穴位与健康

穴位与健康学习目标腧穴概述及作用腧穴的定位方法头面部常用穴位躯干常用穴位四肢常用穴位一、概述“腧穴”是脏腑经络之气输注于体表的部位。“腧”有转输、输注的含义；“穴”有“孔”、“隙”的意思。所以又有“气穴”、“骨孔”、“孔穴”等不同名称。腧穴又是针灸、按摩施术的部位，俗称“穴位”。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能的目的。也可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。穴位注射在经络、腧穴或压痛点、皮下阳性反应点上，适量注射液体药物，以防治各类疾病的方法，是针刺穴位与药物相结合的一种方法。二、腧穴的定位方法1.体表解剖标志定位法（自然标志定位法）是以人体解剖标志作为定位的依据。（1）固定标志（2）活动标志（动作标志）2.“骨度”折量定位法定义：“骨度分寸”指事先规定两个体表标志间距离的等分，每一等分为1寸。此法适用于任何年龄、任何体形。常用骨度分寸表部位起止点常用骨度头部前发际正中至后发际正中12寸耳后两乳突（完骨）之间9寸胸腹胁部胸骨上窝至胸剑联合中点9寸胸剑联合中点至脐中8寸脐中至耻骨联合上缘5寸两乳头之间8寸背腰部两肩胛骨脊柱缘之间6寸上肢部腋前、后纹头至肘横纹9寸肘横纹至腕掌侧横纹12寸下肢部耻骨联合上缘至股骨内上髁上缘18寸胫骨内侧髁下方至内踝尖13寸股骨大转子至腘横纹19寸腘横纹至外踝尖16寸3.指寸定位法以患者的手指为标准。分为中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸(一夫法)。4.简便取穴法（经验取穴法）此法只适用于某些少数腧穴的量取。例如：两耳朵尖直上连线中点取百会穴；直立垂手时中指尖端到达处取风市穴等。中指同身寸图拇指同身寸一夫法图迎香[定位]鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中取穴。[主治]口鼻局部病[操作]点或按揉三、头面部常用穴位大肠经面部穴承泣[定位]正坐，两目正视，当眼球与眶下缘之间取穴。[主治]目疾[操作]点或按揉四白[定位]正坐，在承泣直下，当眶下孔凹陷处取穴。[主治]目疾；面疾；头痛眩晕。[操作]点或按揉。巨髎[定位]正坐平视，瞳孔直下，颧骨下缘凹陷处取穴。[主治]面部病[操作]点或按揉地仓[定位]巨髎之下与口角水平的交界点，约口角旁0.4寸取穴。[主治]口面局部病[操作]点或按揉颊车[定位]开口取穴，在下颌角前上方1横指凹陷中。上下齿咬紧时，在隆起的咬肌高点处。[主治]口齿面等局部病。[操作]点或按揉胃经头面穴颧髎[定位]正坐平视，在目外眦直下，颧骨下缘凹陷处取穴。[主治]面部病[操作]点或按揉听宫[定位]在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处。[主治]耳疾;齿痛。[操作]食指擦法睛明[定位]目内眦角稍内上方凹陷处。[主治]目疾[操作]点或按揉攒竹[定位]眉头凹陷中,约在目内眦直上。[主治]头目病；呃逆。[操作]点或按揉膀胱经面穴翳风[定位]乳突前下方与下颌角之间的凹陷中。[主治]耳疾、面口疾、晕动症。[操作]点或按揉。晕车贴所贴位置。耳门[定位]耳屏上切迹前，下颌骨髁状突后缘，张口有凹陷处。[主治]耳疾、齿疾。[操作]食指擦法丝竹空[定位]眉梢凹陷处。[主治]头目疾、齿疾、癫痫。[操作]点或按揉三焦头穴瞳子髎[定位]目外眦外侧约0.5寸，眶骨外缘凹陷中。[主治]头疾；目疾。[操作]点或按揉阳白[定位]目正视，瞳孔直上，眉上1寸。[主治]头目疾。[操作]点或按揉风池[定位]胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。[主治]内风证；外风证；颈项强痛。[操作]勾点或按揉胆经头部穴承浆[定位]颏唇沟的正中凹陷处。[主治]口舌病。[操作]点或按揉风府[定位]正坐，头微前倾，后正中线上，入后发际上1寸。[主治]神志病(癫狂痫，癔病)；热病(外感热病)；中风证（半身不遂）。[操作]勾点或按揉百会[定位]在头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。[主治]神志病；局部病；中气下陷。[操作]点或按揉水沟（人中）[定位]在人中沟的上1/3与下2/3交点处。[主治]急救；神志病；口鼻病；闪挫腰痛。[操作]急救用指甲掐按。点或按揉督脉头穴四神聪[定位]在头顶部，百会前后左右各1寸。[主治]①头痛、眩晕、中风偏瘫、癫痫。②失眠、健忘。[操作]按揉太阳[定位]在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中。[主治]偏正头痛、目赤肿痛、目眩目涩、口眼喎斜。[操作]点或按揉印堂[定位]在额部，两眉头之中间。[主治]1头痛、头晕2鼻渊、鼻衄、目赤肿痛[操作]点或按揉鱼腰[定位]在额部，眉毛中点。[主治]偏正头痛、目赤肿痛、目眩目涩、口眼喎斜。[操作]点或按揉脸部穴道说明F1舒缓头痛、使眼睛明亮F2解决青春痘、粉刺问题F3减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状F4舒缓抽筋、晕眩四、身体穴道说明B1打隔、咳嗽、喉咙痛B2酸痛疲劳B3消化不良、减轻压力、头痛B4晕船、增进食欲B5舒缓焦虑B6失眠B7舒缓手腕酸痛B8膝盖酸痛、风湿痛B9胃不舒服B10舒缓膝盖问题、水肿B11眼睛疲劳、宿醉足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。（详见此足底穴位图解相关图示）此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。大敦穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。（详见此脚底穴位图相关图示）主治疾病：此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。手部穴道说明D1鼻窦D6腰部D2耳朵D7直肠D3肩膀D8眼睑D4肝脏D9胃D5胆D10脖子