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所谓“自律”就是不管在学校、在家庭、在社会，都能自觉遵守各项规章制度，遵守各项纪律，不靠老师或他人“监督”着，“管”着。能约束自己，能管住自己。从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系.比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。自律的方式，一般来说有两种：二是不做不能做、不应该做而自己想做的事情一是去做应该做而不愿或不想做的事情；比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼.比如你想聊天，但因为是自习的时候，你必须忍住内心的欲望不发出声音。我的修养要则周恩来一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。看过周总理的七条《我的修养要则》和他的事例之后，思考、讨论，并回答下列问题：1.周总理的事例说明了什么？周总理是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。2.我们能从中受到什么启示？你如何判断一个人是否具有自律能力?自律的表现懂得自爱勇于自省善于自控今天轮到第五组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩下塔娜一个人，这时塔娜的行动有三种可能：A.一个人把教室打扫干净再离开；B.马马虎虎地打扫一遍之后就离开；C.不打扫教室就回家去。如果你是值日生塔娜，你会选择那一种行动？并请说明理由。说一说•张某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让他的一家难以筹借。得知此事后一个厂家答应只要张某在报刊、广播上声称他是喝了他们生产的口服液才考上名牌大学的，就给他一笔巨款。面对这意外的诱惑，张某贫穷不移志，他立即拒绝做虚假广告，他说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”•你认为什么是自爱？张某自爱吗？为什么？•自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。张某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，张某是一个懂得自爱的人。科学文化修养和思想道德修养(1)科学文化修养：人们在科学知识、文史知识艺术欣赏等方面自我教育、自我提高的过程。科学文化修养和思想道德修养的含义：(2)思想道德修养：人们通过自省、自律等方式，不断提高思想道德认识、思想道德判断水平，陶冶思想道德情感，养成良好行为习惯，形成正确世界观、人生观、价值观，树立崇高理想的过程。第三组全体成员：吴炜林于源序苑炜灿孙玥圻关睿涵制作：吴炜林顾仁晟