十二元菜谱

十二元菜谱十二元菜谱十二元菜谱12.00元/人/天一周菜谱类别早餐中餐晚餐日期名称每量斤/人名称每量斤/人名称每量斤/人星期一扬州炒饭大米3两西芹炒鲜尤鲜尤针1两荷兰豆炒腊味腊味1.2两火腿火腿1两椒盐虾虾1两猪肝炒洋葱猪肝1.2两鸡蛋鸡蛋1个牛腩炖萝卜牛腩2两白切鸡洋葱2两粟米骨头汤粟米0.5两炒土豆萝卜2两炒豆腐干白切鸡1.5两杂骨0.3两炒尖菜土豆3两炒生菜豆腐干3两猪骨海带汤尖菜4两马蹄猪骨汤生菜4.5两星期二白粥大米1.5两红烧排骨排骨1.3两西芹炒猪肚猪肚1两咸卤蛋咸卤蛋1个红烧全鱼鲜鱼1.5两牛腩炖萝卜牛腩1.5两煎火腿油条2条清炖猪手猪手1.5两油炸白带鱼萝卜2.5两火腿1两炒豆芽豆芽3两炒木瓜白带鱼1.5两蒜蓉菜心菜心4两录芥菜木瓜3两针头豆腐汤猪骨煲菜干芥菜4两星期三肉片猪肉0.6两尖椒炒鸡杂鸡肾1.2两梅菜扣肉五花肉1.2两青菜青菜1.5两猪肉炒尖椒猪肉1.2两三杯鸡三杯鸡1.2两鸡蛋鸡蛋1个红烧肉尖椒2两鱼煮水豆腐鱼1.5两炒河粉河粉8两煮猪红红烧肉1.5两炒青瓜豆腐3两炒包菜猪红4两炒上海青青瓜3两豆芽骨汤包菜4.5两猪骨煲清补凉上海青4.5两星期四豆浆豆浆1碗白萝卜丝烩牛肉牛肉1两花生焖猪手猪手1.2两小笼包小笼包1笼梅菜扣肉猪肉1.2两鸡腿炒尖椒鸡腿1.5两蛋卷蛋卷3条糖酸排骨梅菜2.5两粤式咸卤蛋尖椒1.5两炒冬瓜排骨1.5两炒马铃署鸡蛋1.5两炒小白菜冬瓜3两炒时菜马铃署3两猪骨莲藕汤小白菜4.5两鸡肉炖黄芪时菜4两星期五牛肉片牛肉片0.6两白萝卜焖鸡亦鸡亦1.2两黄瓜炒肉丸肉丸1两火腿火腿0.8两午餐肉炒粉丝午餐肉1两鸭肉炖荷兰豆鸭肉1.2两炒面蛋黄面4两潮州卤鸭粉丝1.5两红烧牛腩荷兰豆2两马蹄骨头汤排骨0.6两炒黄瓜卤鸭1.5两炒萝卜牛腩1.5两马蹄0.3两炒通心菜黄瓜3两炒高丽菜萝卜3两肉片金针汤通心菜4.5两冬瓜猪骨汤高丽参4.5两星期六皮蛋大米1.3两清蒸鲩鱼鲩鱼1.3两香芋炖排骨排骨1.3两猪肝皮蛋1个叉烧肉叉烧肉1.5两花菜炒肉片猪肉1.2两瘦肉粥猪肝0.6两鸡亦炒花兰豆鸡亦1.8两红烧松子鱼花菜3两麻圆瘦肉0.6两炒西芹菜花兰豆2.5两煮猪红松子鱼1.5两麻圆1个炒上海青西芹3两炒大白菜猪红3两冬瓜蛤蝌汤上海青4.5两排骨萝卜汤大白菜4.5两星期天八宝粥八宝粥1碗姜葱烧鸭鸭肉1.3两红烧鱼块青鱼1.5两蛋糕蛋糕2两猪肉炒花菜猪肉1.2两猪肉炒豆干猪肉1.2两油苏油苏1个生炒猪舌花菜2两五杯鹅豆干2.5两三鲜汤炒胡瓜猪舌1两炒南瓜五杯鹅1.5两鸡爪煲鸟骨草胡瓜2两炒菠菜南瓜3两大白菜4.5两玉米骨头汤菠菜4.5两