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注意力课程第二十六讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十六日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将卡片21平置，眼睛距黑圈20厘米或更近，头不动，眼睛有黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在3分钟时间内，扫视黑圈3，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的老师或家长读故事《赏罚分明》，数出指定汉字（“两”，“失”，“银”，“人”）的数，并向各数和故事后面所问问题的答案写在第26日训练报告表中。第四项视觉分辨找出数序表中缺失的数字1、赏罚分明从前，有个农夫从山里打柴回来，在路上拣了50两银子。他再三呼叫，但是没人认领。农夫唯恐失主着急，就在原地等候失主。不一会儿，一个人慌里慌张地走来，农夫问明了这就是失主，就将50两银子交还给他。失主接过银子，又起了诈骗之心，硬说自己丢了100两银子，是农夫隐瞒了50两。两人争论不休，扭至县衙门评理。县官询问了经过后，宣判说：“失主丢失银子100两，拣银子的人只拣到50两，可见所拾的银两一定是别人丢失的。拾金不昧的农夫应该奖励20两，剩下的本县代为保管，待失主前来认领。”丢失银子的人无话可说，只好懊丧地离去。2、简单笔答问题1）拣银子的农夫怕失主着急，他怎么做的？2）失主说自己丢了多少银子？3）失主说自己丢了100两银子，他想要干什么？4）县官宣判说这50两银子是不是这个失主的？5）县官奖励了农夫多少两银子？6）真正的失主有什么办法吗？找数序表中缺失的数字，并把它写在表下面的空格中。12384532248第五项听觉分辨找出三句话中相同的词组266835449303941131502937174316117151436311019244918462833235254220504112732472134409391937281244224625263842317133323143641243183130201524456498听光盘中的老师或听家长读三句不同内容的话，找出三句话中相同的三个词组，并把它写在第26日训练报告中。1、表哥爱上网聊天，一聊上天，就没有了时间观念，有时能聊一整夜。妈妈忙得没有时间聊天，有时他也感慨地说：“其实我也很爱聊天，可惜没有时间。”爷爷和他的老朋友们特别爱聊天，一聊就是大半天。聊完了还说：“时间怎么过得这么快呀？什么都还没说呢，天就黑了。”2、童话里的那位神奇的外星人其实也向往着过地球人的生活。小凡爱看童话故事，看完总是向往着自己能够变成一个神奇的人。奶奶都爱看卡通片，别人都问他们为什么喜欢。他们笑着说童话是一种人们向往的境界，既神奇又充满了真善美。3、妈妈从提包里拿出“先进工作者”奖状，小心地放在桌子上。看得出她很开心。老师让班长把运动会班里得的集体奖状贴在墙上：“小心点贴，开心归开心。别搞坏了！”看着房间里墙壁上贴的一排“三好学生”奖状，爷爷、奶奶笑得那么开心，奶奶还小心地用手摸了摸。第六项视觉集中读倒写的故事读倒写的故事，请家长监督检测读故事的情况，并把读错的次数和所用的时间写在第26日训练报告表中。国王与三个儿子。个一的中子儿个三给传位王将就后久不定决他，王国的老年位一有，前以久很“。位王的我承继能才，人的情事尚高过做正真个那有只。情事的尚高最的过做所内年一这在们你，我诉告来回，后年一。年一历游去面外到要都个三们你但，个一的中弟兄三们你给传位王把定决，了老我”：说前跟到叫子儿个三把王国。获收的面外在来年一这己自王国诉告，前跟王国了到回子儿个三，后年一“。子儿的他了给交地动不封原币金把就，时上镇个那到历游我当。子儿的上镇个一另在住他给交币金袋一的他把我托，我任信分十他，人生陌个一到遇经曾，间期历游在我”：说先子儿大“。情事的尚高是上得称能不，德品的有应人做你是实诚但，对很得做你”：说王国“。产财的们他了住保，盗强了走赶们民村帮去上冲我，劫打盗强伙一到碰好刚，庄村个一到行旅我”：说着接子儿二“。情事的尚高是上不称还，任责的你是人救但，好很得做你”：说王国“。事大么什了做是得不算在实这……这‘恨仇的我了解化爱仁的你。先在我救你是’说他？命的我救要么什为他问我。命的虎老了果结刀一，来过赶面后从人仇的我，时望绝我当正。我向扑，来出窜里林树的边旁从然突虎老只一，时河条一过备准马下我当，来后。路赶续继他告劝并，险危很里这在睡他诉告，他了醒叫是而，做样这有没我但。死而崖悬下掉会就他，推一地轻轻要只我，下树大棵一在睡正人仇的我现发，边崖悬在走马骑自独我，晚夜个一有，时行旅在我当。里手的他在死些险都，次几好有。我害陷想地计百方千他，人仇个一有我”：说地疑迟子儿三“。你给传位王把就我，起天今从。事的尚高件一了做你！子孩，来”，说地肃严王国“。事的圣神而尚高件一是，人仇的己自助帮能，子孩，不”第二十六日训练报告第26日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：分第二次追踪的次数：次掉杯子数：分第三次追踪的次数：次3听觉集中两：个失：个银：个人：个简答：１）2）3）4）5）２）３）４）５）６）４视觉分辨寻找缺失的数（答案写在图下方）５听觉分辨１、２、３、６视觉集中读倒写的故事：读错个；所用时间：分秒自我评价