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意志力团体辅导方案（一）自我评价，增强意志力1．活动主题——反省计划2．活动目标让学生明确自己意志力方面的缺点，并让学生制订计划，增强其意志力。3．活动步骤（1）活动导入前面我们学习了很多意志力方面的内容，每个人在完成工作和学习的时候都需要有坚强的意志力，我们今天就来评价自己的意志力状况，给自己制订一个反省计划。（2）活动过程A.故事分享：教师给学生讲“甩胳膊”的故事教师发言：大家也能通过刚刚讲的故事感受到，坚持不懈的磨砺意志并不是一件容易的事，能做到的人很少很少，如果大家要想做一个成功的人，就必须做好磨砺意志的准备，并要为此付出常人难以想象的努力。B.诗词学习：让大家对以下诗词的下画线部分进行填空，并对所有诗词进行解释。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。世上无难事，只要肯攀登。甩胳膊有位教师在开学第一天让全班同学做一个甩胳膊的简单动作，并要求学生每天都做。结果一年后，能坚持下来的只有一人，那个人后来成了闻名世界的大师。其实，在起跑线上大家的资质都差不多，关键是看你有没有坚持下去。天行健，君子以自强不息。读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。天下无难事，只怕有心人。C.教师引导学生对诗词进行解释。第一句：宝剑要锋利是需要磨砺的，梅花香是要忍受冬天的寒冷的。第二句：世界上没有什么困难的事，只要愿意去努力奋斗。第三句：君子应像天一样运行不息，坚持不懈。第四句：读书不必要起早摸黑，练功夫最怕练一天玩十天，不能坚持。第五句：天下没有困难的事，只要你用心去做。D.请部分同学在全班发言。让大家谈谈“通过这五句著名诗词的学习能领会到什么”。E.为学生呈现下列表格，并请学生参照自己的实际情况，如实填写表格。从小事做起，从现在做起1每天有哪些小事可以培养意志品质自己最大的弱点最易被自己忽略的小事忽略小事，对你有什么影响针对上述情况准备怎么做准备从何时开始实施F.学生自我分享和总结。学生可以自愿和大家分享填写的表格，并陈述自己的观点。4．活动分享每个人都会有意志力薄弱的时候，有时候我们需要一些名言名人来激励自己坚持不懈地努力。同时制订计划，并坚持按计划实施是培养意志力的非常重要的内容。5．建议与说明（1）诗词学习内容适合初中及其以上的学生来填写和解释。（2）表格填写必须要求学生从自己的实际情况出发，并能制订切实可行的计划来实施，不要流于形式。（3）教师也需要不定时对学生的计划进行抽查，起到监督和管理的作用。（二）感悟他人，培养意志力1．活动主题——感悟计划2．活动目的通过对他人事迹的分享，让学生了解他人意志力方面的优点，并让学生制订计划，增强其意志力。3．活动步骤（1）活动导入大家回忆一下，有没有在学习和生活中遇到过困难？我相信只要希望获得成功，就不可避免地会遭受大大小小的挫折和困难。那么这个时候我们应该怎样去应对呢？下面我们先看看那些为我们所熟悉的对历史和社会作出贡献的人，他们在自己研究的领域是如何作出成就的。（2）活动过程A.游戏“填空题”：教师可在黑板上列出下列表格，并将每一行中的1-2个空格内容抹掉，让同学填写完整该表格。人物作品花费时间曹雪芹《红楼梦》10年司马迁《史记》19年司马光《资治通鉴》19年达尔文《物种起源》28年哥白尼《天体运行论》30年李时珍《本草纲目》27年徐霞客《徐霞客游记》27年马克思《资本论》40年B.交流分享：让学生们对刚刚填空的表格交流看法，可以谈谈填写哪些内容的时候是最困难的，而当知道这些著作花费时间之长以后的有什么样的心理感受。C.教师总结：这些对历史和社会作出贡献的人，他们在自己研究的领域坚持不懈地奋斗，他们有着我们所不能企及的坚强意志。所以说，意志是人的重要心理品质。要想实现我们的理想，必须要具备坚强的意志品质，这才是成功的保证。我们不能三天打鱼，两天晒网。如何才能具备坚强的意志力呢，我们一起阅读几则新闻，看看新闻主人公是用什么样的方式来培养意志力的。D.教师引导学生总结培养意志力的方式，并鼓励学生将自己的想法写在下列表格中。意志力培养方式例：每次的体育锻炼都要认真参与，克服烈日和寒冷。1.2.3.4．活动分享新闻介绍（1）1月11日，一些日本青年在东京一处冰水池内取水浇身。在一年一度的“耐寒节”中，许多人通过这种方式开始新一年的生活。（2）日本中小学生几乎每年都要定期举办“田间学校”、“孤岛学校”、“森林学校”，组织中小学生到田间、海岛和森林去“留学”。（3）日本学生在寒冬里仍然穿着短衣短裤出早操。（4）三位延安市志丹县中学高一（2）班的学生，暑假从延安骑自行车行程数千公里前往上海，目的只为了锻炼自己，传播延安精神。（5）每年新生入学，都要进行军事训练，在烈日底下一晒就是几个小时。其实挫折无处不在，要想在自己所做的领域有所成就，必须持之以恒，克服各种各样的困难，并且要有意识地培养自己的意志品质。5．建议与说明（1）学生在做填空题的时候，每一行的内容都应有一个至两个空格需要学生填写。特别对于花费年限比较长的著作，更应激起学生的好奇心。在学习新闻介绍的内容时，教师要指出这些例子都是和学生年龄相仿的同龄人做的事情，他们可以做到，自己也可以做到。（2）教师要引导学生深刻认识到挫折和失败的不可避免，并能让学生自己总结出可以锻炼意志力的方法。（三）坚持的重要性——培养意志力1．活动主题——坚持与放弃2．活动目的（1）使学生认识到坚持的重要性。（2）使学生了解坚持和放弃的区别。（3）使学生学会确立目标并坚持到底。3．活动步骤（1）活动导入伟大究竟是怎样成就的？伟大的力量究竟在哪里？决定伟大的一个最根本的力量是时间，即伟大是时间的函数，随着时间的推移决定这件事的价值。这也就是说，一件事是不是伟大要靠时间去证明。阿拉法特奋斗了45年之后，国家还没有建立，但45年已经成为了一个传奇。当你做一件你希望它伟大的事情时，首先要考虑你准备花多少时间。在时间流逝的过程中，你会发现聪明人和愚蠢的人在相互转化。当所有的聪明人都去做一件事的时候，就成为一个愚蠢的决策。因为所有的聪明人都看见了机会，这里的竞争就会变得超强。当100个聪明人都去竞争一个谁都看得见、看得清的事情时，这里面就没有成功的机会了。反过来，一个愚蠢的人做了一个谁都不相信的愚蠢的决定，每天都很慢地推进一点，但到第18年时竞争对手都不见了，到第20年他就成功了，成功的几率几乎是百分之百。时间使聪明和愚蠢不断转化，愚蠢的人靠时间变成聪明人，而聪明人想偷懒节省时间，却使自己做了愚蠢的事。所以伟大的人常常一开始做了一个被人认定是愚蠢的决定，但他用十足的耐心，靠时间颠覆了世俗观念。很多时候，最后的成功源于对目标孜孜不倦地坚持，只有凭着坚强的意志力坚持到底，才能迎来成功的曙光。（2）活动过程A.故事卡片：将学生分成三组，将写有三个不同故事A、B、C的卡片交给三组成员，并指派一名组代表向全班讲卡片上的故事。在A组同学代表读完故事后，留给同学们一些思考时间，并提醒大家将感想写在自己面前的白纸上。接下来由B组代表讲故事。卡片故事A两个年轻人一次意外地发现一个能将纯净水变成柴油的广告单，在欣喜若狂之余立刻找到广告上所谓的内部资料，便费尽心思地开始研究起里面的奥秘。起初，他们都很用心卖力，可后来其中一个年轻人通过这段时间对书本知识的了解，发现要想将这变成事实是不太可能的。于是，他断然放弃了此项研究并转行经商。在临走前，他还劝说他的同伴，希望他也放弃这个不符合自然常规的事情，因为再研究下去也是白费精力和浪费时间。然而另一个年轻人却根本听不进去，坚持己见地说：“只要我坚持，我就一定能成功！”转眼间，几年时间过去了，那位转行的年轻人早已在商界创出了自己的一席之地，现在已是百万富翁了。而那位年轻人仍执迷不悟，在不断的研究、不断的失败中奋起，在无数次的失败和打击后他精神失常了，最终因患严重的妄想症而永久地住进了医院。在B组同学代表读完故事后，留给同学们一些思考时间，并提醒大家将感想写在自己面前的白纸上。接下来由C组代表讲故事。在三组同学都讲完故事后，请学生们进行分组讨论。然后派出一名代表上台将自己组的故事与下面三句话进行匹配。卡片故事B目睹伙伴们的惨状，彼得哭了。他抽泣着说：“我和他们说了那边有一个水塘，他们说，那是海市蜃楼。我不懂什么是海市蜃楼，我只是想去那边喝水，我就拼命跑去了----真的，你们能告诉我什么是海市蜃楼吗？他们为什么这么恨海市蜃楼，宁可被渴死，也不去喝海市蜃楼的水？”彼得瞪着他那无知的泪汪汪的大眼，真诚地向救援人员请教着。他说，这个问题已经折磨他三天了卡片故事C桑德斯上校的点子最终被接受，你可知先前被拒绝了多少次吗？整整1009次之后，他才听到了第一声“同意”。在过去的两年时间里，他驾着自己那辆又旧又破的老爷车，足迹遍及美国每一个角落。困了就和衣睡在后座，醒来逢人便诉说他那些点子。他为人示范所炸的鸡肉，经常就是果腹的餐点，往往匆匆便解决了一顿。在历经1009次的拒绝，整整两年的时间，有多少人还能够锲而不舍地继续下去呢？真是少之又少了，也无怪乎世上只有一位桑德斯上校。华德·迪斯尼为了实现建立“地球最欢乐之地”的美梦，四处向银行融资，可是被拒绝了302次之多，每家银行都认为他的想法怪异。其实并不然，他有远见，尤其是有决心想实现。今天，每年有上百万游客享受到前所未有的“迪斯尼欢乐”，这全都出于一个人的决心。B.对三组故事进行总结，让学生明白哪些该坚持、哪些该放弃。进一步引出下一环节，如何确立目标。C.小目标与大目标。教师导入：“不积跬步无以至千里”，请同学们来体会这句话的含义。不积跬步无以至千里著名的马拉松运动员山田本一曾经两次获得马拉松长跑世界冠军，很多人都想知道他成功的秘诀。许多年后，他在自传中说：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以最快的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向新的目标冲去。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里外的终点那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”教师请学生思考：如何将大目标转化为小目标？可以课堂交流，如果时间有限可布置为课后作业。引导语：对照以上的故事所获得的启发，请同学们进行讨论并发言，自己有什么大的目标，为了达到这个目标自己又将做哪些工作，一个大的目标如何分解成为小的目标才能更好地完成。4．活动分享没有目标的努力就像是在黑暗中远征。大成功由小目标所累积，每一个成功的人都是在达成无数的小目标之后，才能实现他们伟大的梦想。因此同学们在学习生活乃至以后的工作中一定要树立自己的目标，然后再努力去实现它。并且在实现这些目标的过程中还需要贯彻前面我们所说的坚持不懈，才能确保我们达成目标。否则哪怕目标再明确可行，不付诸行动，不坚持到底，成功到头来也只是（1）放弃了该放弃的是无奈。（2）放弃了不该放弃的是无能。（3）不放弃不该放弃的是无悔。“镜中花，水中月”。希望同学们能有所收获！