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直面死亡——让我们更有生的力量《心理健康教育课程设计实践教学案例》许多的事，成了败了，还可以重来，许多的花，开了谢了,还可以盛开，唯有这鲜活的生命，一出生就约定不可更改，哪怕它像出戏，看幕布打开，就得面对舞台，生命没有彩排，只有一次精彩，一不小心就会输掉现在，生命没有彩排，只有一次精彩，欢笑还是悲伤靠自己主宰，许多的事.成了败了，还可以重来，许多的花，开了谢了，还可以盛开，唯有这鲜活的生命，一出生就约定不可更改，哪怕它像出戏，看幕布打开,就得面对舞台，生命没有彩排，只有一次精彩，每一次冲动与忍耐都关系未来！生命没有彩排,只有一次精彩，欢笑还是悲伤靠自己主宰！生命没有彩排作词:吴飞作曲：郑仁清活动：临终遗命•由于种种原因，你在面临死亡；•终期将至，时间只允许你再做最后十件事，将其一一列出；•对是十件事排出先后次序，写下你的遗嘱（只写50字以内）；•每个同学说出自己的决定和遗嘱，并解释原因，谈谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响？AB生死之间你是什么时候接触到“死亡”这个词的?小时候,曾经问过父母有关分离或者死亡的问题吗?是在怎样的情况下问及的,并得到了怎样的回答?你第一次目睹(听到)死亡的时候是多大?当时的情形是……你的感受是……死者家人和朋友的感受是……这使你对生命有什么新的了解吗?死亡,是生命的一部分,是人生的最后一幕。德国哲学家海德格尔把他称为是“人生最后的挑战”尽管我们并不能确切地知道这一幕将于什么时候上演，或者说不定导演临时要让我们提前离场,但我们必须演好前面的角色，我们无法选择生的方式，也不能选择死的方式，但我们可以选择活的方式，在我们活着的这段时期里,全心全意生活是我们最好的谢幕方式。这样，当幕布落下的时候，我们将听到人们发自内心的掌声。关于死亡丛飞的故事•他是一个昔通的歌手，然而他所做的却是不平凡的事:10年来他倾其所有，累计捐款捐物300多万，资助失学儿童和残疾人超过l50人，自己却一直过着清贫得生活。在生命的最后阶段,又立下遗嘱捐献眼角膜,将光明永远馈赠社会、留在人间。让自己有用的器官能帮助有需要的人。他的生命虽然短暂，但却精彩，让人们想起了那句有名的话“有的人死了，他还活着”。他就是感动中国2005年年度人物获奖者—“爱心大使”丛飞。一位书友的感悟•我死后,我将会再见到我心爱的一切人，因为他们先我一步在那儿的缘故，我觉得死亡没有什么不好。所以,我爱人，爱生命本身,爱这奇妙奥秘的宇宙，爱我呼吸的空气和水，爱阳光和风雨，爱我们自身生命的律动和激情。所以,我一年比一年活得更轻松,更快乐。每天,我都怀着感激和新鲜的心情来迎接新的黎明,抓紧时间好好生活,好好地吃下每一口食物,每一样美味可口的面点或水果,好好地喝每一杯牛奶或水，好好地品味每一样菜蔬一好好地欣赏每一部有趣的电影或电视剧,为剧中人笑或哭。好好读每一本展开于手的书，与世界上第一流的哲学家、思想家和伟人作精神上的交流,从他们那里吸取智慧和力量以及热情和勇气。“喜愿儿”•在台北有个喜愿协会，专门协助那些三到十八岁的重病孩子完成他们的最后愿望,那些愿望得以实现的孩子,被协会称为“喜愿儿”。•每个孩子都有愿望，由于他们大部分是癌症末期,要完成这些愿望就要和时间比赛，常常有一些孩子在实现他们的愿望前就离开人世了，非常遗憾。虽然我们每个人的心里都有一些愿望，却很少有人重视它,并努力地去完成，许多人间的美好愿望就往往因此而失落了。•也许从喜愿儿的身上。我们可以得到一些启示。想要明天再完成的愿望，不如现在就去完成。想要以后再还的债务,不如今日就去还清。想要临终才说出的话语,不如现在就去告诉。想要死后才赠送的东西不如趁活着去送给他。•当你偶然在夜空下看见流星,就不会只留下一片惘然。第一篇面对死亡，我应该怎么办？01如果我的生命只剩一周了02如果我是喜愿儿03如果我的亲人突然患上重病04我的宠物死亡了如果身处该情境，你会如何?第二篇走出悲伤不相信:无法相信所发生的一切或听到的消息。1思念:整天陷人想念过世的亲人的状态无法集中精力从事正常的生活工作。2愤怒:非常生气,抱怨上天的不公,质问“为什么是她/他”、“为什么是我家”等。3忧郁：伤心、绝望、失望、无助、放弃。4接受:逐渐适应没有亲人的生活,继续自己的生活。5人们面临诸如死亡这样的事件时,心态会先后经历五个阶段震惊一麻木A生活回到正轨D生活杂乱无章一绝望C想念一搜寻B根据人们的行为,心理学还把悲伤的进程分为：生理层次:哭泣、叹息,你可能感到头痛，没有胃口，感觉到虚弱，全身痛，全身紧张不适感；情感层次：你感到伤心、思念、愤怒、易怒、焦躁不安、焦虑、生气、自责、后悔。意识层次:你可能张皇失措，精神恍惚,不能集中精力、遗忘，过于担心而无法做出决定。社会层次:你选择逃避他人，逃避社交，行为变得不合常理；精神层次:你开始怀疑自己的信念,质问“为什么”对生活的目的感、意义感感到困感，思考生与死的关系等。无论你经历以上提到的何种表现和感受都是正常的。接受自己的情感，不要刻意控制自己的情绪。由于情绪的影响，大脑处于应激状态,不一定能正常发挥其功能,对于这段时间对其他的事务的要求要有所调整，原谅自己可能出现的过失。悲伤的表现层次走出悲伤小贴士•跟亲朋好友在一起,探讨此时此刻你的心情、感受。•到外面大自然里走走,让自然景观帮你转换心情。•带上一件跟过世亲友有关的小物件,想他面悲伤的时候，可以摸摸这个东西。•整理出一个纪念本或纪念盒，把过世亲友一生相关的相片、物件放进去。•告诉帮助你的亲朋好友,你想要什么，不想要什么，也可以告诉他们，你想自己单独待一会儿。•参加相应的悼念活动。•种一棵树或其他植物,以示纪念。•记日记，把你的想法.感受记下来,每天几次.或每周几次。•观察其他悲伤者是如何处理他们的悲伤过程。让我和你一起走出悲伤如果你身边的朋友遭遇亲友逝去.我们可以做些什么来帮助也度过这一悲伤过程呢?•首先应尊重当事人的特殊悲伤方式，也许需要独处那我们就给他空间；•有时可能只是静静地陪伴左右或是一个深深的拥抱；•不需要很多安慰的话,可以分享一点你自己的感受,可以说“我也很伤心,我愿意能分担你的悲伤”；•不要轻率说“我了解你的感受”,因为很少人能了解当事人独特的内心感受；•要避免可能让当事人感到内疚的话，比如“不要哭，不然他会不安心的”；•不要阻止情感的发泄,不要说些“克服悲伤,不要哭要勇敢些”之类的话；•接受亲友去世的事实,处理哀伤与悲痛,调整失去逝者之后的生活,在心中为逝者留下一方空间,同时投入有意义的关系和快乐生活,继续前行，为自己也是为了故去亲人的心愿。第三篇珍惜生命，使我们的人生更有意义活动一：人生曲线•准备一张纸，一支笔•画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。•找出自己生活中的一些重要的转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。•每个同学以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。活动二：水晶球传递•想象从水晶球中可以看到自己的未来；•每个学生拿着水晶球依次诉说看到自己五年后的样子（时间可以弹性选择）；•诉说完毕后，其他成员聆听后给予回馈；•然后将水晶球顺时针传给左手边的下一个同学，依次进行活动；•全部传完后，领导者引导成员总结活动的感受和收获，面对未来充满信心。死亡是一切生物从诞生之日起就注定了的必然的最终归宿，但正因为生命中有死亡,人的生命是有限的,我们更应珍惜生命,提升个体生命价值。小结THANKS