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注意力课程第十八讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十八日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将夹页卡片17平置，眼睛距图20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速沿折线方向扫视……直到回到黑圈，算一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。在3分钟时间内，记住扫视的次数，并把他记录在第18日训练报告中。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的老师或听家长读故事《黑点和白的》，数出指定汉字（“一”，“点”，“黑”，“们”）的数，并将个数和故事后面所问问题的答案写在第18日训练报告表中。第四项视觉分辨找出相同的图1、黑点和白点一位老师走进教室，他先拿出一张画有一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，你们看到了什么？”学生们盯住了黑点，齐声喊道：“一个黑点。”“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中可不要这样啊！”老师教导说。教室里鸦雀无声。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问：“孩子们，你们又看到了什么？”学生们齐声回答：“一个白点。”老师高兴地笑了，“孩子们，太好了，无限美好的未来在等着你们。”2、简单笔答问题1）第一次老师拿出的是画着什么点的什么纸？2）第一次学生们回答的是什么？3）第二次老师拿出的是画着什么点的什么纸？4）第二次学生们回答的是什么？5）当学生们说看到一个白点时，老师怎样表现的？训练方法在下图中寻找与上面标准图相同的图，并将相同图的号数，从左往右：第一行为1、2、3、4、5、6，第二行为7、8、9、10、11、12，第三行为13、14、……..再将图的号数按顺序写在下面的训练报告表中。例如：第一行答案为从左数的第三个，第二行为右边的第一个，第三行为左数第2和第四，就应该写为“3、12、14、16”。第五项听觉记忆倒背七字短句第六项视觉集中句组段听光盘中的老师或家长读七个字的短句，请你把这个句子倒过来背说。我是三年级学生老师今天真好看李童明天过生日不知庐山真面目笑问客从何处来葡萄美酒夜光杯第十八日训练报告训练方法按照逻辑，将给出的几句话编成一篇连续的小文章，并按逻辑顺序填序号到后面的括号内。最后将括号内的序号自上而下地填写到第18日训练报告表中。例如：一篇四个句子的小文章，排在字面上的第一句是文章的第2句，第二句是文章的第3句，第三句是第1句，第四句式第4句。就应该写为“2—3—1—4”。1、山羊爷爷挥挥手说：“再见！”（）小花鹿连忙说：“请进，山羊爷爷！”（）鹿妈妈送上一杯茶：“山羊爷爷，请喝茶！”（）鹿妈妈和小山羊说：“山羊爷爷，再见！”（）山羊爷爷进屋后，小花鹿说：“请坐，山羊爷爷。”（）山羊爷爷到小花鹿家做客。（）山羊爷爷要回去了，鹿妈妈和小山羊送山羊爷爷到门口。（）2、小花狗的纽扣掉了。（）花喜鹊把纽扣缝好了。（）小鸭子说：“不要紧，以后走路小心点。小猪哥哥！”（）小猪忙把小鸭子扶起来，连声说：“对不起，对不起！”（）花喜鹊说：“小花狗，你别走，我帮你把纽扣缝起来。”（）小猪忙把小鸭子撞了个脚朝天。（）小花狗说：“谢谢你，喜鹊姐姐。”（）3、一只小兔子说：“我吃了一只狗。”（）几只小兔子在吃动物饼干，一只老虎躲在大树后面偷听。（）一只小兔说：“我吃了一只牛。”（）老虎听了扭头逃跑了。（）一只小兔说：“我吃了一只狼。”（）一只小兔说：“我吃了一头狮子。”（）第18日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪次数：次呼吸次数：次第二次追踪次数：次掉杯子数：次第三次追踪次数：次3听觉集中一：个点：个黑：个们：个简答：1）2）3）4）5）4视觉分辨图1.图2.图3.图4.5听觉记忆倒背短句（背错句）6视觉集中1.2.3.自我评价