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八段锦仲华国医馆职俊红名称古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。介绍从北宋起便开始流传的一项健身运动。我国传统养生术中的经典。国家体育总局推荐的健身气功之一。中医院校功法课程内容之一。功能概括（传统医学）柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。功能概括（现代研究）改善神经体液调节功能和加强血液循环。对腹腔脏器有柔和的按摩作用。对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。站式八段锦双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃臂单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攥拳怒目增气力背后七颠百病消解读---起势宁静心神调整呼吸端正身形内安五脏解读---双手托天理三焦“三焦”通畅气血调和防治肩部疾患预防颈椎病解读---左右开弓似射雕增加肌肉的力量提高平衡和协调能力调节经络之气提高关节的灵活性矫正不良姿势解读---调理脾胃臂单举调理脾胃（肝胆）和脏腑经络的作用增强脊柱的灵活性与稳定性预防和治疗肩、颈等疾病解读---五劳七伤往后瞧“五劳”“七伤”刺激颈部大椎穴预防眼肌疲劳及肩、颈与背部等疾患。改善颈部及脑部的血液循环。解读---摇头摆尾去心火心火。增加颈、腰、髋关节的灵活性。增强颈、腰、髋肌肉的力量。解读---双手攀足固肾腰固肾壮腰改善肾功能，刺激其活动。解读---攥拳怒目增气力使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。筋肉结实，气力增加。解读---背后七颠百病消全身脏腑经络气血通畅，阴阳平衡。提高人体的平衡能力。有助于解除肌肉紧张。解读---收势气息归元放松肌肉愉悦心情练习---学习掌握动作阶段从基本身型、基本手型和基本步型练起（“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”、“像不像，三分样”）。抓住点、线、型三个要素（“先求方，后求圆”）。练习---熟练掌握动作阶段注意身体重心的转换，掌握好平衡，处理好动作间的衔接，以腰脊带动四肢，使动作柔和缓慢，圆活连贯，上下相随，节节贯穿。练习---巩固提高动作质量阶段求松静分虚实讲刚柔知内劲祝愿大家健康长寿！