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注意力课程第十四讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视折线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第十四日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法：将夹页卡片13平置，眼睛距图20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速沿折线方向扫视……直到回到黑圈，算一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。在2分钟时间内，记住扫视的次数，并把它记录在第14日训练报告表中。共扫视3个2分钟，并记录3次。听故事，数出指定的汉字（“子”，“人”，“了”，“杀”），并将此数和所问的问题写在后面的报告表中。第四项视觉分辨找出不同的一个图1、谣言的害处有一次，孔子的弟子曾参告别了老母亲，到费城去了。费城也有个和曾参同名同姓的人，杀死了人。有人听到这个消息，也不把它弄清楚，就去高速曾参的母亲说：“听说，你的儿子在费城杀死人了。”曾参的母亲正在织布，听了这消息头也没抬地回答说：“我的儿子决不会杀人的！”还是继续安心地织布。过了一会儿，又有人来告诉她说：“你的儿子杀人了。”曾参的母亲仍然没有理睬，稳稳当当地坐着织布。过了不久，又跑来一个人，同样地说：“曾参杀人了！”听了第三个人的话，曾参的母亲害怕了，立刻丢下手中的梭子，急急忙忙地逃走了。后来，当然解除了这个误会。2、简单笔答问题1）曾参是哪个的弟子？2）曾参告别老母，到哪国去了？3）杀人的是谁？4）一共有几个人来告诉曾参的母亲，说曾参杀了人？5）听了三个人的话后，曾参的母亲是怎么做的？寻找每行图中与其他图不同的一个，并把这个图圈出来。第五项听觉记忆听记数列第六项视觉集中吧读数字听光盘中的老或听家长读数列，然后按记忆把听到的数列记录在第14日训练报告表中。注意要听完一组数列写一组，然后再听第二组。1、2375900886421379665021704807326757490571043871652、750941572591064526248352674838162139475265718593079586756454读以下250个数字。请家长监督检测读数的情况，并把读错的次数和读完全部数字所用时间写在第14日训练报告表中。第十四日训练报告第14日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：次第二次追踪的次数：次掉杯子数：次第三次追踪的次数：次3听觉集中子：个人：个了：个杀：个简答：1）2）3）4）5）4视觉分辨寻找不相同的图（在图上完成）5听觉记忆1、2、9833673362440656643086021394946395224737190702179860943702770539217176293176752384674818467669405132000568127145263560827785771342757789609173637178721468440901224953430146549585371050792279689258923542019598136297747713099606视觉集中读250个数字：读错个所用时间：分秒自我评价