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足部反射区保健按摩疗法一、足部按摩的历史古人类：赤脚跳舞后足部发热、舒服，可解除疲劳、振奋精神、解除病痛（启蒙）春秋战国时期：《黄帝内经》有足底涌泉穴记载晋代：《肘后备急方》有摩足心疗法隋朝：《摩河止观》有意守足养生法东汉：《五禽戏》重视足部引导术封建时期：女人脚“三寸金莲”。失传一、足部按摩的历史古埃及：金字塔中-奴隶为八路王按摩脚释迦人：在佛都留下的佛足石有人体相关的印记瑜珈术：保留和发展了足部按摩养生的特点1913年美籍医师威廉：用西医研究了足部反射区疗法，之后出版了“区域疗法”一书此时美国、英国、德国、瑞士、奥地利、苏联等也有此方面的论著瑞士护士马萨弗雷特：写了《未来的健康》一书在台湾传教的吴若石：愿将此法传给每个中国人1982年陈茂雄、陈茂松：在台北成立“若石健康研究”会1988年香港分会会长将此法介绍到北京二、足部按摩的用途解除精神和肉体疲劳：有病治病、无病健身：自我减痛：胀痛、跳痛、酸痛、放射痛自我急救：头痛、压痛、鼻塞、岔气、急性腹泻等儿童保健：厌食症、腹痛、腹胀、尿频、遗尿、多动症等三、足部按摩的作用原理神经反射原理人体是一个有机的整体，身体的表面和体内有丰富的联系，当体内外环境发生变化时，引起相关组织器官的变化。组织器官的变化引起足部相应区域的变化。1913年美籍医师威廉发表了足部反射区分布规律理论三、足部按摩的作用原理生物全息胚原理自然界每个小的局部都包含它本身在内的整体的全部信息：地球、生物体的局部受精卵细胞的有丝分裂和DNA的半保留复制，使遗传密码平均分配到每个体细胞中去张颖清的全息生物学中对人体的全息规律做了详尽的讨论身体的某个局部都包含机体的全部信息：头、眼、耳、手、脚三、足部按摩的作用原理足是理想的全息胚器官：组织结构完全：各种标志明确独立性较强：与其它器官相比，体积和面积较大：自我按摩方便：三、足部按摩的作用原理改善血液循环：排除体内的有毒物质促进血液循环和淋巴循环三、足部按摩的作用原理经络学说经络是联系脏腑、体窍、肌肤的信息网是生物学性质相似的连续性细胞团构成是毛细血管、神经末梢、肥大细胞密集的通道每个器官都有经络连属足有38个穴位，与反射区的意义一致：如涌泉穴是足少阴肾经的起源足部按摩可通过疏通经络，达到通畅气血、协调脏腑、平衡阴阳的功能足部按摩的注意事项按摩前：环境：先打开门窗通气，按摩前将门关上避免对流风，不要直吹电扇和冷风器时间选择：两餐之间，或饭后1-2小时，1-2次/日准备好按摩膏、喝的开水和洗手的热水洗手、剪指甲修整脚垫：热水泡脚20分钟后修整、按摩足部按摩的注意事项按摩中：有的放矢：慢性病者选择相应的区域按摩，睡前按摩有利于睡眠。专心致志、意念集中：随时调整按摩方式：根据病情调整手势和器具体位舒适、减少疲劳：力度适中避免损伤：以产生酸、胀、轻痛感觉为度。按摩时间：每次20-40分钟，每个区3-6次足部按摩的注意事项按摩后温水洗手饮适量的白开水300-500ml缓慢深呼吸1-3分钟，放松全身手痛时用热疗或活血化淤药洗按摩后可有低热、全身不适、尿色变深避风如避箭禁忌证：月经过多、出血性疾病、极度疲劳、恶病质、体弱、局部不适合按摩者按摩膏类按摩乳：含活血化淤、消肿止痛药咪康唑：尿素霜或醋酸尿素软膏：氯霉素霜：基质：只起滑润作用凡士林油膏：足部自我按摩的姿势足部按摩的方法及部位-第一组足心部位反射区肾上腺腹腔神经丛肾输尿管膀胱肾上腺反射区肾上腺肾上腺：部位：足底人字形交叉点后方的凹陷处。适应症：消炎、止痛、退烧、止喘、过敏、风湿等。肾反射区肾：部位：足底人字形交叉的后方凹陷处，向足跟延长1寸处。适应症：肾炎、肾结石、泌尿系统感染。腹腔神经丛：部位：肾反射区的周围，呈环形。适应症：胃肠神经官能症、腹胀、腹泻等。腹腔神经丛输尿管反射区膀胱反射区膀胱：部位：足底内侧内踝前下方软性突起处。适应症：膀胱、前列腺和泌尿系统疾患。输尿管：部位：在肾与膀胱反射区之间呈弧形连线。适应症：输尿管及泌尿系统疾病。足部按摩的方法及部位-第二组足趾部位的反射区额窦脑垂体小脑及脑干三叉神经鼻头（大脑）颈项眼耳额窦额窦：部位：双脚趾的尖端。适应症：头痛、头晕、失眠、鼻窦炎、眼病、脑震荡、中风等。脑垂体脑垂体部位：拇趾底面中央。适应症：垂体功能不正常引起的疾患和内分泌系统的疾患。头（大脑）部位：拇趾末节掌面的全部。适应症：头痛、头晕、失眠、神经衰弱、高血压、中风等。小脑及脑干小脑及脑干小脑及脑干部位：拇趾底面的外下方（外1/4处）。适应症：小脑和脑干失常引起的疾病，平衡器官疾病和血压不正常等。三叉神经三叉神经部位：拇趾末节上中段，小脑反射区的上前方。适应症：牙痛、偏头痛、三叉神经痛、腮腺炎、鼻咽癌、面颊部疾患。鼻鼻部位：拇趾的内侧，有一个弯曲，呈鼻子状。适应症：鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染等。颈项颈项部位：拇趾根部的横纹处。适应症：落枕、颈部酸痛、僵硬、损伤、高血压等。眼眼部位：第二、三指趾根部的下面和侧面。左右交叉适应症：结膜炎、角膜炎、近视、远视、青光眼、白内障、眼底出血等耳部位：双脚第四、五趾的侧面、掌面和根部适应症：耳鸣、耳聋、鼻咽癌等。足部按摩的方法及部位-第三组左脚前半部反射区甲状旁腺甲状腺斜方肌肺及支气管心反射区甲状腺部位：从第一、二趾中间的延长线，在脚底的前半部横线上一直向内侧弯曲。适应症：甲状腺功能亢进或低下、甲状腺炎、甲状腺肿大。甲状腺甲状腺部位：从第一、二趾中间的延长线，在脚底的前半部横线上一直向内侧弯曲。适应症：甲状腺功能亢进或低下、甲状腺炎、甲状腺肿大。甲状旁腺甲状旁腺：部位：足内侧、足掌的前半部。适应症：抽筋、骨质疏松、癫痫发作的急救等。斜方肌斜方肌部位：在脚掌的前半部，二、三、四、五趾的后方。适应症：颈项、肩背酸痛、落枕等。肺与支气管肺及支气管部位：脚掌前半部、斜方肌的后方，占据前脚掌的大部。向第三足趾延伸为支气管反射区。适应症：肺炎、支气管炎、哮喘、肺气肿等。心反射区部位：第四、五趾中间的延长线与脚掌最宽部位水平线的交点处。适应症：心律不齐、心前区疼痛、血脂偏高、高血压等。心脏足部按摩的方法及部位-第四组左脚掌中部反射区胃胰腺十二指肠横结肠降结肠乙状结肠小肠肛门脾胃部位：甲状腺反射区的后方。相当于一横指的区域。适应症：消化系统的疾病。胰腺部位：在胃反射区后方的一横指处。适应症：胰腺炎、糖尿病、消化不良等。十二指肠部位：在胰反射区后方的一横指处。适应症：胃胀、胃痛、胃及十二指肠溃疡等。胃胰腺十二指肠横结肠降结肠横结肠部位：位于左脚掌的中间，横越脚掌成一带状区。适应症：腹泻、腹痛、肠炎、便秘。降结肠部位：前接左脚掌的外侧端沿足外侧第四、五趾之间，成竖条状。适应症：便秘、腹泻、腹痛、肠炎等。肛门肛门部位：双脚掌跟骨的前缘，在膀胱反射区的后方。适应症：肛门疾患。小肠部位：双脚掌中间凹陷的区域，被大肠反射区包围。适应症：胃肠胀气、腹泻、腹痛、急慢性胃肠炎等。小肠脾脾部位：在第四、五趾中间延长线心反射区的下方1-2横指。适应症：贫血、消化不良、发热、炎症、皮肤病、增强免疫和抗癌能力。足部按摩的方法及部位-第五组足内侧反射区颈椎反射区胸椎反射区腰椎反射区骶骨反射区尾骨反射区前列腺或子宫尿道髋关节直肠或肛门腹股沟颈椎颈椎反射区部位：双脚拇趾第二趾节内侧及其四周。适应症：落枕、颈项强硬酸痛，颈椎骨质增生等。胸椎腰椎胸椎反射区部位：双脚弓的前段，第一趾骨的内下缘。适应症：肩背酸痛、胸椎骨刺、胸腹腔内脏疾病。腰椎反射区部位：双足内侧缘，上接胸椎反射区，下接尾骨反射区。适应症：腰背酸痛、腰间盘突出、腰椎骨质增生等。尿道前列腺或子宫部位：双足跟内侧，内踝后下方三角形区域。适应症：前列腺肥大、炎症，尿频、尿急、尿痛、排尿困难，子宫内膜炎、子宫肌瘤等。尿道部位：跟骨内侧，自膀胱反射区斜向上后方，长约1寸。适应症：尿道炎、阴道炎、膀胱炎。髋关节骶骨反射区：部位：双脚弓内缘的后方。适应症：骶骨骨质增生、受伤、坐骨神经痛、盆腔疾患等。尾骨反射区：部位：双脚足跟的脚掌内侧缘。适应症：坐骨神经痛、尾骨受伤、生殖系统疾患。髋关节部位：双脚内踝的下方和后方。适应症：髋关节痛、坐骨神经痛、腰背痛等腹股沟腹股沟部位：内踝尖的前上方凹陷处。适应症：生殖系统疾患、疝气、性功能障碍等。足部按摩的方法及部位-第六组足外侧反射区生殖腺髋关节（外侧）下腹部膝关节肘肩肩胛骨生殖腺生殖腺生殖腺生殖腺部位：双脚根部的中央及外踝的下方。适应症：性功能低下、不孕症、月经不调、痛经、更年期综合征等。髋关节（外侧）部位：双脚外踝下方和外缘的骨缝中。适应症：髋关节痛、坐骨神经痛、腰背痛。髋关节下腹部下腹部下腹部部位：双腿腓骨的后缘，与内侧的直肠肛门反射区相对应。适应症：月经不调、痛经、下腹部疾患。膝关节膝关节部位：双脚掌外侧骰股与跟骨之间的凹陷处，即外踝的垂直线与足底的交界处。适应症：膝关节炎、关节损伤。肘肘肘部位：双脚第五跖骨与楔骨之关节突起前后两侧。适应症：肘关节受伤、疼痛等。肩肩肩肩关节部位：双脚第五跖骨头的外侧。适应症：肩关节及上肢的疾患。肩胛骨肩胛骨肩胛骨部位：双足背第四、五跖骨与楔骨之间，呈一带状区域。适应症：肩背酸痛，肩关节活动障碍，肩周炎等。足部按摩的方法及部位-第七组足背部反射区上颌下颌扁桃体喉、气管、食道胸部淋巴腺内耳迷路胸部和乳房膈肋骨上身淋巴腺下身淋巴腺上颌：部位：双足拇趾趾间关节横纹的远方横带状区。适应症：牙痛、上颌感染、颌关节炎、牙周病、打鼾。下颌：部位：双足拇趾趾间关节横纹的近侧带状区。适应症：咽部感染、牙痛等。扁桃体扁桃体：部位：双脚拇趾第一跖骨的背面肌腱的两侧。适应症：感冒、扁桃体炎、咽部肿胀、化脓。喉、气管、食道、胸部淋巴腺部位：第一、二跖骨之间。适应症：喉痛、感冒、声嘶、咳嗽，炎症、肿瘤、胸痛，哮喘、急慢性气管炎胸部内耳迷路部位：足背第四、五跖骨头颈间。适应症：头晕、眼花、晕车、晕船、高血压、低血压、昏迷、平衡失调。胸部和乳房部位：双足背第二、三、四趾骨背侧的片状区域。适应症：胸闷、乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌、食道疾患。横膈横膈膈部位：双足背趾骨楔骨的关节处，横跨脚背左右侧的一带状区域。在胃的水平。适应症：打嗝、恶心、腹痛、胸痛、胸闷、梅和气等。肋骨部位：膈反射区的后方，两个突起的部位。适应症：胸闷、岔气、胸膜炎、肺脏疾患上身淋巴腺部位：外踝下方的凹陷。适应症：增强免疫力，发烧、炎症等。下身淋巴腺部位：内踝下方的凹陷。适应症：增强免疫力，发烧、炎症等。上身及下身淋巴腺足部按摩的方法及部位-第七组右脚掌反射区肝胆囊盲肠及阑尾回盲瓣升结肠盲肠及阑尾盲肠及阑尾部位：右脚掌跟前缘外侧，在升结肠的后端。适应症：腹胀、盲肠和阑尾炎。回盲瓣回盲瓣部位：右脚盲肠反射区的前方。适应症：消化吸收障碍。升结肠横结肠升结肠部位：右脚小肠反射区与脚外侧缘第四、五趾骨间纵行的带状区域。适应症：消化系统疾病。肝肝部位：右脚掌第四五趾骨的上半部，前方与肺反射区重复少部分。适应症：肝脏疾患、肝硬化、肝肿大、肝功能异常等。胆囊定位胆囊胆囊部位：右脚掌第三、四趾骨的上部，肝脏反射区的内缘。适应症：胆结石、黄疸、胆囊炎等。足部保健按摩的顺序每只脚的顺序：先左后右：因心脏在左脚自上而下：头部、胸部、腹部反射区顺序先内后外：先足底后足背：整体顺序：排泄三区成一线，开始结束按三遍每次按摩20多分钟，敏感部位多按几次