟1小腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课4.安排学生收还器材。5.师生再见。4.值日生收还器材。5.师生再见。平均心率90～130次/分练习密度40～45%运动强度大运动量中等预计脉搏曲线课后小结