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大学运动训练学第二章项群训练理论一、项群训练理论的基本内容二、项群训练理论的科学意义三、项群理论体系的组成四、项群训练理论的应用五、项群训练特征（技能主导类表现难美性、准确性、格斗对抗性、隔网对抗性、同场对抗项群；体能主导类快速力量项群、速度性项群、耐力性训练特征）第一节项群训练理论总论基本内容•项群训练理论的形成与发展（重点）•项群的分类•项群训练理论的研究内容（重点）•项群训练理论的意义（重点）理论困惑一般训练理论在概括训练专项训练实践和指导专项训练实践的不足：模糊性、间接性、非针对性；专项训练学的视野局限而难脱狭窄并难以深入化和提高；两个层次中间出现明显断裂。需要更高层次上进行理论概括一、项群训练理论的建立（一）项群训练理论的构思与命名基本依据：－－理论源于实践；－－运动训练理论源于运动训练实践；－－专项训练理论源于专项运动实践；－－一般训练理论源于个专项训练理论。代表性专著：1964年前民主德国哈雷博士等人《训练学》（Trainingslehre）作为莱比锡体育学院函授教材，奠定了训练学的基石，同时也勾画出一般训练学和专项训练学两个层次。运动训练研究实践科学研究的基础分类是科学研究的逻辑基础；划分项目类属的基本依据－－按照由不同项目本质属性所引起的项目之间的异同点：－－长距离竞速项目：肌肉中含较高比例的红肌纤维；－－短距离竞速项目：肌肉中含较高比例的白肌纤维；按项目分类的必要性分析不同竞技项目的异同点源于竞技运动发展的历史，比赛的规则等方面；项目之间异同点的存在启示我们按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确深入地揭示同类项目的规律；理论上可以在专项训练理论上进行升华和提高并且有机连接起一般训练学和专项训练学，从而完善运动训练理论体系。田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”（1983）。二、项群的分类按竞技能力的主导因素划分按动作结构划分按运动成绩评定方法划分1.按竞技能力的主导因素划分体能主导类•快速力量性•速度性•耐力性技能主导类•表现难美性•表现准确性•隔网对抗•同场对抗•格斗对抗2.按动作结构划分动作结构是动作各部分搭配的方式和排列组合顺序。单一动作结构•周期性•非周期性多元动作结构•固定组合结构•变异组合结构多项组合结构•同属多项•异属多项3.按运动成绩评定方法分类测量类•运动成绩可由对高度、远度、重量、时间的、环数来确定的。评分类•裁判员按特定的规则和评定方法，对运动员所完成的动作质量给予评分。命中类•无防型项目在没有防守的情况下，命中某一目标的次数多少而决定比赛成绩；设防型项目中，运动员则必须突破对方的防守命中特定目标而力求取胜。制胜类•运动员可以通过取得绝对优势而结束比赛，而在没有出现绝对胜利的情况时，则按命中类情况判别胜负。得分类•均按局（盘）进行比赛，一方得分达到规定数目时即为获胜，得分的途径既有本方运动员进攻命中，也包括对方的失误送分。运动成绩命中类评分类测量类制胜类得分类无防型设防型射箭篮球射击手球足球水球曲棍球冰球击剑体操艺术体操技巧跳水花样滑冰花样游泳马术武术田径游泳速度滑冰滑雪自行车举重摔跤柔道拳击跆拳道乒乓球羽毛球网球排球选手运动成绩的评定方法分类示意图三、项群训练理论的研究内容（理论架构）1、各项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析；3、各项群运动成绩决定因素的系统分析；4、各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。1.各项群的形成与发展水的项目跑的项目耐力性项目速度项目2.各项群竞技能力决定因素的系统分析任何一个项目运动员的竞技能力的发展，都由运动员的心理、技术、战术、体能、智能五个方面的能力所决定。其中体能又包括形态、机能和素质三方面的能力。表2－1不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别体能类技能类表现性对抗性力量性速度性耐力性难美准确隔网同场格斗形态机能素质技术战术心理智能表2－2运动技术在不同项群中的作用项群作用特征快速力量性重要作用集中快速发挥力量速度性重要作用短时间内有效地发挥体能体能主导类耐力性重要作用经济省力时效，推迟疲劳出现表现难美性决定性作用充分显示运动员的技艺与美德表现准确性主导作用正确稳定的瞄准与击发（撒放）隔网对抗性决定性作用战术的基础，突破防守而得分同场对抗性主导作用战术的基础，突破防守而命中得分技能主导类格斗对抗性主导作用战术的基础，突破防守而制胜或得分3.各项群运动成绩决定因素的系统分析项群按评定方法按主导因素规则发展的主要趋势体能主导类可测量类技能主导类表现准确性提高评定的精确度利于运动员更好地发挥便于比赛的组织进行评分类技能主导类表现难美性加强评定的客观性提高评定标准便于比赛的组织进行得分类命中类制胜类技能主导类对抗性保持宏观的攻防平衡提高观赏价值便于比赛的组织进行4.各项群训练的基本特点表2－5不同项群优秀选手竞技能力结构的特点项群竞技能力结构的新特点耐力性在保持高度发展的耐力水平的同时，明显地提高速度水平；在保持高度发展的专项竞技能力的同时，注意提高全面训练水平速度性明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力体能主导类快速力量性在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精雕细刻表现难美性继续突出动作难度的价值（增加翻转的周数和度数、减少高难动作前的预备动作、发展新动作类型等），同时强调动作质量，提高艺术修养表现准确性心理训练的重要性更加突出，场地、器材进一步改进同场对抗性全攻全守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相结合隔网对抗性战术变化更加多样，战术决策对比赛结果的影响更为突出，体能的作用加大技能主导类格斗对抗性鼓励主动进攻，绝对胜利的比例减少，相持能力（技术与体力）的作用加大，重视全面发展和突出绝招一、技能主导类表现难美性项群训练特征技能主导类表现难美性项群包括跳水、体操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳和技巧、武术套路等竞技项目。(一)技能主导类表现难美性项群竞技能力决定因素特征分析1、体能特征身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧。难美性项群运动员神经过程的均衡性利灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度和专项耐力都有着重要的作用。2、技能与战术能力特征技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。而在战术运用上，主要体现在动作编排上的扬长避短、动作的合理布局等方面。3、心理和智能特征感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作。(二)技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分折难美项群运动员比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后判断名次而决定的。因此，运动员的成绩取决于多种因素的综合效应，有运动员技术水平发挥的主观因素，也有竞赛条件、裁判员评分，以及对手状况等客观因素的影响。对手得分的高低会直接影响运动员排名成绩，竞赛规则的不断修改、评分标准的变化，以及裁判员的公正、准确与否都会对运动员的比赛成绩产生重要影响。(三)技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点1、身体训练运动员注重采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练。如在进行一定的长跑、短跑、游泳和球类活动的基础上，采用在技术结构上近似于基本运动技能的动作和能提高运动素质新水平的专门动作作为专项素质训练的手段。2、技术训练技术训练是难美项群训练的核心组成部分，占有很大的比重。主要包括基本动作和高难动作的训练。其中基本动作训练贯穿于运动员多年训练及各年度训练的全过程，基本动作内容要选准、选精和照顾全面。而难新动作的教学训练过程也更加精细并分阶段依次实施；规定性动作又具有很强的时间特点，需运动员尽快掌握；在自选动作的训练中，耍注重扬长避短。技术创新是难美项群技术发展的生命。应大力组织前瞻性的研究，设计创新高难动作，加大运动员难度动作储备，保持技术发展的前沿地位。3、心理训练由于专项竞技的特殊性，心理训练越来越得到人们的重视。主要目的是调节运动员心理状态，为取得优异成绩而进行各种必要的心理准备。采用的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法等。4、艺术表现能力训练多以舞蹈训练为主培养形体表现力，有音乐伴奏的项目还要让运动员按不同节奏完成动作和根据音乐内容做即兴表演和小品表演，以培养动作节奏感和表演能力。二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述技能主导类表现准确性项群主要包括射箭、射击和弓弩三个竞赛项目。(一)技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析1、体能特征要求身体匀称，生理机能发展良好。在运动素质方面，运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要好，动作协调能力强，并具有良好的视觉和本体感觉能力。2、技能和战术能力特征射箭、射击和弓弩三个项目的技术动作均属单一动作结构。技术要求可概括为“固势要，瞄靶要准，击发、撒放要正确”。在比赛中选手们的技战术表现，相互间不产生明显的影响，在战术运用上也较为稳定。3、心理和智能特征在心理方面对运动员注意力集中与稳定、自我控制、感知觉和运动表象再现能力都有较高的要求。因此，稳定性、有恒性、实验性、独立性和自律性都是运动员重要的个性特征。在智能上，除要求运动员掌握必要的基础理论知识和专项理论知识外，通过各种手段培养和发展观察力、想象力、思维能力，以及分析和解决问题的能力是十分必要的。(二)技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析运动员比赛成绩的取得，主要靠自身技术的发挥和心理状态的控制，主要内容包括:确立辩证的比赛指导思想，全面作好赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为等。另外，枪弹、弓箭质量的优劣，以及对其性能的熟悉程度，对比赛成绩也有不可忽视的重要作用。(三)技能主导类表现准确性项群运动员的训练特点1、技术训练非常注重基本功训练，如射击的稳定功、击发功和运枪功，以及射箭的稳定功、撒放功和举开功。另外，巧妙地组织与安排空射与实射，可以灵活地引申出多种行之有效的训练方法。2、心理训练射击、射箭运动员的心理训练侧重于意志品质和心理自控能力的提高。一般心理训练的内容包括培养运动员意志品质，提高竞技心理素质和调节、控制能力，特别是通过念动训练发展正确运动表象再现的能力。准备定向比赛的心理训练的内容包括做好心理定向工作、认真抓好意象练习等。3、战术训练主要包括掌握风天射击的特点和规律、加强决赛能力的训练，以及通过各种复杂条件下的训练，提高抗干扰的能力和应变能力。4、身体训练主要采用各种距离的跑步、各种姿势的游泳等练习发展速度和耐力;采用各种信号刺激手段提高反应能力；采用推举、卧推等负重练习提高以上肢、腰腹为主的肌肉力量、静力性和动力性力量耐力；采用徒手和多种器械的基本体操练习及球类运动发展柔韧性、灵活性和协调能力。四、项群训练理论的科学意义1.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律以项群为基本单位去认识和概况同类属竞技项目的共同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同特点的约束，而使得一个项群的共有规律无法显现出来。2.加强了运动训练理论与实践的联系运动训练学理论具有鲜明的应用性；一般训练学理论高度的概括性、指导的间接性加大了与训练实践的距离；项群训练理论的提出和建立使理论的概括面收缩和覆盖面相对扩大，加大了抽象理论的项目直观性、规律准确性、指导有效性。理论层次战术研究内容一般训练理论战术，战术思想，战术意识，战术能力，战术行为，战术训练的定义、原则、方法体能主导类耐力性项群同道竞速中的领先与跟随，体力分配，队友配合，站位选择体能主导类快速力量性项群试跳、试掷、试举的力量分配，高度、重量的选择体能主导类速度性项群不同赛次的体力分配，注意力导向技能主导类表现难美性项群成套动作的布局及编排，出场顺序的排定、