第一课认识心理健康

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认识心理健康--让健康的心理悄悄地走进你以自己作自我介绍引入学生作自我介绍(活动)•自我介绍规则:•以每列为一个小组,一起到讲台前围成一个圈来完成自我介绍任务:从小组中任意一名同学开始,每个同学用一句简单的话介绍自己,内容包括姓名、自己与众不同的性格特征或兴趣爱好。其余同学必须认真记下前面同学介绍,在介绍自己时要先复述前面同学介绍的内容•如:A说我是活泼的张丽,B说我是活泼的张丽旁边的爱笑的李明,C说我是活泼的张丽旁边的爱笑的李明的旁边的喜欢画画的丁宁。•不能完成的同学要给大家讲个笑话。•小组成员自荐、推荐或选举确定本组组长。•组长与组员讨论为自己小组命名。(一)健康含义:•1.没有疾病、虚弱。•2.生理、心理或适应社会能力处于完全健康状态。故事二:苦恼的老太太•从前,有一个老太太,她有两个女儿,大女婿是卖草帽的,二女婿是卖伞的。一到雨天,老太太就唉声叹气。说:“大女婿的草帽不好卖,大女儿的日子不好过了。”但一到晴天,她又想起二女儿:“又没人买雨伞了。”反以,不管晴天还是雨天,老太太都不开心。•问:老太太为什么不开心?客观情况没有变,可是老太太听了和尚什么话?为什么变得开心?•一位云游和尚听说了这件事,就来开导她:“晴天,你就想想大女儿的草帽好卖了,雨天你就想想二女儿的雨伞一定生意不错。这样,你不就天天高兴了吗?”太太听了云游和尚的话,天天都有了笑容。悟出•其实,苦恼源于自己的认知。凡遇到不愉快的事,不妨换个角度,以积极的态度去看,也许你会惊奇地发现,情况并非那么糟糕。积极的认知能使人愉快地生活,促进人的心理健康;消极的认知常使人陷入情绪困扰中,并可能导致各种心理疾病。一个比喻——吃甘蔗•说是吃甘蔗,乐观的人是这样的:如果从蔗头吃起,他会想现在吃的总是最甜的;如果从蔗尾吃起,他会想现在吃得越来越甜了。悲观的人是这样的:如果从蔗头吃起,他会想现在吃的越来越不甜了;如果从蔗尾吃起,他会想现在吃得总是最不甜的。经典的比喻,可见明明是同一件事,乐观的人与悲观的人之间竟会有如此大的差别。故事二:应聘的故事•一家大公司招人,经过三轮筛选,剩下两位候选人。这天,总经理亲自到场进行最后的二选一面试。张三、李四两名应聘都过关斩将,好不容易坚持到今天,当然对自己的最后胜出抱有十的信心和热切的期待。总经理入座后与两位应聘者简单寒暄完毕,便让人事部负责人宣布结果。没想到今天的测验这私简单,两人不禁松了一口气,随即便又提起耳朵静候结果。•“经公司研究,决定录用张三。”人事部部长说。•张三立即奔出座位,想找人庆贺。总经理叫张三回到座位,让他说说被录用的感受。•“我很激动,我终于得到了我所期待的。”张三回答。•“请李四说说,有何感想?”总经理将目光转向李四。•李四从容不迫,平静地站起来说:“虽然今天宣布的结果令我失望,但我在这次参加贵公司的招聘活动中,展示了自己的才能,也看到了贵公司工作人员勤恳敬业的精神,让我学到了很多。谢谢!”•经理满意地一笑,说:“今天的测试,就是想看看两位面对宠辱得失的心态,李四先生在此表现出来的从容、谨慎、不骄不躁的品质,正是我们所期待的。现在我正式宣布:李四被录用。”问:•张三失败的原因是什么?•不能正确认识自己•李四成功应聘的原因是什么?•积极乐观的情绪,学会学习小结练习:•1.上述两个故事中的人物的表现与心理健康有什么关系?•2.身体健康的人心理一定健康吗?•3.心理不健康是否等同于有精神病?(二)健康的标准•1.认识和悦纳自我•2.积极乐观的情绪•3.和谐的人际关系•4.学习、生活适应能力强案例(一)•有个女孩常在晚上突然惊叫,在地上打滚、大喊大叫,有时做怪动作在地板上跳来跳去,每次发作一两个小时,夜夜如此,持续几个月,家人束手无策。后因多方诊治,得知其父非常疼爱她,管得比较严,不让她随便外出与男性交朋友。生病那天,女孩子早与一位朋友约好出去跳舞,到了傍晚,父亲一直坐在门口看报,寸步不离,她找不到外逃的机会,无法赴约。她害怕父亲而无法开口,又担心朋友会一直在外面等,心里非常着急,在焦灼不安中,就突然大叫、大闹。四处乱跳患了此病。回答:•1.听了此案,你能说出小女孩在什么情况下突发心理异常吗?•2.在此案例中你能总结出心理异常有什么危害?•3.女孩在心理异常之前有没有比在焦灼的等待、恐惧地着急更为好的办法,解决此事?你能替她想出好办法吗?•案例(一)我们知道了不健康的心理的危害性。例案(二)•在南非某贫困的乡村,住着两个兄弟,他们接受不了穷困的环境,便离乡背井谋发展。大哥被奴隶主卖到了富庶的旧金山,弟弟被卖到很穷的菲律宾。四十年之后,兄弟俩又聚到一起,今日的他们已今非昔比,做哥的当了旧金山的侨领,拥有两间餐馆,两间洗衣店等。弟弟呢,居然成了一位享誉世界的银行家,拥有东南亚相当数量的山林,橡胶园和银行,兄弟相聚不免谈谈各自经历的遭遇。哥哥说:“我们黑人到白人社会,没有特别的才干,唯有一双手煮饭给白人吃,洗衣给白人。不敢奢望事业,弟弟却说,初到菲律宾时,担任低贱的工作,发现当地人比较愚蠢和懒惰,于是便接过他们放弃的事业,不断扩大收购……•同学们讨论一下,为什么处在不同的环境中的兄弟俩在事业的成就上,却有着如此的差别?用案例中的语言说出你的理解再用自己的语言概括说明。•由于所持心态不同,这个案例表明影响人的绝不仅仅是环境,是一个人的积极心理状态、行动和思想。心理状态决定一个人的视野、事业、成就甚至是幸福。也就是说健康的心态能使人生快乐、家庭幸福、事业成功。•同学们,我们知道了不健康的心理的危害,就懂得了健康的心理的重要性。那么你能举出学习生活中一些不健康的心理现象吗?•在你的学习中有哪些不良的心理行为,说给大家听,敢于说出来就是正视自己,接纳自己。•通过这节课的学习,你能用一句话说说对心理健康的初步感受吗?小结•同学们谈得很生动,让我们一起行动起来,拥有健康的心理,达到快乐人生、家庭幸福、事业成功的彼岸,让健康的心理悄悄走进你。布置作业•通过这次课学习,有什么收获?写出来,字数不限。即写即交。

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