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注意力课程第二十七讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项听觉集中数出几个指定数字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十七日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将卡片22平置，眼睛距黑圈20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在三分钟时间内，扫视黑圈1，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“45”、“71”、“83”、“69”）的总数，并将答案写在第27日训练报告表中。5024459455346908302694526908383345645835276971187171071697137183452834584533208383450697171669147169第四项视觉分辨数相同图形的数目第五项听觉转移按词组的分类画符号12345678910数相同数目的图形，并将数目写在下面的空格中。按顺序词组（共40个），当听到词组属于“野生动物”时，在相应的格子内写数字“1”；词组属于“家养动物”类时，在相应的格子内写数字“2”。猴子郁金香鹅熊猫康乃馨马羊大象老虎菊花狮子家兔猩猩河马百合长颈鹿狼牡丹花牛鸭狐狸君子兰鸽子袋鼠骡子睡莲鸵鸟野猪猪梅花鹿豹蛇驴子玫瑰鸡北极熊企鹅斑马鳄鱼美人蕉111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940第六项视觉集中抄写缺失的数字33057270365759591953092186117381932611793105118548074462379962749567351885752724891227938183011949129833673362440656643086021394946395224737190702179860943702770539217176293176752384674818467669405132上表335720357559953928117813261731011548074627962795735887272892273883019912983673644056430601949635227319002798对照左表，把右表中缺失的数字填上。604372705321176937752847488476640132下表第二十七日训练报告第27日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：分第二次追踪的次数：次掉杯子数：分第三次追踪的次数：次3听觉集中45：个71：个83：个69：个４视觉分辨数相同的图（答案写在图下方）５听觉转移按词组归类画符号（在图上完成，错个）２、６视觉集中抄写缺失的数字（抄错个）自我评价