生活中的心理学

生活中的心理学张帆远航新疆文汇职业技能培训学校巴州云翔心理特邀讲师国家二级心理咨询师企业EAP高级执行师挫折与心理的顺应我们可以把人理解成是一团欲望，这些欲望需要不断地得到满足，人的所有行为都是在这些欲望的驱使下产生的什么叫挫折？当一个人感到有一个欲望需要满足时，我们可以说他有一个需要解决的问题了。如果这个问题能顺利地解决，他就会感到满意、快乐和幸福。而如果这个问题遇到了障碍不能解决，就说他遭到了挫折。挫折的原因自然环境主观原因：心理冲突环境原因个人生理不足和缺陷社会环境：风俗、伦理道德、法律等和良心的冲突动机间的冲突客观原因前进的道路被大石头挡住了，我该怎么办？我可以爬过去？或者绕过去？或者挖个洞钻过去？当然还可以把石头炸掉。哇！前途一片光明！但人生的问题会这么简单明了吗？有一点我似乎没有意识到……就是我的视野实际上非常的狭窄！窄到我根本不知道自己面对的是什么！请问现在我该怎么办？爬过去吗？如果它比珠穆朗玛峰还高，我会中途缺氧死掉，或者摔死，或者……绕过去吗？如果它比喜玛拉雅山脉还长……打个洞吗？如果它比大瑶山隧道还深……而且，过去之后，那边真的很美好吗？那边真的值得我做如此巨大的付出吗？如果那边是一块更大的石头，或者是一块我根本不知道它有多大的石头……噢，我现在似乎明白了一点什么叫做人生的难题了！但现在，我们要先回到心理学的角度，看看人们在这种情境下，遇到这样的困难，会有些什么反应……爬过去绕过去钻过去炸掉它骂它、埋怨幻想住下不走了我现在知道，左面的方法是多么的难能可贵，右面的方法又是多么的值得同情。理性的方法正视客观现实遵循客观规律寻找解决问题的方法结果解决问题或回避问题非理性的方法无视客观现实无视客观规律寻找心理满足的方法结果进入到一种自欺欺人的状态问题没解决，但心理平衡了什么叫问题解决了？对于人来说，问题的解决永远都分两个领域：一是客观地解决了困难另一是获得了心理的平衡能两方面都获得满足最好否则，获得一方面的满足，也总比完全失落要好！这就是“非理性方法”存在的意义。遇到挫折后的8种非理性反应挫折攻击行为当我们遇到障碍时，最常见的反应是愤怒，并产生某些不友好的行为，企图把障碍物消除掉。攻击行为直接性攻击有时，我们会直接攻击使我们受到挫折的人或物。在游戏情境里面，如果一个小孩抢了另一个小孩的玩具，则第二个小孩会攻击第一个小孩，并夺回玩具。对成人来说，攻击可以是语言攻击，而不是武力攻击——利用轻视鄙夷的声音回答对方。由于在现实生活中，能阻碍我们的人往往都是我们不敢惹他的人，不能进行直接性攻击。但是，我们心中的积怨又得发泄。于是，就会找那些我们能欺负的，却是无辜的人或物作泄愤的替代对象。这时，我们就在玩“替代性攻击”。替代性攻击（间接攻击）情绪污染我们都知道什么叫环境污染，但也请你重视一下情绪污染。当你把不良情绪发泄到无辜者身上时，你就在制造情绪污染。家人、下属、你身边的弱者常常是被污染的对象。情绪污染会给你周围的弱者造成困惑和心理阴影，也会使你的朋友远离你，更会使你的上级看不起你。发火是无能的表现如果一个人胸有成竹的话，他是不会发火的，只有在束手无策时，才会大发其火。所以，当你看到一个人开始发火时，就可以断定他到了黔驴技穷的地步了。换种说法，如果你能把一个人搞得火冒三丈，就说明你的水平不在他之下。所以，有城府的人即使怒火中烧，也不会表现出来。手段性发火但并不是所有的发火都不好。有时候，只有发火才能镇住或惊醒对方的话，就要发火。这叫手段性发火。与真发火不同的是，手段性发火的人没有真生气，所以他的头脑不会混乱。冷漠虽然一般人受到挫折的反应是主动攻击，但也有的人的反应方式刚好相反——他们冷漠、撤退、漠不关心。所谓冷漠，往往是在挫折后的攻击行为又遭受多次挫折之后产生的一种心理反应。哀莫大于心死当一切发泄除了带来更多的痛苦，没有任何其他结果时，人就容易进入冷漠状态。我看破红尘了！可怜的坏孩子男人都不是好东西幻想•当一个愿望在现实当中不能获得满足的时候，人们会用想象的方式得到心理的满足，这就是幻想式满足。•由于“白日梦”是一种常见的幻想，所以人们也称幻想为“白日梦”。•人们可以用“白日梦”满足一切现实中不能得到满足的愿望，不论是好愿望还是坏愿望。•你有没有做过“白日梦”？幻想是弱者常用的一种心理调节方式。我们所有的人，都拖延着不去生活，老是梦想着天边一座奇妙的玫瑰园，却偏偏不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。合理化作用•合理化作用指的是：当人的动机或行为不被社会所接受，或因其他原因而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑，找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说的行为。•当然这些理由是经不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的时候可起到心理保护作用。合理化作用可以分为“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”两类。所谓“酸葡萄心理”，就是把自己得不到的东西说成是不好的东西。所谓“甜柠檬心理”，就是把自己得到的东西说成是好东西。合理化作用•两种常见的合理化借口：•喜欢不喜欢是一种借口：一个没被邀请参加舞会的女孩说，即使有人请她，她都不去，因为她不喜欢参加舞会的那些人。•归罪于他人或情境是一种借口：“妈妈没有叫醒我”、“我有太多的事情要做了”，以这些作为失约的理由都是借口。这些理由可能是真的，但是，对于他没有表现出某种行为来说，却不是真的理由。合理化作用的心理基础在于：我们的文化认为，一件事情的好坏，不取决于事件本身，而取决于理由：你为什么干这件事。从小我们就受着这种文化的熏陶，所以养成一种习惯：行为一定要有理由，真假倒无所谓。投射作用•投射作用，就是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外部世界或他人身上，断言别人有此动机，以免除自我责备之苦。当一个人说：“所有的人都是自私的”；“所有的男人都是好色的”；“谁考试不想作弊”……他就是在进行着投射。当一个人用“所有的”武断地议论别人的时候，我们马上就可以断定，他就是这样的人。投射作用•人为什么会有投射心理呢？•一个人犯错是痛苦的，但如果大家都这样，痛苦就会大大减轻，这就是“投射作用”的心理基础。我们不但会把自己的欲念投射给他人，还会把自己的感情投射出去，为的是得到同情或共鸣，以减少痛苦或增强快乐。因为我们知道，当痛苦有人分担的时候，痛苦会减少；而当快乐有人分享的时候，快乐才会增加。反向作用•一般情况下，个人行为的方向与其动机方向是一致的。但有时也会表现出“形左实右”的现象，行为与其内心真正的动机正好相反，这就是反向作用。•当一个人内心有不良的动机或冲动，承认了会引起自己的不安，于是就可能表现出与动机相反的行为。在两性关系上经常能见到反向作用。例如小学生们在课桌中间划线又如故意不看自己喜欢的人压抑压抑，就是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机没有消失，但当自己意识不到它存在时，就能减少一些紧张焦虑了。由于我们有太多的欲望，有太多的欲望不但不能实现，那怕表现出来都会被人嘲笑或指责。我们只能把这些欲望压在心理。但是，被压抑的欲望并不会消失。如果一个人只会用压抑的方式对待自己的不良欲望，就会使自己处在莫名的紧张状态，严重的话会导致心理变态。压抑•被压抑的欲望，往往会越压抑越想要。处男情结。•被压抑的不满，往往会越压抑越不满。治水是宜疏不宜堵，治欲望也一样。我们的内心应该更开放一些，接受自己的各种不良欲望，不要不敢面对。在不损害社会跟他人的前提下，我们甚至应该用一些变化的方式表现、满足某些不良愿望。不要一味地压抑自己，这是一个自我心理调节的问题，是一个心理健康的问题。替代作用•人的欲望是很难改变的，但满足欲望的对象却是容易改变的。欲望对象的改变过程，就叫替代作用。•比如说，肚子饿了，你想吃什么呢？管理人，宜疏不宜堵以后你不让别人干一件事情的时候，请你注意了解一下他的欲望是什么，不要一味地禁止，而要为他指出一条替代的途径。同时，新对象与旧对象不要相差太远。升华作用•当一个人以社会赞赏的行为替代不良行为的时候，我们称这种替代作用为“升华作用”。•小偷与科学家的区别不在于欲望的不同，而在于满足欲望的方式不同。