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第四讲职业生涯规划的实现课堂活动•请同学给自己写上六条自我肯定的短语一、树立自信•1、自信是实现生涯规划的动力源泉许多人的失败，不是因为他们不能成功，而是因为他们不敢争取，或不敢不断争取事例•爱因斯坦，大学毕业三年找不到正式职业，他对“信心”的体会是：“在我的一生中，只是由于一种信心，才使我在研究遭到困难时，没有感到灰心”•居里夫人：我们应该有恒心，但尤其要有自信心，我们必须相信，我们既然有做某事的天赋，那么无论如何都必须把这种事情做好。•海伦，出生18个月后因病变成又聋又哑的孩子，但最后成了一位闻名世界的女教育家、女作家。她的体会是：“对于凌驾命运之神的人，信心是命运的主人”2、增强自信心的要诀•（1）坚定实现目标的信念•(2)发挥自己最大的优势•成功心理学创始人唐纳德克里夫顿博士说，成功者一般都了解自己的优势所在。寓言故事•寓言故事讲的是，为了和人类一样聪明，森林里的动物们开办了一所学校。开学典礼的第一天，来了许多动物，有小鸡、小鸭、小鸟，还有小兔、小山羊、小松鼠。而学校为它们开设了5门课程，唱歌、跳舞、跑步、爬山和游泳。当老师宣布，今天上跑步课时，小兔子兴奋地一下从体育场地跑了一个来回，并自豪地说：我能做好我天生就喜欢做的事！而再看看其它小动物，有噘着嘴的，有搭着脸的。放学后，小兔回到家对妈妈说，这个学校真棒！我太喜欢了。第二天一大早，小兔子蹦蹦跳跳来到学校。老师宣布，今天上游泳课，小鸭也兴奋地一下跳进了水里。天生恐水，祖上从来没人会游泳，小兔傻了眼，其它小动物更没了招。接下来，第三天是唱歌课，第四天是爬山课……以后发生的情况，便可以猜到了，学校里的每一天课程，小动物们总有喜欢的和不喜欢的。•“不能让猪去唱歌兔子学游泳”。要成功，小兔子就应跑步，小鸭子就该游泳，小松鼠就得爬树。•成功心理学的理论告诉我们，判断一个人是不是成功，最主要的是看他是否最大限度地发挥了自己的优势。你们的优势在哪里？•当你看别人做某件事时，你心理是否有一种痒痒的召唤感---我也想做这件事•当你完成某件事时，你心理是否会有一种愉快的欣慰感---我还可以把这件事做得更好•你在做某类事情时几乎是自发地、无师自通地就能将其完成得很好•你在做某类事情时不是一步一步，而是行云流水般地一气呵成思考：•中国人的传统思想-----•“只要功夫深，铁杵磨成针”现象1•一家知名的调查公司曾于2000年对中国1万名学生家长做过一项调查：如果你的孩子一门功课考优，一门功课考良，一门功课考中，在你和孩子讨论学习的时候，会主要把精力放在哪门功课上？调查结果为，有99％的家长选择了与孩子更多谈论考中的那门功课。家长们似乎都认为，自己的孩子应该花费更多的力气提高自己较差方面的能力。现象2•另一家有外资背景的调查公司新近对中国100家大中小企业的管理者做过一项调查：若你的销售人员70％能完成任务、30％不能完成任务，你将怎样管理？调查结果是，有90％的管理者选择了将主要精力放在那30％上，有8％的管理者选择了将主要精力放在70％和30％各一半，仅有2％的管理者选择了将主要精力放在70％上。•（3）培养必胜的信念•麦克阿瑟在西点军校入学考试前一晚紧张之极。他母亲开导他说：“如果你不紧张，就会考取。你一定要相信自己，否则没人会相信你；要有自信，要自立。即使你没通过,但你知道自己已全力以赴了”。•发榜后，麦克阿瑟名列第一。•（4）从失败中汲取教训•==“我在这儿做了20年”一位员工抱怨他没有升职，“我比你提拔的那个人多了10年的经验”•==“不对”，老板说：“你只有一年的经验，你从你犯的错误中没学到任何教训，你仍在犯你第一年刚做时的错误”•（5）恪守自己的约束3、提升自信心的方法•（1）充分准备•（2）前排就坐•（3）敢于正视•（4）昂首阔步•（5）当从发言•（6）默念谚语•（7）勿多自责•（8）积极理解二、开发潜能•（一）人具有巨大的潜能•心理学家奥托指出，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。•成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。70岁你还能做什么？•事例：两个70岁的老人，一个认为自己年纪大了，开始准备后事，一个认为人做什么事不在于年纪大小，而在于他有什么样的想法。•胡达·克鲁斯老太太：70岁高龄开始学习登山，95岁时还登上了日本的富士山。2、潜能开发的捷径•暗示法•积极的暗示•消极的暗示积极暗示•拿破仑：一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。•积极的暗示能给潜意识输送积极的信息，这种信息反复次数多了，潜意识就会接受，产生积极的心态。•约瑟夫，原是一位化学家，他患了皮肤癌，百药无效。后来他每天进行积极的自我暗示，3个月后居然不吃药而愈。自此后，他不再搞化学研究，而且改行研究潜意识问题，并写了一本《怎样利用潜意识》的书，改变了许多人的命运积极暗示的基本方法•录音催眠法•“我最近的目标是通过英语四级考试，这对我很重要，我基础很好，准备充分，我一定能一次通过。”反复播放数周。---英语考试•扩大优点法•不说消极语言法•赞美他人法•转移暗示法常用积极暗示语•增强自信的暗示语：•我很自信•我才能出众•我精力充沛•我很能干•我处事果断•我是独一无二的•我很帅•我感觉很好•我心情极佳希望改善人际关系的暗示语•我待人诚恳•我光明磊落•我喜欢赞美别人•我能宽容别人•我待人慷慨大方•我谦虚待人•我信守诺言•我珍惜友谊•我受大家欢迎希望提高工作效率的暗示语•我当机立断•我惜时如金•我很勤快•我办事效率高•我工作速度快遇到困难时的暗示语•我能解决这个问题•这对我来说容易•我能找到解决问题的办法•我能办好这件事•没有解决不了的问题当你遭到失败时的暗示语•我下次一定能成功•我增长了见识•我丰富了经历•我得到了经验•我收获很大•我心情很好你希望朝气蓬勃、智慧超人时暗示语•我智慧出众•我头脑聪明•我记忆良好•我富有创造性•我想象力丰富•我无所不能你希望成为一名高级管理人才或一名专家学者时暗示语•我是一个非凡的人物•我是一位天才•我能成就大业•我是一名优秀的管理人才•我是一名出色的设计人才•我是一名出色的研究人才消极暗示的危害•消极暗示使人产生低沉情绪•消极暗示使人产生自卑心理三、积极行动•1、当机立断，雷厉风行•等长大以后……•等毕业以后……•等结婚以后…….•等孩子长大以后……•等环境改善以后……千里之行，使于足下•比如去见一位重要人物，有人往往会想，他是不是会接待？是不是正在忙？是不是会对打扰他的人有意见？思考再三拿不定主意。有时候走到那个门外，刚要举手敲门时，又转身走开了。•比如，有人写一封信，先把办公桌面整理一番，又找来抹布擦拭一番，再把信纸放得方方正正，突然发现信纸本的顶头有个毛点，就小心翼翼地把它清除掉，再拿出钢笔来察看一番，好像上边有灰，当然也要抹掉……就这样十几分钟过去了。•从现在做起•今天的事情今天完成•养成立即行动的习惯2、克服困难和阻力，持之以恒•诺贝尔为了发明无烟炸药，自己被炸伤，弟弟和四个助手被炸死。•爱迪生为了搞发明，被车长打聋了耳朵。•美国安东尼整理和归纳了美国500家大企业创立人成功的要点和原则，得出“创业十要”中一条：“做一件事坚持到底最重要”弩马十驾，功在不舍；锲而舍之，朽木不折3、瞄准目标，有效行动•集中力量向目标发起进攻•排除无益于目标的活动和干扰•注意行动不要偏离目标轨道•不受他人影响不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海4、灵活机动，迂回前进•如果驾车外出，在行车中遇到此路不通怎么办？•仅有知识是不够的，我们必须应用；仅有愿望也是不够的，我们必须行动-----歌德四、健康的工作态度•（一）态度决定成败•1、良好的工作态度是一种能力•查尔斯王子与街头游民克鲁伯的事2、如何保持良好的工作状态•（1）健康的心态•（2）责任心•（3）不断学习，提高个人综合素质•---松下幸之助不爱用那些‘顶尖’的人才当干部，而用那些仅这类人70%能力的人。3、别把金钱看得太重•李泽楷：在选择事业时不要太着眼于金钱回报，还应讲求个人兴趣和理想。（二）为快乐而工作•邱吉尔说：“有的人劳累至死，有的人忙碌至死，有的人快乐至死”。•他说的第一种人是为了生存劳累至死的人，•第二种人是为了工作而工作，任劳任怨，死而后已，•而第三种人是把自己的工作和兴趣爱好结合在一起的人，他们是快乐工作着的人。•爱迪生：有些人也许觉得发明创造带来的金钱是对热爱工作的人的回报。但是对我来说我一生最快乐的时光莫过于我什么都没有，但我开始考虑怎样才能改进电报，我用简单的设备和粗糙的器械来进行实验，那个时候我是最幸福的。•如果将工作视为义务，人生就成了地狱；•如果将工作视为乐趣，人生就成了天堂。（三）懂得及时把握机会•大学毕业后去当商场地下仓库保管员，你愿意吗？•美国青年：每天重复同样的工作，早来晚归，见一点阳光都是奢望。两年后辞职，自己开了百货零售商店。后来成为全美最大的连锁企业之一。自信心测验•1、自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？•A、完全正确B、有点正确C、不对•2、宴会时，你如何寻找适当的异性？•A、身边任何一位都可以•B、跟看上去坦诚亲切的人接近•C、找出最满意的。与他接近•3、当你经过陈列窗或镜子前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？•A、很少B、偶尔C、经常•4、由于你的过失而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？•A、为了使自己不受责备，想出一份似是而非的托词•B、尝试修正事态，并寻找对自己有利的解释•C、承担起应负的责任，尽力处理善后问题•5、对自己不熟悉和不擅长的事，你能大胆愉快地接受吗？•A、很难B、偶尔C、没问题统计方法及解释•记分方法：A1分，B2分，C3分•21—25：乐观自信•16—20：有过分追求、理想太大的缺点。过于追求完美，过于计较，反倒陷入自卑中•11—15：做事前就断定自己不行，自认为不如别人。•5—10：对自己缺乏自信，习惯用消极悲观的眼光看待事物。你有积极的心态吗？•我的未来是无月的黑夜中的过山车•我的未来是一条巨大的河流•我的未来是大海•未来根本就是偶然的，是一个超级掷骰子的游戏；•P21课堂活动•1、两天完美的日子•（1）用一页纸写下未来的两天最完美的日子，一天与业余时间的生活有关，一天与工作有关。思考一下你想在什么地方，做什么事等等。•（2）用两三个词语概括•这两天中的精华和品质（如平静的、有趣的、幽默的、激动人心的、休闲的、有成就的等）•业余的一天•工作的一天•2、找出三个你对自己消极的暗示，想想你从现在开始要用什么措施加以改善•3、吹牛比赛•（1）一人先夸奖自己的优点，吹得越厉害越离谱越丰富越完整越好，不需要经过大及系统的思考。说话过程一定要正视对方且声音要洪亮，同时要伴以手势或肢体表演。•（2）另一个人要一边听一边适当地作出反应，并称赞对方“你真行”等。•（3）角色互换•（4）讨论：同学谈自己的体会，大家一起共享训练成果。•目标：通过自我肯定和被他人肯定的体验，培养自己的积极心态，增强自信心，敢于创新尝试。