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1目录一，宅男的缺陷1，宅男（AFC）的常见错误32，高学历宅男最缺什么53，一个最基本的问题64，重建信念7二，女人的心理分析1，女人到底要什么？92，女人最想要的男人，雄性领袖103，女人对情人和丈夫的双重标准114，什么样的男人最吸引女人125，女人心底的秘密，其实女人都喜欢被搭讪14三，搭讪技巧1，搭讪的三秒法则152，什么样的肢体语言对女人产生吸引力153，克服接近陌生女孩的恐惧感174，一个小小的心理诡计来克服搭讪恐惧和紧张感215，搭讪时不要太快就走开226，搭讪时，不要忘记了最重要的一种肢体语言227，怎样用角色扮演来吸引美女248，如何用猜数字桥段吸引美女兴趣259，怎样用冷读来吸引美女2610，怎样用误解来吸引美女2811，怎么用悬念（openloop）来对美女施加吸引力2812，怎样用推拉（push/pull）的技巧对美女产生吸引力2913，如何在三分钟内要到陌生女孩的电话3114，搭讪时不要太赞美她32四，交往技巧1，吸引力的秘密342，如何不断推进两人的关系向纵深发展363，学习与女孩交往364，如何成倍提升你在她眼中的价值375，如何判断女孩有没有对你产生感觉386，女孩不会因为你喜欢她而喜欢上你397，弦外之音，言外之意408，打情骂俏与骄傲风趣法419,怎样通过讲故事让女孩喜欢上你4210，如何将亲密性发展到一垒（牵手）4311，如何将亲密性发展到二垒（亲吻）4412，密云不雨，围而不攻4613.进挪（kino）技巧汇总4713，不要对她太好4913，交往时切莫使用贿买手段5114，幽默技巧522宅男（AFC）的常见错误很多事情，不需要多少技巧，只要你不犯很多错误，就可以达到很不错的水平。挫折男（AFC）在和女人的交往领域，犯了很多的基本错误，只要避免了这些基本错误，就可以脱离宅男行列，成为正常人。要成为把妹达人（PUA），你还得学习过人的技巧。脱离宅男，是基本课程；进阶到把妹达人，是高级课程。我总结了宅男的常见基本错误，列在下边。这些错误的含义可能彼此有重叠的部分，比如害羞的心理基础是自卑，害羞的人就不敢展示自己。我没有深入地界定这些概念，不做严肃的分类，只是简单地把它们都列出来。◎自卑。总觉得自己低人一等，觉得自己太丑，太穷，觉得自己配不上自己喜欢的女人。◎害羞。太多意识到自我，总在想别人怎么看待我，女孩会怎么看我，女孩会不会讨厌我，我这样做女孩会不会反感。◎胆小。夸大了潜在风险，害怕没有确定性的投入，害怕失败，害怕拒绝，害怕女孩生气，害怕女孩有男朋友。◎软弱。没有男人的霸气，女孩子气。◎寻求认可。对自己的言论、做法不自信，总想获得别人认可。小孩子做任何事情都是企图获得大人的表扬。说话前看女孩脸色，做任何事情都征求女孩认可，“我们去逛街还是看电影？”“我可以吻你么？”◎不敢表现。由于自卑，害怕别人注意到自己，在喜欢的异性面前“收得很紧”，怕给异性留下坏印象，结果没有给对方留下任何印象，通常做Mr.Noname。◎缺乏主见。不相信自己的判断和决策是正确的。总想追随别人，甚至追随女人。“你看点什么菜？”◎想当好人。处处在女人面前表现自己是个好男人、乖孩子，完全丧失个性和魅力。◎自我设限。自我限制性信念。不相信女人喜欢男人，不相信女人喜欢性爱，不相信女人喜欢搭讪，不相信女人会喜欢自己，不相信自己有机会成功。因为不相信成功，所以放弃了任何尝试。建议听摇摆猫录音材料foundations。◎消极等待。幻想自己不行动，会有奇迹发生，以为有女孩会倒追他。沉浸在小说情节里，想象有一份上天安排的缘分在等着自己。典型的，坐在酒吧角落里，喝着啤酒，整晚看场里的美女，却没有尝试一次搭讪。◎缺乏乐观情绪。不爱微笑。在女孩面前，抱怨政府、公司和父母。所有事情都看到阴暗面，期待最糟糕的情况发生。即使到酒吧玩，也哭丧着脸。没见到他high过，抑郁症患者，什么都不爱玩，3什么都不感兴趣。◎过于严肃的生活态度。修说的“条条框框太多”。通常这种人具有严格管束的家庭和教育背景，觉得这样做不对，那样做不道德。初中有篇课文《装在套子里的人》，讲的就是这种人。弗洛伊德专门讨论过这种人格，他害怕各种事情不道德，时刻约束自己的欲望，不苟言笑、不敢越雷池一步。◎不注重仪表。把“不以衣貌取人”挂在嘴边，却不明白这种话是不适合凡人的至高人生境界。◎以女人为领导。害怕做领导，害怕做决策，害怕承担责任。处处追随女人。跳过交谊舞的人都知道，在舞蹈中应该强势地引导女人。◎以女人为中心。把女人当主人，把自己当仆人。处处满足女人的需求，完全忽略自己的生活，最终完全丧失自己的生活，也失去了女人。记得《风云》里头，聂人王本来是武林高手，他娶了老婆以后，怕老婆受到伤害，就封刀退隐江湖。后来雄霸去挑战聂人王，聂人王老婆就跟着雄霸跑了；女人喜欢那个有自己生活的英雄，不喜欢她的仆人。◎害怕拒绝。怕女人说不，所以不敢行动；不敢搭讪、不敢邀约、不敢牵手、不敢亲吻、不敢提出上床要求。◎过早放弃。错把女人的犹豫不决当作拒绝，把女人的没有反应当作拒绝。搭讪时刚说了“你好”，女人还没说话，他就以为女人已经拒绝了他，就走开了。尝试吻了一次，女人躲开，就以为女人不喜欢他，却不知道只要再重试一次女人就会接受。在床上，女人说“不”的时候就停止挑逗了，其实只要再挑逗10分钟，女人就会改口成“我要”。◎过度分析。“她戴着戒指，是不是已经结婚了？”“她像在等人的样子，她男朋友就在旁边吧。”“她的这条短信是不是说明她对我不感兴趣？”“她说太忙，是不是她根本不想见我？”没有太多确实的依据，却分析很多结论；分析太多，最终却没有任何尝试。◎想得太多。“她这么漂亮，不可能没有男朋友。”“我和她的发展会有将来吗？将来分手，我怎么甩掉她。”跟女孩还没认识之前，都考虑到将来生几个孩子的问题了。◎过度推销。迫不及待的对女孩表达好感，迫不及待的追求和表白，只能把女人吓跑。你怕不怕一个缠着你不放的推销员？◎推销过快。条件不成熟，就提出过分的要求。刚聊了两句，就着急要电话。刚认识两天，就提出去开房。不在于时间上的快慢，而在于顾客买入温度的高低、时机的把握。◎吊死在一棵树上。修的说法。正确的做法是“骑驴找马”，吃着碗里看着锅里。也就是圈内的真命天女（one-it-is）现象。总以为这辈子就只能追这个女人了，这个女人好得不得了，不可能有女人比她更好了。明明没有任何机会，仍然耗费了许多时间和经历。还有一个常见错误是，总幻想挽回已经失败的感情，不明白什么叫做覆水难收破镜难圆；挽回一个破裂的感情，远远没有重新开始一段感情简单。◎热衷牺牲。幻想自己是崇高的牺牲者，沉醉于牺牲后的超脱感，放弃了对自己喜欢女人的追求。4◎装隐士。看起来很清高，有点隐士气质。假装对女人不感兴趣，欺骗别人也欺骗自己，不研究和学习约会技巧。心理学对这种人的分析是，因为有太强的欲望获得某种东西，所以很害怕失败的痛苦，就表现出不在乎的样子。小孩子很明显，哪个游戏玩得不好，怕输，就说我不爱玩这种游戏。高学历宅男最缺什么我自己也是这种人。读书多的人的通病，善于思考不善于行动，凡事总以为要想出一个最好的解决方案才可以行动，我的学员都是这种。以下内容摘自朱建军《你有几个灵魂》。有的子人格之间的隔离是主动形成的。我接触的知识分子中，这样的情况比较多。知识分子和一般人相比，比较善于用理智和逻辑思维来解决问题。而在运用理智的时候，我们需要暂时隔离自己的情绪，让自己冷静地思考。当我们隔离了自己的情绪后，会发现自己得到了一种平静。这平静中有一种解脱。特别是当我们遇到了非常令人烦恼的事情的时候，隔离给我们的平静和超脱的感觉非常好。它使我们暂时逃避开了一切的烦恼。于是知识分子用隔离这个办法缓解烦恼，忘掉烦恼，逃避问题。在精神分析理论中，这种心理防御机制叫做“理智化”。这个方法虽然可以让我们暂时得到解脱，但是，它不可能在根本上解决问题。而且，常用这个方法，一个人慢慢就不会表达情绪了。一个很理智的子人格把其他有情绪的子人格隔离了。这样的人会变得很枯燥无味，缺少感情，不敢爱也不敢恨。由于隔离，他的生命力也被隔离，于是他会变得无力和衰弱。有的人看到这样的问题，往往会归罪于理智本身，认为是理智使人衰弱。于是提倡反对理智的反动（寒江雪：疑为“运动”），提倡一个率性的情感生活。宋明理学是强调理智的，在明末就有名士追求“性情”，甚至有人用放纵来反抗理智。西方启蒙主义是强调理智的，而20世纪就有放纵声色的福柯等人出现。实际上，理智并没有错，只不过被误用了。理智实际上一个两步的活动，第一步是通过隔离，让情绪不能干扰我们的冷静思考。如果不隔离，在情绪的惊涛巨浪中，很少有谁能有定力，能不被情绪干扰。思考实际上是一种对行为的小规模预习，用少量的心理能量。我们预习了如何让自己走出困境，但是这只是第一步。第二步我们还需要把思维的结果用于实际生活。我们需要打破隔离，投入我们的情绪，带着理智的指导、思维的结果去体验和实现我们的人生。这时的我们，有了事先的准备，更容易应付情绪的困扰。知识分子往往容易犯的错误是，没有做第二步，没有重新打破隔离，投入生命中，他们沉迷于“演习”的良好感觉，不愿意离开，他们也害怕在情绪中失败。这不是理智本身的错误，是应用者的错误。我们让他们的子人格互相认识，就是打破他们的隔离，让他们重新接触情感和情绪，投入生活。这是有一点风险的，但是隔离更危险，因为隔离会让人失去生命力，失去真正的生命，有风险的生活也总比不生活要好。5一个最基本的问题这是一个最基本的问题，几乎是在解决所有问题之前就需要提出的问题，这个问题就是，约会学需要解决什么问题，（1）女人想要什么？（2）怎样让女人想要你？答案是（1）还是（2）？我以前走上一条歧路，思考女人想要什么，然后给女人她想要的。我以为这样女人会喜欢我。比如说女人喜欢赞美，所以我恭维女人；女人喜欢被关注，所以我表达对她的注意；女人喜欢鲜花，所以送她鲜花；女人喜欢男人忠诚，所以我说我很专一；女人喜欢被爱，所以我表白我的感受……本来就应该这样做，看起来应该如此，对不对？我们知道很多看起来对的东西其实都不对。给女人她需要的东西，你只是满足了女人，但你并不能让女人感觉喜欢你，不能让女人感觉你的吸引力。最起码不总是。相反，不给女人她需要的东西反而可能让她感觉你的吸引力。如果你养过小狗，你就知道我的意思。小狗喜欢吃骨头，你把骨头丢给小狗，小狗还会追你吗？如果你扔给小狗一百个骨头，它再看到骨头恐怕会恶心得想吐。要让小狗追着你不放，你就要把骨头拿在手里，在它面前挑逗、引诱，但就是不给它。对于女人，特别是还不认识或刚刚认识的女人，不要给她太多恭维，不要给她太多鲜花，不要给她太多礼物，不要给她太多“我已经深深的爱上你”……保持你的尊严；保持你的力量；保持你的魅力；你就是骨头，她就是小狗，不要一次给她吃太多骨头，最好根本不把骨头给她，把骨头在她眼前晃啊晃、摇啊摇！还是这个最基本的问题，（2）如何让女人想要你？怎样让一个人想要一个东西？《影响力》这本书里边列举了很多人类渴望一种东西的原因和机制，（1）涨价。人们有把高价等同于优质的倾向。和女孩聊天时候，表达你对女孩的高标准严要求，“我要找的女孩身材要好，要聪明，要有气质，要有钱，要温柔，要善良，要爱冒险，要开放，……”这样高的要求直接显示你是一个很抢手的男人。（2）社会认同。同时和尽量多的女孩交往，特别是多和漂亮的女孩扯上关系一起玩。一个女孩见到你这么受欢迎，会想一定因为你有魅力大家才这样抢的。搭讪大师经常用的一个技巧秀照片，就是向陌生女孩展示他和其他美女或模特一起的照片。在酒吧里，你很随意地坐在那里，周围很多女孩围着你转，不断吸引你的注意；这样你和酒吧里任何女孩搭讪，6她都会受宠若惊，根本不可能拒绝。（3）稀缺性。商店最爱玩这个把戏，“仅售三天、限量供应”。告诉女孩你很忙，没有什么时间约会。每次打电话都打不了几分钟。每次约会一个小时你就说还有事要先走。（4）心理抗拒。也称之为“罗密欧朱丽叶效应”，本来像罗密欧那样的花花公子对于朱丽叶这样的女孩从来都是玩玩就甩掉的，但由于这一次爸妈的强烈反对，所以他反而爱得死去活来了。以后