小穴位大健康2

1/7小穴位大健康2红朝儒生2011-10-14关键字：小穴位大健康李智简介：看完了李智的《小穴位大健康2》，做个笔记，希望有用。目录第一章八大疾病来龙去脉细细说...........................................................................................21.颈椎病：要职业，但不要职业病...................................................................................22.肥胖：知己知彼，轻松打赢脂肪“歼灭战”...................................................................23.糖尿病：绝大多数都是生活习惯出了问题...................................................................24.心脏疾病：心是身体里的小皇帝...................................................................................35.高血压：国人第一疾，调好习惯也好治.......................................................................36.痔疮：进化带来的问题十人九难逃...............................................................................37.痛风：严把“进口”，增加“出口”....................................................................................38.高脂血症：平衡饮食，长寿阶梯不难登.......................................................................3第二章七大部位保养方法有门道...........................................................................................31.肝胆：人体内最不受约束的“两兄弟”...........................................................................32.大肠：毒素寄生的第一通道...........................................................................................43.胃：人体生产“粮食”的大后方.......................................................................................44.膀胱：人体里的“水利局长”...........................................................................................45.肾：能者多劳的“巧匠”...................................................................................................46.三焦：一手托三焦，五脏六腑都健康...........................................................................57.关节：用穴位给关节上点“油”，便能常用常新...........................................................5第三章避开六邪，巧借天力来养生.......................................................................................51.风邪：春风化雨伤害身体需防避...................................................................................52.暑邪：暑气蒸腾补水正当时...........................................................................................63.火邪：夏日炎炎，驱除火邪有小肠...............................................................................64.湿邪：湿热郁火，长夏需健脾.......................................................................................65.燥邪：秋燥袭肺要滋阴...................................................................................................66.寒邪：寒凝气滞，冬季养生需暖阳...............................................................................6第四章头面部保养：关注的不仅仅是美丽...........................................................................61.眼睛：按摩眼周穴位，一步解决眼部问题...................................................................62.鼻子：鼻子要开窍，多按三穴位...................................................................................73.嘴巴：口腔问题，嘴角穴位来管辖...............................................................................74.耳朵：耳聪目明，听会、耳门、听宫一个都不能少...................................................75.头发：“烦恼丝”不烦恼，肺肾两脏有绝招...................................................................7第五章养生有基石：养好情绪百病除...................................................................................72/71.情感也分型：九种非正常的情感状态影响健康...........................................................72.五情归五脏：中医说身心合一真健康...........................................................................7第一章八大疾病来龙去脉细细说1.颈椎病：要职业，但不要职业病三大症状轻松识别颈椎病的征兆手指麻木，是颈椎不好的表现，二者有对应关系。四大措施让你在家就能防治颈椎病枕头应该叫枕颈，放下脖子下。睡觉时的头部，春朝东，秋朝西，夏冬朝北。颈椎护理特效穴：后溪穴和风池穴2.肥胖：知己知彼，轻松打赢脂肪“歼灭战”真有喝凉水也长胖的人吗减肥需要关注的两大因素之一：进北豆腐，也叫老豆腐，营养要高一点？减肥需要关注的两大因素之二：出两招减除内脏脂肪：摩腹和原地转腰减肥四大特效穴：天枢穴、滑肉门、带脉、内庭中医认为，肥胖叫痰湿。内庭穴可以调节食欲。3.糖尿病：绝大多数都是生活习惯出了问题防治糖尿病两大招数：饮食+运动越好消化的食物，越容易变成血糖。餐后30分钟运动，容易降血糖。找准控制血糖的开关：降糖穴和三阴交降糖穴也叫胰俞。3/74.心脏疾病：心是身体里的小皇帝20岁以后，血管就会以每年3%的速率变狭窄保持血管畅通三要素：饮食、情绪、排便心脏疾病四大护法：内关、神门、膻中、人中5.高血压：国人第一疾，调好习惯也好治控制好三大因素，血压平稳有保障平息肝阳，中医降压的根本所在人体降压第一穴：太冲6.痔疮：进化带来的问题十人九难逃三大方法，让你随时随地防痔疮爬行，屏气提肛，按摩骶骨。穴位消痔不尴尬：提纲挈领找百会中医认为痔疮是因为中气下陷导致。7.痛风：严把“进口”，增加“出口”痛风患者需禁忌的美食：啤酒、海鲜、火锅、肉汤如果脚趾突然出现磨痛的感觉，有可能是痛风。皮肤是人体数不尽的肾脏和肺脏三大穴位治痛风：隐白、太白和公孙8.高脂血症：平衡饮食，长寿阶梯不难登胆固醇高，也要适当吃点鸡蛋黄降脂祛痰减肥都找同一穴：丰隆穴第二章七大部位保养方法有门道1.肝胆：人体内最不受约束的“两兄弟”睡眠养生功：养护肝胆第一功4/7养肝其实很简单：少沾酒精多开怀春天养肝有两点：避风、多吃甘甜食物春宜省酸增甘。因酸主收敛，故不宜。痛经、经少、经迟等女人问题找肝准没错上下通调护肝胆：率谷、阳陵泉宜多喝玫瑰花。2.大肠：毒素寄生的第一通道芹菜苹果汁，补充纤维排肠毒青春痘：面子的问题根源在大肠脸上长痘了，在耳尖放血。清除大肠毒素就靠手部四大穴：合谷、二间、三间、曲池3.胃：人体生产“粮食”的大后方饭前饭后，胃可以扩张30倍吃伤胃、烟酒伤胃，情绪不好也伤胃胃喜欢的食物五原则：温、软、鲜、淡、少治疗胃下垂，和重力相抗衡：百会护胃功臣排排数：足三里、三脘、脾俞和胃俞4.膀胱：人体里的“水利局长”两招让小便不烦人：提壶揭盖和滋养脾土小便不通时，用棉签捅一下鼻子打个喷嚏就通了。五大穴位护膀胱，小便问题不用慌太溪，肾俞，阴棱泉，八髎穴，中极。5.肾：能者多劳的“巧匠”三位一体强壮肾功能：玉液还丹加涌泉、太溪穴呼吸之气叫宗气。肾气作用是固摄，称元气；肾主纳气。肾出问题了，腰痛甚至会牵连到腿痛华佗夹脊穴：治疗腰、肾问题的特效组穴5/76.三焦：一手托三焦，五脏六腑都健康三焦经主持的亥时三焦称孤府。面食是对三焦最好的恩物手上的问题只要拨通三焦经的开关即可手腕问题，阳池。手肿，中渚，液门。外关，治疗耳鸣、感冒。7.关节：用穴位给关节上点“油”，便能常用常新扳机指大拇指概况，第一横纹的侧弯的地方会很痛。腕关节：十字针刺法消除腱鞘囊肿肘关节：高尔夫球肘、网球肘都找阿是穴肩关节：X形平衡法巧治肩周炎后溪，治落枕。膝关节：膝盖疼痛就找膝盖的鼻子——犊鼻穴第三章避开六邪，巧借天力来养生1.风邪：春风化雨伤害身体需防避风为百病之长。风邪引起的疾病之一：荨麻疹曲池和血海，可以止痒，过敏的人要特别记住这两个穴位。风邪引起的疾病之二：感冒风寒感冒，鼻涕清，用麻黄散，红糖姜汤。风热感冒，鼻涕黄，银翘散。胃肠感冒，多发行在夏天，用藕粉。气虚感冒，玉屏风散。风邪引起的疾病之三：发烧风热感冒，在大椎穴上放血。6/72.暑邪：暑气蒸腾补水正当时发烧了，用姜汤水、姜葱水。葱能通阳。气血两虚，黄芪、红枣泡水喝。防暑祛湿，家常食物好搞定香薰散，荷叶，西瓜，绿豆汤。解除中暑的第一急救穴：人中脾俞，胃俞。3.火邪：夏日炎炎，驱除火邪有小肠心腹之患，心热会下行于小肠淡竹叶冲水喝。驱逐火