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第一课时教学内容体能恢复性练习达成目标1、使学生做好迎接繁重学习任务的准备。2、进一步了解恢复性练习的重要性。3、提高每位同学掌握运动技能能力。场地器材田径运动场教学重点掌握恢复性训练的手段教学难点体能的恢复教学顺序情景导入——课堂常规——准备活动——分组练习与展示——放松——小结评价学习内容教师指导学生练习时间次数1、课前准备安排上课地点；师生问好；宣布课的内容与任务和要求；强调安全措施；安排见习生。体育委员提前了解上课地点并按要求排好队。师生问好；见习生出列请假。要求：快、静、齐四列横队：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYC2`2、准备活动巡视并监督学生做准备活动体育委员领做准备活动：1、慢跑800米；2、头部运动；3、肩部运动；4、腹背运动；5、踢腿运动；6、弓步运动；7、膝关节运动；8、踝腕关节运动。四列体操队形：XXXXXXXXXXXXXXXXYYYYYYYYYYYYYYYYC8`4x8拍/节3、速度适应性练习讲解与示范个别指导根据老师的练习要求进行练习：1、原地快速高抬腿2、高抬腿变加速跑30M3、50米迎面接力跑要求：积极认真。四列体操队列：同上20次x34组3次2次4、跳跃适应性练习讲解与示范个别指导跟着老师的要求和示范认真地练习：连续蛙跳、跳阶梯要求：积极认真、动作到位。四列体操队列：同上30次x25、力量适应性练习讲解与示范个别指导俯卧撑练习同上10次x56、放松小结带令领学生进行放松练习、小结本节课的情况跟着老师的要求进行必要的放松。互相小结。四列横队。同上4x8拍/节