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注意力课程第十六讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十六日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将夹页卡片15平置，眼睛距图20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速沿折线方向扫视……直到回到黑圈，算一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。在2分钟时间内，记住扫视的次数，并把他记录在第16日训练报告中。共扫视3个2分钟，并记录3次。听故事，数出指定的汉字（“光”，“想”，“灯”，“他”），并将此数和所问的问题写在后面的报告表中。1、聪明的小汤姆一天晚上，小汤姆的妈妈得了急性阑尾炎，疼得豆大的汗珠直往下淌，医生决定马上动手术。当时还没有电灯，小汤姆家只有一盏煤油灯，这样昏暗的光线，怎么能动手术呢？小汤姆的爸爸和医生都急得不知道怎么办才好。这时，小汤姆想：要是能想办法使屋子更亮些，那该多好！想啊想啊，忽然他想起，当他和小朋友们玩“镜子反光”的游戏时，在阳光下用镜子照着玩，不是能反射出更亮的光吗！想到这里，他便跳起来对医生说：“叔叔，你快做动手术的准备吧！”说完，他就飞快地跑到邻居家，向他们借来他店铺里的四面大穿衣镜，放在妈妈床的四周，再在每面镜子前，各放了一盏煤油灯。一下子就把整个屋子照亮了，医生就顺利地为妈妈做完了手术。大家知道这个小汤姆是谁吗？他就是后来发明电灯的爱迪生。爱迪生一生发明了3000多种东西，是世界上最大的发明大王。2、简单笔答问题1）小汤姆的妈妈得了什么病？2）小汤姆用了什么东西使屋子亮了起来？3）小汤姆想起了什么游戏，使他想到了这个方法？4）小汤姆用了几面镜子，放在哪里？5）小汤姆又在镜子前放了什么东西？6）小汤姆是哪位发明家？7）爱迪生一生发明了多少东西？听光盘中的老师或听家长读故事《聪明的小汤姆》，数出指定汉字（“光”，“想”，“灯”，“他”）的数，并将个数和故事后面所问问题的答案写在第16日训练报告表中。第四项视觉集中读倒写的成语接龙第五项听觉集中记录数序中遗漏的数字第六项视觉分辨数相同图形的数目读倒写的成语接龙，请家长监督检测读成语的情况，并把读错的次数和所用时间写在第16日训练报告表中。愧无心问——问自躬反——反必极物——物接人待——待以阵严——严词正义——义取章断——断不源源——源桃外世——世百芳流——流自任放——放怒花心——心用有别——别死离生——生余口虎——虎活龙生——生人戏游——游重地故——故世情人——人老下月——月累年经——经不诞荒——荒天老地——地谢天谢——谢代陈新——新一目面——面露头出——出为入量——量无德功——功成到马——马流牛木——木接花移——移星换物——物无洞空——空皆大四——四不三不听一列数序后，把遗漏的数写在后面的报告表中。1、62、63、64、66、67、68、69、72、73、74、75、76、77、78、812、68、69、71、73、74、75、76、77、79、80、81、83、84、86、873、53、52、51、48、47、46、45、44、42、41、38、37、36、35、344、64、63、62、60、58、57、56、55、53、52、51、49、47、46、45听光盘中的老师或家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在第16日训练报告中。数相同图形的数目，并将数目写在图下面的空格内。第十六日训练报告第16日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪的次数：次掉杯子数：次第三次追踪的次数：次3听觉集中朋：个马：个好：个上：个简答：1）2）3）4）5）6）4视觉分辨分辨数列（在答图上完成）5听觉记忆倒背句子（背错句）6视觉集中读倒写的故事：读错个所用时间：分秒自我评价