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注意力课程第十一讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定数字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十一日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。头不转动，眼睛距卡片1120厘米或再近，平视卡片11，记2分钟时间内扫视折线的次数。要求从黑圈沿箭头扫视黑点，折回到左下的黑点，再返回到黑圈为一次。并把2分钟内扫视次数记录。共扫视3个2分钟，并记录3次。听数列，数出指定数字（“2”“3”“7”“8”）的总数，并将其数写在后面的报告表中。9833673362440656643086021394946395224737190702179860943702770539217176293176752384674818467669405132听光盘中的老师或家长读数列，数出制定数字（“2”，“3”，“7”，“8”）的总数，并将答案写在第11日训练报告表中。第四项视觉分辨数相同图形的数目第五项听觉分辨找出三句话中不同的词组数相同图形的数目，并将答案写在图下面的中。听三句话，找出相同的两个词组，并将其写在后面的报告表中。1、我爱吃大白兔牛奶糖。每次都要买很多，省得经常去买。奶奶生日那天，爸爸、妈妈一起去买了一个好大的牛奶巧克力蛋糕。爷爷喝不惯牛奶，说是不好消化，妈妈就给他买了好消化的酸奶。2、爸爸的头就好像不长草的荒原，寸草不生，倒也是干干净净的。闹旱灾的地方，一片荒原，家家的粮仓里都是干干净净的，因为颗粒无收。今天看了电影“荒原”，因为买票，把袋里的钱花得干干净净的。第六项视觉理解组字成句第十一日训练报告第11日年月日序项目答案序项目答案3、这次黄金周出去旅游，我们可神气呢！因为我们坐的是妈妈和爸爸存钱买的汽车。对门的小宝拿了七八辆玩具汽车在门口玩，一脸神气的样子。参加汽车拉力赛的各国运动员一个个好神气，他们的汽车各色各样，真好看！4、上周，参观了博物馆，古代人们的智慧真让人佩服不已。最近，电视里报道有好几个地方发现了古代遗址，考古人员坚持不懈的精神令人佩服。表哥对表姐说：“你学古代人的穿着，我不敢恭维。你要是能够学学古代人的学习精神，我一定会佩服得五体投地。听光盘中的老师或听家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的两个词组，并把它写在第11日训练报告表中。把几个字组成一句通顺的句子。并将答案写在下面的第11日训练报告表中。1、要长太大我去外空了2、头有好石上大山的块3、火机都飞车我坐和过4、世我界爱球看杯足赛5、得他尔是诺奖获者贝6、我界们都望世和希平7、全是世一地个村界球8、行全力人动类反暴对9、中是个伟国国大的家10、中黄华民是炎子族孙1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪的次数：次掉杯子数：次第三次追踪的次数：次3听觉集中2：个3：个7：个8：个4视觉分辨数相同的图5听觉分辨1、2、3、4、6视觉理解1、2、3、4、5、6、7、8、9、10自我评价