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野外生存训练安全知识与救护技能着装•旅游鞋，棉袜子，长裤，外套，雨具，帐篷等。踝关节扭伤•一般说来，大多数踝关节扭伤后，局部可用冰块或湿毛巾冷敷，但扭伤即时不能热敷或乱揉乱按•对于重症的踝关节扭伤，则应及时到医院诊治踝关节扭伤预防踝关节扭伤应注意三个方面：•避免在高低不平的地方走；夜晚在跨越山涧、隧道时准备手电筒•下坡、下车、下船时，脚的跖曲（向脚心方向）角度不可过大，免致左右摇摆而扭伤踝关节，在下山时不能只顾观山看景而不低头看路•最好穿旅游鞋或运动鞋骨折脱位•骨折或脱位时，应用小夹板固定后再用冰水冷敷。可以用树枝、木棍做夹板，也可以将患肢固定于健侧或躯干。损伤脊椎•从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时，应立即将患者放在平坦而坚硬的担架上固定，不让身体晃动，然后立即送往医院救治。烧伤烫伤•不太严重的烫伤，赶紧用凉水冲洗或将伤处泡在水中•烫伤严重到起水泡，不要使水泡破裂，用纱布轻盖，用冷水冷却•烫伤与衣服相连时，不要脱下衣服，连衣服用水冷却•烫伤越严重越觉口渴，要补充水分，使身体休息外伤出血•可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口，然后用毛巾包扎。•轻微出血可采用压迫止血法。•肢体大出血，可以用止血带，一小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环，尽快送到医治治疗。食物中毒•应多喝些饮食或盐茶水（冲泡浓茶加盐）、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。溺水•下水救人要注意脱掉衣服。•不要和溺水者正面拥抱。中暑•要找个宽敞通风荫凉的地方休息•用毛巾和凉水为其散热出汗与脱水•运动前、中、后尽可能饮用足够的液体。•尽量选择含有适量糖份与电解质的运动饮料。热昏厥•一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。•若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。毒蛇咬伤•在近心侧用绳子扎住咬伤部位，延缓毒液蔓延•把伤口十字切开，挤出毒液•紧急时可以用嘴吸出毒液，但嘴里不能有伤口。也可用吸奶器或拔火罐吸毒•记住毒蛇的种类或把蛇带到医院毒蝎子咬伤•蝎子的毒呈酸性，可以用碱性肥皂水（别用香皂）、苏打水、3%氨水冲洗•拔火罐、吸奶器吸出毒液•如果有蛇药，用温开水化开抹在伤口上，没药可用时可用泡开的冷茶叶（碱性）敷上蜘蛛咬伤•蜘蛛毒也是酸性毒，处理办法与毒蝎子一样蜈蚣、大蚂蚁咬伤•这两种毒也是酸性毒，救治方法与毒蝎子相同蜜蜂咬伤•被蜜蜂蛰了救治方法与毒蝎子一样•但蜜蜂蛰人后会把刺留在人体，刺不出、毒不出，因此必须先把刺拔出来，才能去毒黄蜂咬伤•在上述毒虫中，惟有黄蜂与众不同，黄蜂毒为碱性，因此在拔出毒刺后，用碘酒、酒精消毒，可用醋抹在伤口上•可以吃点抗过敏药蚊子叮咬•应携带驱风油或风油精等防蚊药品水蛭（蚂蝗）咬伤水蛭又叫蚂蝗•水蛭叮咬时切勿用力硬拉，这易使水蛭口器断留在皮下并引起感染。•伤口如不断流血，可用炭灰研成末敷于伤口上，或用嫩竹叶捣烂后敷上。抽筋•拉引患处肌肉，使患处打直，轻轻按摩患处肌肉。•补充水分及盐分。•休息直到患处感觉舒适为止。鼻出血•用冷毛巾敷前额、鼻部、颈部•用棉花塞鼻•用拇指和食指捏住鼻孔5～10分钟眼内异物•不能用手搓揉眼睛•让异物随眼泪流出•不能随眼泪流出时用手帕将异物拭去小虫飞入耳•向耳内滴入液体，限制其活动•然后到医院取出心肺复苏术•心肺复苏术（包括开放气道、人工呼吸、胸外按压）专业救护野外生存发生意外伤害时，在积极进行自我救护同时，应适时联系专业急救。THANKS