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放飞心灵——学生干部心理健康教育讲座***2014年10月22日12心理实验实验1：把正在生气的人的血液中所含物质注在小老鼠身上，并观察其反应。初期，这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。几天后，它们都默默地死掉了。34生气悔恨悲痛平静实验2将人们在四种情绪下的哈气水注入到0摄氏度的冰水混合物容器里进行冷凝，结果发现，生气时呼出的水汽沉淀物为紫色，悔恨时呼出的水汽的沉淀物为乳白色，悲痛时呼出的水汽冷凝的沉淀物为白色，而当一个人心平气和时呼出的水汽冷凝的沉淀物是澄清透明，无杂质的。然后将“生气水”注射到大白鼠身上，十几分钟，大白鼠就死了。有分析表明，人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。这就告诉我们，消极的情绪尤其是生气，很大的影响着我们的健康，这就需要我们去了解自己的情绪，以及学会采取一些手段或措施来调控我们的情绪。5什么是情绪？情绪是一个人的需要是否得到满足后表现出来的一种心理感觉。一般来说，凡满足人需要的事物，会引起积极的情绪体验；凡不能满足人的需要的事物，则引起消极的情绪体验。6情绪正常与否的判定1.诱因明确情绪的发生与发展有明确的原因，这是正常情绪的主要标志。如面临考试感到紧张，取得好成绩感到高兴，因为老师、同学、父母及男女朋友间的误解而烦恼，这些都是正常的情绪反应；而有的时候，有的同学常常会莫名其妙地暴跳如雷，无缘无故地闷闷不乐，这些都是不正常情绪。72.反应适度刺激强弱与反应强弱成正比，即刺激强就反应强，刺激弱就反应弱，这就是正常的情绪；反之弱刺激反应强，强刺激反应弱，就是情绪不正常了。比如说，别人不小心踩到你的脚，你就大发脾气，把别人臭骂一顿，甚至还想动手打对方，这就是一种反应过度的表现，是不正常的情绪状态。89西安某职校学生媛媛因借了同学150元生活费未及时归还，被五位女同学拳打脚踢，一名女生用烟头烫伤媛媛手部，一名女生用皮带抽打媛媛，有3名女生用剪刀剪去媛媛部分头发有4名女生用水泼媛媛，有女生要求媛媛脱去裤子并用手机给媛媛拍裸照4张，要求媛媛弯腰90度，并将脚放于媛媛背上。根据2010年最高法《人民法院量刑指导意见（试行）》：第九十九条【三年以下有期徒刑、拘役、管制量刑格】一故意伤害致人轻伤（伤情接近轻微伤），社会影响不大、被害人有过错或被告人全部赔偿被害人经济损失的，基准刑为拘役刑或管制刑；二故意伤害他人身体，虽构成轻伤，但伤情接近轻微伤的，基准刑为有期徒刑六个月；伤情介于轻度和重度之间的，基准刑为有期徒刑一年；伤情接近重伤的，基准刑为有期徒刑一年六个月。第一百条【三年以上十年以下有期徒刑量刑格】一故意伤害他人身体致人重伤尚未达残疾标准的或损伤程度与轻伤标准接近的，基准刑为有期徒刑三年；二故意伤害他人身体致人重伤，造成被害人10级残疾的，基准刑为有期徒刑四年；每增加一级残疾等次，刑期增加一年。第一百零一条【十年以上十五年以下有期徒刑量刑格】故意伤害他人身体，以特别残忍手段致人重伤，造成被害人6级残疾的，基准刑为有期徒刑十一年；每增加一级残疾等次，刑期增加一年。故意伤害他人身体，致人死亡，基准刑为有期徒刑十三年。103.稳定而灵活情绪一旦发生，开始反应比较强烈，而后随着时间的推移，反应渐渐减弱，这是正常的情绪。如果情绪发生之后顿时减弱，变化莫测即为情绪不稳；如果情绪发生之后，减弱过缓，甚至“固着”，则情绪变化不灵活，这两种情绪都是不正常的情绪。比如说，因为一件小事，一位同学惹你生气了，结果呢？你一气就气了一个星期，这样的情绪状态，也是不正常的。112013年4月1日晨，上海复旦大学黄某饮水后出现中毒症状，后经救治无效于4月16日去世。经初步查明，舍友林某因生活琐事与黄某关系不和,对黄某的不满日积月累，经事先预谋，将剧毒注入黄某使用的饮水用具。4月19日，上海市公安局宣布，以涉嫌故意杀人罪逮捕嫌疑人林某。12“4.01案”4.情绪的自制性正常的情绪可以受自我的调节和控制，所以人们可以情绪转移，可以掩饰情绪，也可以把消极情绪转化为积极情绪；不正常的情绪则自我调节能力差，一旦激情爆发，犹如脱缰的野马，不可驾驭，如果是消极情绪还会酿成不良后果。1314曾世杰“因丑杀人案”2010年3月30日晚，四川大学突发一起刑事案件。四川大学本科生曾世杰（男），当晚9：10左右在江安校区明远湖边，将彭某（女）杀死，并将张某（男）和唐某（男）砍伤，当即被校园保卫巡逻人员和学生发现，共同将曾世杰制服，并立即报警。曾世杰以故意杀人罪判处死刑。曾世杰之所以杀人就是因为同学嫌他丑，他认为受到了歧视，所以展开报复。15因为在打牌过程中与同学发生口角，批评了马加爵的为人，2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。16马加爵事件1718马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生。2004年6月17上午9时，云南省高级人民法院裁定核准了昆明市中级人民法院以故意杀人罪判处马加爵死刑，剥夺政治权利终身的刑事判决。宣判结束，马加爵即被押赴刑场执行死刑。马加爵初中以优异成绩考取省重点中学；读高三的时候成绩优异，被预评为“省三好学生”；后来就读于云南大学。19马加爵个人简历枝江职高的一年级张某和王某，两人因矛盾曾两次大打出手，两次都是王某打输了，所以王某一直怀恨在心，试机报复。在2010年11月14日上晚自习前，王某趁张某不注意，用买来的水果刀捅了其两刀。张某因动脉血管破裂，流血过多于15日凌晨十二点半左右去世。王某以故意杀人罪判以死刑。20What我现在的情绪是什么？我现在有什么感觉？Why我为什么会有这种感觉（情绪）？How如何有效地处理情绪？21情绪调节1.合理认知法人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释，而非来自事情本身。由于对同一件事，不同的人会产生不同的评价，从而影响情绪。即使是同一个人对待同一件事，在不同的时间、环境里也会产生不同的评价。22夸大化，即夸大负性事件的影响。如被老师批评，就天天闷闷不乐，担心老师以后会一直对自己有看法。过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。如一门考试不及格，就对所有科目失去信心，产生自卑感。绝对化要求，它通常与“必须”、“应该”、“一定”等词连在一起。如我对别人怎样，别人必须对我怎样；别人必须喜欢我，接受我等。232.积极自我心理暗示法心理暗示是指用间接、含蓄的方式，对人的心理和行为产生影响。每个人都存在受暗性。一些不良情绪都是受到消极暗示的影响。如“读书这件事让我头疼”、“他这种做法真让我难受”等。生活中，凡是经常说“没劲”、“难受”、“苦恼”这样的消极字眼的人通常情绪都比较低落。24在使用积极自我心理暗示法时，要注意以下几点：使用积极词语，避免消极词语。请同学们体验，用下列方式暗示自己，哪种效果会更好！25我现在很放松！我现在一点都不紧张！2627养成重复暗示的习惯暗示的内容要经常性的重复，时间久了，它会置于意识中，成为一种习惯。暗示方式多种多样，有触觉暗示，如将暗示的语句写在纸上；听觉暗示，如将暗示语大声读出来；语言暗示，如将暗示语在心中默念；视觉暗示，如将暗示语贴在醒目位置。依据不同场景，将不同暗示方式结合起来，更能加深印象。283.转移法从不良情绪反应的情境中转移到其他事物上，包括环境转移和注意力转移。音乐法当听到节奏轻快的音乐时，我们会感觉很愉悦。当听到旋律低沉、缓慢的音乐时，我们会感觉很忧愁。因此，音乐可以调整我们的情绪。当你情绪不佳时，可以通过听一些轻音乐来缓解心理，调整情绪。29幽默法幽默能使紧张的心情得到放松，压抑的情绪得到释放，从而消除不良情绪的影响。环境转移法你可以去操场跑步，通过跑步把压抑情绪释放出来，不愉悦的心情也会消失大半。你也可以约一群同学出去游玩，在游玩中，感受愉悦的心情。哭泣法哭泣是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。大多数同学哭一场后，不良的情绪会缓解很多。30大声叫喊法当心情不好想爆发时，还可以找个空旷的地方，大声地叫几句。当叫累了，恢复平静时，你的不快会少很多。倾诉法有时，不良情绪光靠自己调节还是不够的，需要别人的疏导。当自己意识到不良情绪时，可主动找身体的父母、老师或同学、朋友诉说，把闷在心里的苦恼说出来，在倾诉过程中可以得到他人的安慰和疏导。314.培养积极情绪在弄清楚消极情绪产生的背景时，要寻找适合的方法和途径来解决。如对考试感到担心，你就要积极地把精力放在加强学习上来，通过提高学习成绩，来克服消极情绪、培养积极情绪。5.心理换位法人与人之间在心理上互换位置，能设身处地从他人所处的背景、角色、情境中去思考、理解他人的处境、心情。3233在人际关系中，异性接触会产生一种特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。“男女搭配，干活不累”34异性效应例子：学生外出野餐，第一次男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，满桌的菜都吃的精光，弄得杯盘狼藉。第二次男女生合席，男同学彬彬有礼，你谦我让，大有君子风度；女同学细嚼慢咽，温文尔雅，大有娴静淑女之风韵。让学生去完成同样的劳动任务，都去男生，不仅干的质量不好，也不能按时完成；全去女生，肯定不能按时完成，而男女一起去，劳动热情就会高涨，男生抢着干重活，女生也不示弱，会保质保量提前完成任务。有一个班级卫生很差，我问学生你们班为什么卫生总是这么差，学生说，老师，因为我班没有女生，哪怕有一个女生，我们班的卫生也不至于如此。可见，异性交往是完全有必要的，但是在异性交往中我们一定要有度。351.不必过分拘谨2.不应过分随便3.不宜过分冷淡4.不该过分亲昵5.不可过分卖弄6.不应过分严肃36异性交往的度37早恋逆反心理型弄假成真型物质享受型契约合同型玩弄异性型志同道合型填补空虚型寻幽探密型追赶时髦型以貌取人型寻找温暖型感恩图报型1、对学习干扰极大2、容易产生越轨行为，危害身心健康早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系，更难以承担这种关系造成的怀孕、堕胎的严重后果。38早恋的危害a、弄假成真型中职生对异性关系比较感兴趣，喜欢将男女学生配对。那些本无心者，或本无关系的，在这种好事者的行为作用下注意对方，结果真的恋爱了。b、物质享受型年纪不大便知道享受，吃要美味、穿要名牌、用要高档、家庭条件有限，供应不起，于是便有目的地进行选择。这一类型过去占的比例很小，现在却很突出，尤其以女生为多。c、契约合同型寻幽探密、填补空虚、追赶时髦型的学生中不都是在产生了深厚感情基础上谈恋爱的，而仅仅是为了给自己的生活增添点色彩，双方都很清楚这一点，因此不会给对方承诺，也不会要求对方作出承诺，他们即好即散。d、玩弄异性型极个别学生恋爱态度极不严肃，没有责任心，身边的男友（或女友）常常更换。这些学生贞操观念很淡薄，恋爱过程往往表现为这样一种程式、接吻、拥抱、性行为、怀孕、堕胎。e、志同道合型共同的兴趣、爱好、志向、使两颗心渐渐地贴近了，他们在工作上互相帮助，学习上共同提高，能处理好恋人与他人，集体的关系以及恋爱与学习、工作的关系。遗憾的是，这样的中职生有多少呢？3940一个16岁的女生，因网恋被骗做了未婚妈妈，半年内做人流三次，不幸染上性病，遗憾终生！2012年10月19日，一未成年少女因早恋酿成苦果，在厕所产下一女婴，在极具恐慌和害怕的情况下，竟然将刚出生的女婴从窗户仍至楼下，导致女婴死亡。该少女故意杀人罪处有期徒刑二年。3、可能导致犯罪据有关部门调查的结果，中职生过早涉及爱情，也会给社会带来不安定。流氓、殴斗、盗窃等社会现象的发生，有很大一部分是与学生的早恋有关。41小雪是某校初三的学生，和小林谈起了恋爱。小雪得知小林暗地里又和小颖处对象了，她感觉自己被欺骗了，对小颖产生了怨恨心理。2007年2月8日中午，小雪约小颖在和平区北市