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注意力课程第十七讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十七日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将夹页卡片16平置，眼睛距图20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速沿折线方向扫视……直到回到黑圈，算一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。在2分钟时间内，记住扫视的次数，并把他记录在第14日训练报告中。共扫视3个2分钟，并记录3次。听光盘中的老师或听家长读数列，，数出某指定数字（“0”，“3”，“7”，“9”）的总数，并将其数写在后面的报告表中。5024459455346908302642522308253344685035261931188171010003137838752886587533208381420617177669147303第四项视觉分辨找出横线两边不同的数字第五项听觉分辨找出三句话中相同的词组将横线右面数列与左面对应数列不同的数字画出来。3346699——33446695698714——56987416935078——96530878543197——85431990653196——06531967541326——75412363296547——32956472345678——23456781256379——12563972565448——25654889784561——97845610668528——06625854781263——47832163255665——32665556985412——69854219854251——98542511342956——12349569047185——90741584079381——40873815961828——56912817896544——78965221542687——15426781942123——19243219357045——95570547384095——74830963305724——33075423715860——37158606420975——64209775490073——54090732938475——29837458280746——82087641928576——1982567第六项视觉集中读数字5187072133499999983729780听光盘中的老师或家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的两个词组，并把它写在第17日训练报告中。1、●爷爷送给我一件意想不到的礼物---《辞海》，爷爷一定是想让我成为一个知识渊博的人。●爸爸的知识很渊博，妈妈总是充满崇拜地说：“你爸爸的脑子就像一本《辞海》，什么都知道。●妈妈总是去翻《辞海》，爸爸说：“你又不做学问，总翻什么？”妈妈回答：“知识渊博难道不好吗？”我佩服我的妈妈。2、●老师布置我们写课文的中心思想，我自己想好了，但总是得到妈妈的同意才敢写上去。●小表弟是姨妈家的中心人物，什么事情都要征得他的同意。我们很看不过去。●长沙市的中心地点是五一广场，这是经过市民同意后决定的。3、●姐姐的手指非常有力，弹钢琴的力度正好，这是老师告诉我们的。●那天，看见一个弹棉花的人来，我赶紧告诉了妈妈。妈妈请他给我家弹了两张棉胎。●哥哥用力弹我的脑袋，很疼。我去告诉了奶奶。4、●不论北方还是南方，天热时，家家都把凉席铺在床上，可以凉快很多。●一个北方人冬天到南方看见家家都还铺的是凉席，大大吃了一惊。●我国的北方比较冷，南方比较热，这是大家都知道的常识。读以下250分数字。请家长监督检测读数的情况，并把读错的次数和所用时间写在17日训练报告表中。读以下250分数字。请家长监督检测读数的情况，并把读错的次数和所用时间写在17日训练报告表中。499510597317328160963185950244594553469083026425223082533446850352619311881710100031378387528865875332083814206171776691473035982534904287554687311595628638823537875937519577818577805321712268066130019278766111959092164201989第十七日训练报告第17日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪次数：次呼吸次数：次第二次追踪次数：次掉杯子数：次第三次追踪次数：次3听觉集中0：个3：个7：个9：个4视觉分辨分辨数列（在图上完成）5听觉分辨1.2.3.4.6视觉集中读250个数字：读错个所用时间：分秒自我评价