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注意力课程第二十四讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项听觉集中数出几个指定汉字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十四日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将夹页卡片21平置，眼睛据图20厘米或更近，头不动，眼睛有黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在3分钟时间内，扫视黑圈1，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的教师或听家长读故事《渡河》，数出指定汉字（“人”，“他”，“河”，“来”）的数，并将各数和故事后面所问问题的答案写在第24日训练报告表中。第四项：视觉分辨找出数序表中缺失的数字402233993044257173045143811444242837133443450413322487103524482018206163742123626165421219461035121152711332298284731315312114461401732540342735029381947表1表2第五项：听觉转移按词组的分类画符号1、渡河有一个人出外旅行，来到一条水流湍急的河边，他站在那里束手无策。有一个住在附近的人，看到他遭遇困难，就走过来，很爽快地把他扛在肩上，送到对岸。由于这个人没什么钱，不能给那个好心人适当的报酬。他站在河边，觉得很过意不去。但正当他这样想时，看到那个人又回到对岸，继续把不能过河的人送了过来。于是，他走到那个人身边说：“现在我已经不再感激你了。根据我的观察，你有帮助任何人渡河的癖好。”可当他回来的时候，那人把他放在河中间，不顾他的喊叫，就大步走了。2、简单笔答问题1）出外旅行的人是如何到的河对岸？2）那个送他过河的人是不是又送了别的人过河？3）那个送他过河的人是不是有帮助人过河的癖好？4）即使那个送他过河的人有帮助人过河的癖好，应该不应该感激他？5）出外旅行的人回来过河时，送他过河的人把他放在了哪里？12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940第六项：视觉集中抄写缺失的汉字】按顺序读词组（共40个），当听到词组属于“鸟类”时，在相应的格子内写数字“1”；词组属于“昆虫”类时，在相应的格子内写数字“2”。海豚蚊子苍蝇喜鹊鲸鱼孔雀杜鹃海豹黄雀老鹰甲虫蜻蜓海象鲨鱼天鹅燕子蜜蜂海龟螳螂金龟子蟋蟀海葵海蛇麻雀布谷鸟鹈鹕大雁秃鹫黄莺海狮蟑螂鸳鸯海带啄木鸟夜莺蚂蚁仙鹤萤火虫知了蝴蝶对照上表，把下表中缺失的汉字和标点符号填上。孔子的学生曾参（曾子）十分孝顺母亲，母亲也十分疼爱儿子。有一天曾子上山打柴，恰好有几位朋友来做客。曾子的母亲因为没有好吃的招待客人而着急，很想叫儿子回来想办法。焦急中，她想：“十指连心，我咬疼手指，儿子是不是能够知道呢？”便痛咬手指。说也奇怪，很快曾子便满头在汗地跑了回来。原来，曾子在山里突然感到心跳并且疼痛，他立即警觉到是家里出了意外的事情。多年之后，曾子跟随孔子出外游学。一次在途中，也是感到心痛，便披星戴月赶回家乡。果然是母亲多年未见儿子，因思念他而咬痛手指。孔子说：“曾参的孝心可以和万里外的母亲相通。”第二十四日训练报告第24日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间:分2视觉追踪第一次追踪的次数:次呼吸次数:次第二次追踪的次数:次掉杯子数:次第三次追踪的次数:次3听觉集中人:个他:个河:个来:个简答:1)2)3)4)5)4视觉分辨寻找缺失的数(答案写在图下方)5听觉转移按词组归类画符号(在图上完成,错个)6视觉集中抄写缺失的数字(抄错个)自我评价孔子的生曾参（子）十分顺母亲亲也十分疼儿子一天子上山打，恰好有位朋友来做曾子母亲因没有好的招待人而着急，很叫儿子来想办。焦急，她“十连咬疼手儿子不是能知道？”便咬手指。说也奇怪，很快子便头在汗跑了回原来曾子在里突然到心并且疼他立警觉到家里出意外的情多年之曾子跟孔子出游学。一次途中是感到痛，便披戴月赶家乡然是亲多年见儿子思念他咬痛指。孔子说：“曾的孝心以和万外的母相通。”